Witam. Gram od początku wakacji codziennie w piłkę ok. 3 godziny. Dopóki byłem w domu, przychodziłem grać i te 3 godziny potrafiłem wytrzymać "na jednym baku", nie pijąc wiele wcześniej. Na początku sierpnia pojechałem na 9 dni na wczasy. Po powrocie, wracając do gry, już po paru minutach zdychałem i nie umiałem wytrzymać bez wody. Minęły już dwa [...]
Wbrew pozorom cwiczac nogi pomagasz w rosnieciu klaty i ramion. W każdym planie na mase musza sie znalesc nogi bo to najwazniejsza partia miesniowa, zreszta zeby wygladac fajnie nie mozna cwiczyc tylko zestawu dyskotowego ale rozniez nogi i plecy. 3 razy to koniecznosc, chcesz cwiczyc 2 razy w tygodniu i to sztangielkami w domu i nabrac masy ?
musze wydawac na silke co miesiac bo nie mam mozliwosci treningu w domu, a szkoda bo wyszloby mnie taniej no tak, ale jak mowisz o robieniu pompek na poreczach to masz na mysli miejsce na ktorym sie siedzi(wtedy to nie wiem jak to ma wygladac), czy oparciach(na ktorych nikt nie siada, zazwyczaj ) ?
Nie przesadzajmy. Mozna kupic porecze przykrecane do sciany za 200zl. 200zl to jedno tankowanie przy dzisiajszych cenach. Po co sie bawic w krzesla? No chyba, ze miejsca w domu nie ma. Ale cos za cos. Kulturystyka to nie szachy albo bierki. Basen czy rower tez kosztuja. Jakies to dbanie o zdrowie drogie.
[...] jest dobrze. od niedzieli Zwiększam też dawkę TSE będe brał 6 caps dziennie dodatkowe 2 wrzuce między posiłkami. Pojadę tak 2 tygodnie jeszcze i narazie odstawie spalacze ale już myślę nad następnym. W domu jeszcze mam Tight i Scorch ale to jeszcze nie ten etap więc myślę nad redline albo Thyroterm. Jak myślicie który będzie lepszy na tym etapie?
[...] karate kyokushin bede startowal w kategorii -60kg. Chcem sie do nich porzadnie przygotowac. Diety jako takiej nie mam. Cwicze krav mage chodze na plywalnie i bede cwiczyl w domu. Startuje w zawodach karate ale trenuje krav mage tak juz jest startuje z reki mojego bylego klubu z bylego miejsca zamieszkania. Mam taki plan na trening przez caly [...]
[...] tym chodziłem na obowiazkowe zajecia z biologii do szkoły na tzw. fakultety i rozwiazywałem tam jakies przykładowe testy i zadania a oprócz tego cos próbowałem powtarzac w domu ale raczej z mizernym skutkiem juz hehe no i tak jak mówie uzyskałem te 70 % (podstawa) teraz w tym roku jak psiałem mature do czego namówił mnie mój kumpel heh dzien [...]
[...] na kompie poszedłem na gzadki przyniosłem troche warzyw,wyciołem także kapuste do kiszenia,bede kisił w sobote,robiłem obiad dla rodziny,potem poplątałem sie koło domu poogladałem TV,pospamowałem troche i ogólnie tak sobie odpoczywałem,nie mam kabla do telefonu wiec tylko 1zdjecie zreszta tego co jest u mnie 2razy dziennie dieta [...]
[...] dynamite ( The Explosive Art of Muay Thai)". Wszystko co przeczytaliście powyżej wydaje się proste, wręcz banalne. I tak rzeczywiście jest, ale tylko teraz, gdy siedzicie w domu przed kompem! Gdy stanieci na ringu oko w oko z przeciwnikiem a dookoła zgromadzi się publiczność, pojawi się stres, nerwy, adrenalina... A wtedy już nic nie będzie [...]
