domu

[...] stosuje odzywki okolotreningowo, bo mi tak wygodnie, rownie dobrze moglbym przestac. olimpa lubie, a wypadl ok. innych supli tez jem malo. kase na testy dalem, bo cel fajny, no i akurat przypadkiem mialem kilogram SO w domu, wiec sie przydaly - 1/3 puchy poszlo do smietnika. ale jakby sie okazalo ze wszystkie firmy walkuja, plakac nie bede.

[...] byłem na zawodach amatorskich w wl i też mi się trochę krzywo wyciskało(myślałem, że mają krzywa ławkę), a teraz ostatnio jak sobie nagrałem filmik z wyciskania u siebie w domu, to okazało się że to ja mam leciutko krzywą Na filmikach widać wyraźnie jak Cię bardzo ściąga w połowie ruchu do góry. Może koszulka jakoś krzywo założona....nie [...]

Ba do domu idealne, zmiana kg idzie szybko nie zajmuja miejsca, stoja w kacie . Waza max 21kg, pierw skok jest o 1kg do 10kg pozniej co 2kg, z tym ze jakos tam mozna regulowac i posrednie, ale nie wnikalismy, to nam odpowiada.

[...] odczuwam żadnych dolegliwości. Niestety operacja była poważna bo wykonywana kilkanaście lat temu. Dzisiaj robi się to za pomocą dwóch elektrod. Parę groszy kosztuje ale trwa pare minut i po zejściu ze stołu idziesz do domu. Jak zacznie CIę siekać to nie lekceważ tego bo możesz stracic czucie w jakimś miejscu na ciele i będzie za późno. pozdrawiam

[...] kończę mniej więcej o 21:45 a chodzę spać najpóźniej o północy), banana będę wcinał zaraz po treningu, a samo WPC mogę mieszać z wodą (jak mi się ten karton mleka, co go kupiłem wczoraj skończy) po przyjściu do domu (jakieś 10-15 min później). A do tego kuskusu nie dodawać żadnego białka? Mogę mieszać co jakiś czas, ale ja KOCHAM kuskus .

Rozumiem pyzaaa, ze masz zawsze transport samochodowy z wnoszeniem do domu Dzis HIIT`ciorek i brzuszki, zaliczone, heh nawet szybko udalo mi sie zaczac wiec mysle ze zdaze ochlonac do nocy i bede mogla normalnie zasnac. Trenowanie tak pozno ma ten minus, ze czlowiek jest na pelnych obrotach i trudno mu sie zrelaksowac do snu.

najlepszy sposób to czas, samo przejdzie i tyle BenGey kiedyś stosowałem ale tak capi, że nic tylko w domu siedzieć poza tym 3ba uważać, żeby se jajek nie posmarować bo piecze straszliwie

wiadomo ze w domu mozna potrenowac kondycje itd przed zapisaniem sie na treningi bo wtedy zawsze bedzie latwiej;) Na poczatku bedziesz trenowal zapewne w grupie z poczatkujacymi a tam z biegiem czasu bedziesz lepiej rozciagniety itd.;) Wiec smialo sie zapisuj. Ja tez trenuje KB i pierwsze treningi byly bardzo ciezkie pod wzgledem kondycji, [...]

"Bo np. ja w życiu nie miałem do czynienia z SW" zastanow sie co piszesz :D jak masz miec cos do czynienia z SW jak nigdy jeszcze nie trenowales wlasnie od tego jest klub nie ma co sie zastanawiać tylko odrazu sie zapisywać bez żadnych ćwiczen w domu po co ci to w klubie nauczysz sie podstaw dużo szybciej

Cześć Wypiłam sobie trochę i miałam lekkiego dyma,ale nie było wcale źle...a tak się bałam... Co prawda budziłam się jak wróciłam do domu i czułam się jak jedna wielka masakra,ale teraz jest ok. Dzisiaj wzięłam na razie tylko jedną,bo wolałabym spać dziś w nocy,niż się męczyć. Po tej jednej jest w sam raz...nie mam mega dużo energii,ale też nie [...]

mam jeszcze jedno pytanie:) najczesciej ze szkoly wracam okolo 14:40. trening zaczynam okolo 15:30 na silowni. Co moge zjesc jako posilek po powrocie do domu i czy wogole tak mozna czy musze pozniej chodzic na silownie? Mam nadzieje ze zrozumieliscie :)Z gory dzieki:)

ok, dzięki mysle że teraz jak przyjdę do domu po treningu to zjem spokojnie posiłek

Ej Body mam boisko ok 1 km od domu to w ramach rozgrzewki potruchtać na boisko czy lepiej rowerem i na miejscu sie rozgrzać (chodzi o to jak idę na trening indywidualny) Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-28 19:06:13

Papito nigdy nie byłem w twojej sytuacji i nie mam z tym doświadczenia... Wróbik heh jak nie masz czasu na treningi to go znajdź bo inaczej nie masz szans grać w piłkę w klubie !!! Pocwicz na boisku przed domem technikę przez żonglerkę itp... Często rób pomki w domu i inne ćwiczenia tego typu... To rzeczy, które możesz zrobić ;)

jeśli trenuje koszykówkę i robie trening silowy w domu to we wskaźniku TEA dodaje np 4 x 75min(kosz) + 3 x 45min(siłka)?

Jak juz wspominalem, skzole koncze o 16 i trening mam okolo 17, wracam do domu 19 i spac ide o 22. Tworze diete i chce dac przed treningiem ser chudy+ryz+jogurt naturalny+grejpfrut, a po treningu o tej 19.30 piers warzywa i ryz/kasza gryczana. Moze byc cos w tym stylu ?

[...] kawał dobrej roboty na treningu: MC 20/8 75/8 125/3 155/3 185/1 200/3 Dociąganie długie(8 talerzy) 210/3x3 Dociąganie krótkie(5 talerzy) 225/3 245/- tu mi chwyt już puszczał MC na prostych 120/6,6,6 Brzuch i do domu. Ogólnie dobrze i powoli odbijam się od dna. Za tydzień wchodzę w kostium bo już nie mogę sie dłużej ******lić z tymi zabawkami

Wczoraj pierwsze przymiarki do kostiumu w domu: A tutaj laska mi fotę strzeliła. Kiepska jakoś bo z telefonu i wieczorem: Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-17 09:29:46 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-17 09:30:34

jak oceniacie moje - staz 1 rok, cwicze w domu, mam samą ławeczke i sztangę

Witam.Na wstępie chciałbym podziękować za odp.Ostatnio oglądalem ćwierćwinaf na 200m stylem zmiennym.Teraz moje pytanie.Czy są jakieś ćwiczenie które mogłbym wykonać w domu aby dorobic się takich mięśni jakie ma M.Phelps(tzn.kaloryferka).Czy wystarczą same brzuszki??