domu

Mam 18 lat ćwiczę od 2 lat wcześniej intensywnie w domu a teraz przeżuciłem sie na ten sprzęcik już 2 miesiące i nie mogę znaleźć planu pod ten sprzęcik .. Waga 93.3 wzrost 186 jestem szczupły z genetyki i nie łatwo jest mi nabrać masy .. Dieta jaką stosuje to 2 paczki ryżu dziennie ,2 litry 1,5l dziennie /I normalne posiłki do tego .Ot taka [...]

[...] prac... ja pracuje od 7.30 do 15.30... i tak sobie myślę, żeby podjechać na fajną siłkę taka wypasioną.. jakieś 20 minut autobusem z pracy... a potem wracać autobusem do domu, z tym że będę musiała całe miasto przejechać, bo ta siłownia na drugim końcu mojej wiochy leży nie znoszę tego miasta... koło mnie nie ma nic wartego uwagi, nic, gdzie [...]

Na tą chwilę nie mam czasu na profesjonalną siłownię od 8:00 do 18:00 nie ma mnie w domu a niestety czasem trzeba się uczyć i zmęczenie też swoje robi ;/ Jak myślicie czy na treningach typowo piłkarskich tzn.bieganie,interwały,stabilizacja,dużo gry,mogę zrobić masę nie będzie to ze sobą kolidować???

[...] HP + torrent wiecej porcji jezeli chodzi o Hp a torrent klasa sama sobie 20g bialka+15g aminek (8g samej leucyny) + wegle niestety cukry ale po treningu mozna mam w domu - razem z shockiem - moze uderze po wakacjach mam dwie opcje albo stuff z universala (stare wersje s+s ->resztki) + torrent albo stuff z muscletecha ......sorki za [...]

[...] dlatego mam nadzieję,ze teraz dość sprawnie wszystko zakończymy i zwycięzcy do ok.10.03.2010 zdążą już złożyć zamówienia, co by przed planowanym startem mieć już suple w domu , itd. Poproszę również pełne dane adresowe + nr kontaktowy o wysłanie do mnie na mail, powiadomką z forum (jak ktoś nie może wysłać maila = brak abona, niech wypełni [...]

[...] termala to potwierdzam, ze mocne kur.estwo kiedys na 1 puszcze zrzucilem kilkanascie kg, ale to byla glupota bo bralem to w wieku 17lat i ku.rwa raz pamietam jak de.bil biegalem jeszcze w sloncu 25-30' i chyba udaru dostalem bo jak wrocilem do domu to zemdlalem i obudzilem sie kilka h pozniej Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-08 07:48:26

kupcie PANIA domu i bedziecie szczesliwi..

bemben12 bede w domu kolo 16 to wysle zdjecia. wysłałem zdjęcia bemben12. Zmieniony przez - czarnybez2 w dniu 2010-03-08 17:03:16

[...] mięsa, dużo surowych warzyw, z owoców głównie jabłka ze skórką. Na kolację jedz kefir, maślankę, jogurt naturalny, twaróg lub jajka. Jeśli łapie Cię pragnienie, a jesteś w domu to pij sok z ogórków lub kiszonej kapusty. Tłumaczę o co w tym wszystkim chodzi. * Kasze są źródłem dobrych węglowodanów i błonnika, który nie tylko poprawi wchłanianie [...]

bry Gringo ja pije ostro co dwa tygodnie, bo co dwa tygodnie jest zebranie kółka miłośników spożywania napojów alkoholowych w restauracji "u Sixtha w garażu" przynajmniej nie musze się obawiać że do domu nie dojde dziś miałem próbną mature z polaka, chvjowa jak chvj

No proszę jak sie rozbrykali.. Rafał, chcesz jakieś ziarna? Niedługo będe robił kurs do domu, więc jakby cuś to pisz. Kolejny trening na siłce ze Słabym zaliczony. Trening godny prawdziwych sezonowców, ponieważ pierwsze co poszło do ostrzału z braku sił to czywiście nogi A teraz jeszcze z pół godz i na judo.

[...] 2 lampki białego wina i 2 kawałki obrzydliwie słodkiego tortu czekoladowego (urodziny koleżanki). Słowem - śmietnik. Czułam się (o dziwo) dobrze dopóki nie wróciłam do domu. W nocy coś mi jelita skręcało - surprise, surprise... -------------------------------------------------------- DZIEŃ 28, NIEDZIELA, 7.03.2010 Dieta wydaje mi się że [...]

[...] trudnosci i zmeczylam sie jak trza ) Dzisiaj trening z pilka i orbi A moje menu na dzis to - wyszlo mi dzisiaj wyjatkowo 6 posilkow bo nie zdazylam calego sniadania zjesc w domu i rozlozylam go na 2 posilki: - jajecznica z 2 duzych jaj na 1 lyzeczce masla + 1 wasa = 280kcal B18/T16/W15 - owsianka z kefirem i mango + kawa z mlekiem = 270kcal [...]

ćwicz w domu, drążek, hantle jak ukończysz 16 lat to mykaj na siłkę, najlepiej z trenerem , powiedz mu co chcesz osiągnąć, że dopiero zaczynasz, masz 16 lat itp. weźmie cie pod opiekę i raczej nic Ci nie grozi (o ile to będzie porządny trener a nie jakiś znachor bez papierów )

[...] że cięzko zjeśc na raz 100g kaszy gryczanej * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * maciek nie ćwiczę, w domu mam sztangę, hantle, ławkę prostą/ skośną i obciązniki Ale nie jest źle Teraz juz śnieg stopniał I całe szczeście PanOs wiadomo, trzeba sie ubrać ciepło. Chociaz mnie [...]

w domu masz pakernie?:::::

w domu najlepiej miec

wlasnie nie chcial bym w domu nie ma to jak przyjsc na poddasze gdzie sciany sie sypia podloga z desek i polowa okien powybijana jest klimat do tego obciazenie polowa samorobki

Pierwszy rok to była bardziej zabawa i poprawa kondycji niż coś poważnego nie miałem siłowni, diety trenowałem w domu. Wiec można tego roku nie liczyć. Teraz od roku chodze na siłke full osprzęt. Zaczynałem mając wagę 50kg. Piszesz o zmianie planu to zaproponuj jakiś. DODANE A split dzielony podwojnie? pon. i czw. klatka, barki, triceps, brzuch [...]

nie wiem o co chodzi z tą ankietą :> ;) . Przed siłownia trenowałem w domu : pompki , drązek itd ... Zaczynałem mając 27cm waga 58kg teraz jest 37 w łapie i waże 72 . Pierwszy moj cykl to zwykla kreatyna OLIMPA z apteki , pozniej jabłczan cm3 Treca , a potem znowu kreatyna . Diety nie stosowałem bo biede klepie ... ;d