[...] leukocytow babka sie mnie zapytala skad znam takie slowa i czy studiowalam medycyne....ehhhh badanie moczu mam przy kazdej wizycie, niestety zawsze siusiam przed wyjsciem z domu i zajmuje mi kuupe czasu, zeby badanie moglo dojsc do skutku.witaminy - mam tak jak powiedzialam centrum maternity i dodatkowo preparat z kwasem foliowym i zelazem, ale [...]
[...] paru ćwiczeń z powodu małej ilości sprzętu (2 krótkie gryfiki, gryf łamany oraz ok. 40 kg obciążenia, a jako ławkę służyły dwa stołki, gdyż trenowałem przez 2 lata w domu). Odczułem też przyrost siły, ale niezbyt duży. Za miesiąc zaczynam znowu cykl na HST. Mam pytanie do osób, które trenują cały czas treningiem HST od dłuszego czasu. Czy [...]
[...] w PRO: -Profil 3 mm -Wzmocnienie (dla naprawdę wymagających) -Nakładki na profil (zamiast zaślepek) -Gęstsza pianka (na większe ciężary) -Szyta podwójnie tapicerka -Możliwość wyboru koloru. Bezczel: Dzięki za pomoc, zgadzam się z Twoją opinią, sprzęt jest naprawdę perfekt dla profesjonalistów. Ale Avenger do domu w 100% również się sprawdzi. :)
[...] mam 17 lat 160 ccm wzrostu i 50 kg wagi. Trochę mało więc chciałbym troche przytyć i nabrać trochę mięśni. Czy możecie zaproponować mi jakiś zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Mam tez dostęp do sztangi. Oraz prosiłbym o jakiś zwestaw odżywek i suplemętów na apetyt i jakaś kreatyna czy coś bo sam nie wiem. Taki zestaw żeby na apetyt i na siłę. [...]
Witam. Niedługo zacznę trening w domu: pompki, hantelek, szóstka weidera(brzuch), podnoszenie na drążku itp. I tu moje pytanie. Jestem dość chudy 160cm i 50 kg. Jakie moge zastosować suplementy? Planuje na apetyt dibencozibe a co jeszcze mi możecie doradzić?
[...] śniadaniu (owsianka z dodatkami) albo po południu po pracy, też ze dwie godziny po posiłku (np. ryba z warzywami). Od razu po bieganiu piję ostatnio carbo, a po powrocie do domu jem np. filet z kurczaka i owsiankę z suszonymi owocami. spid1979: Łączysz treningi biegowe z silowymi? Nie, nie lubię łączyć. Przynajmniej dwie godziny odstępu zawsze [...]
[...] jak przyjechałem zrobiłem jedzenie i na 3 godziny do roboty kosić ogród itp masakra!!!gorąco jak cholera!!!no ale cóż jakoś dałem radepotem na małe zakupy i siedziałem w domu niedawno podlałem jeszcze mój ogród i zaraz sie kładę oglądać filmy i spać bo jutro robota + trening wczoraj zapomniałem napisać ze se rozcielem palec nożem jak kroiłem [...]
[...] jeździłem 3km na zachód do Rusinowa- tam plaża wielka i piaszczysta Co do knajp to w żadnej nie jadłem gdyż serwowali syf- wszystko smażone, mało fajnych dań z grilla, no chyba, że elementem czyjejś diety jest kiełbasa Jedzenie przygotowywałem w domu lub na grillu samodzielnie- piersi z kurczaka, szaszłyki z piersi, rybka w folii lub bez. POZDRO
ale z nas partyzanci poręcze funkcjonalnie pewnie byłyby super ale gdzie ja bym je w ścianę wkręcił ?? za bardzo nie chce zmieniać mieszkania w siłownie. A wolę ćwiczyć w domu niż chodzić na siłownię. Kiedyś chodziłem i ćwiczyłem na siłowni. Nawet fajnie było. Teraz ćwiczę w domu i nawet bardziej mi się to podoba i odpowiada. W jakimś sensie [...]
wojtas1985/blog/czas na zmiany... redukcja
