domu

Płatki mielę surowe (tak na marginesie), a do mielenia mam w domu stary młynek do kawy , w którym mieliło się cykier (na cukier purder) etc. Pozdro for All

to ciesze sie a jak inne sprawy-trening jakis w domu jeszcze? i co z dieta? mam nadzieje, ze cos tam ukladasz pzdr

[...] beda dzialac antydepresyjnie za to rozp******a Cie konkretnie %-) Weź no sie za sporta ;-) bedziesz mial terapie na silce polaczona z muzykoterapia bo dobre nuty na silce puszczaja a jak wrocisz do domu mozesz sie koksom z sfd wyżalić że już czas zayebać bombe %-) i zaraz bedziesz zdrowy %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-03-18 09:38:42

a masz w domu prostownice? tylko to niszczy włosy, bo prostuje na ciepło,ale mozesz np. uzywac przed prostowaniem tym urzadzeniem odzywek Gliss Kura, ktore uaktywniaja sie pod wpływem ciepła,wiec włos jest chroniony lepiej niz przy zwykłych odzywkach.

Od tego masz takie forum jak te, znajdziesz tu wszystkie ćwiczenia, co z czym łączyć, co najlepiej ci sprzyja... radze ci zajmij się ćwiczeniem, z biegiem czasu nabierzesz odwagi, i nie będziesz już się stresował wychodząc z domu, a z tymi nogami nie ukrywaj się i nie licz, że samo przejdzie, idz do lekarza!!!

[...] bo mimo wszystko masz już jakieś doświadczenie 2) Nikt nie powinien zbyt długo trenować im ten trening trwa krócej tym lepiej. Wchodzisz na siłkę robisz co masz zrobić i do domu nie ma za bardzo co przesiadywać na siłowni. 3) 4 treningi są jak dla mnie dla większości optymalne, ale na 3 dniach da się spokojnie formę robić więc jeśli taki chcesz [...]

Wypiski zaczynam od dzisiaj Dzień 1, Tydzień 1, 1.09.2017 DNT Jedynie 2x2,5km marsz Niestety dzisiaj bez treningu. Nie zdążyłam przed pracą, a do domu wrócę ok 22. Na szczęście dzisiaj ostatni dzień w pracy i od jutra urlop 8-) Od jutra zacznę też zwracać większą uwagę na sen. Niestety praktycznie od listopada sypiam po 4-5 godz @-) Po prostu [...]

[...] Godzina 10 śniadanie : Jogurt do picia , 5 plauszkow rybnych , bułka. ( non stop podjadanie między posiłkami ) 12:30 - Ryż z piersią z kurczaka ( biore do szkoły lub robie w domu) 15:00 - siłownia do około 16 16:30 - ryż z mięsem czasami kluski z serem , naleśniki 20:00 porządna porcja białka na noc zwykle kłade sie spać bardzo najdzony jednak [...]

[...] 1 posiłek jajecznica lub gotowanie 3 jajka lub 300g serka wiejskiego parę kromek chleba i jakaś słodka bułeczka 2 posiłek 100-200g jakiegoś mięsa w zależności jakie jest w domu i na jakie mam ochotę do tego ryż makaron ziemniaki lub chleb 3 posiłek jak wyżej 4 przed siłownią 100g serka lub jakiegoś mięsa makaron lub w najgorszym przypadku [...]

[...] Czasami zamiast ziemniaków kasza. Te danie akurat zjadam całe, ale zupy nie ruszam że względu na to że nie lubie, a resortowe zupy mi tym bardziej nie smakują :p Powrót do domu: 16 - kolejny obiad, tutaj zależnie od tego co akurat żona przygotuje. Zazwyczaj kasza z mięsem, ryż, gulasz. Zjadam cały talerz, na gramy nie przelicze bo nie mam [...]

[...] tak jak wtedy to chyba bym w gipsie wylądowała bo zupełnie nie znałam żadnych zasad itp. i tylko robiłam tak, że skakałam sobie przez pół godziny, i potem któryś skok kończyłam po prostu w szpagacie na podłodze - tzn. na początku to jeszcze nie był do końca szpagat, po dwóch tygodniach dopiero zrobiłam, ale raczej nie próbujcie tego w domu

niemam co robic w domu chcialabym szpagat tyko nie wiem jak

jak na 6 miechow to chyba nie jest tak dobrze.. hmm .. ale źle tez nie.. powiem ci ze ja wygladam chyba taksamo a pykam sobie tylko pompki w domu i wale hantlami.. :):)

Opowiem do tego podobna historije : a mianowicie moj kumpel zaczał cwiczyc w domu podnosic ciezary i usłyszał ze jezeli wezmie sterydy stanie sie mega koksemi ten moj kolega długo sie nie zastanawiając po ''długim intensywnym miesiecznym treningu'' zamowił 300 tabletek metki i 2 zaszczyki deki dodam ze niemial zielonego pojecia o ssa....wczesniej [...]

a ja chce taką w domu

[...] Niezbedne tu jest podniaganie szerokom nachwytem i wyc zza karku to i to na duzych ciezarach. Krzych666 naisal o tym kiedys swietny artykul, ktory dawno temu czytalem, radze poszukac. Jesli trenujesz w domu a zalezy ci na szerokosci w barach to radze ostro katowac drazek szerokim nachwytem pompkami raczej nie masz szan na 'poszerzenie sie'.

A ja niechcaco pare dni temu skapowalem sie po drodze do pracy ze 500 metrow kolo mojego domu jest fabryka NOW FOODS. (ot taka mala dygresja)

mucia - dzięki za rady, na pewno się zastosuję. A co do 4 dni - mam taki plan, bo nie jestem zależny od siłki :) Wszystko robię w domu :) Dlatego wolę na 4 dni rozłożyć plan :)

Filmiki rewelacja, i niech ktoś mi teraz powie że w domu się nie da :) Podrzuć na maila rysunek jak byś chciał żebyśmy zmodyfikowali stojaki.

http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Nie ciekawie zaczęty tydzień - katar i stan podgorączkowy, we wtorek odpuściłem trening i poczekam jeszcze ze dwa dni żeby nie pogarszać. Jedynie wczoraj aeroby w domu 25 minut. http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Żarcie do pracy: http://i61.tinypic.com/23kr8e8.jpg