domu

Witam.... Potrzebuję planu treningowego na mase ... Posiadam w domu: -ławkę kilku stopniową -hantle -modlitewnik -wyciąg górny -obciążenie 100kg

Witam! Mam Pytanie czy jak bede robił codzienie pompki w domu i brzuch to popale miesnie ? dodam ze raz w tygodniu robie Klate na siłowni i brzuch co drugi dzien.

Mam bardzo chude nogi jakie cwiczenia moglbym w domu na nie robic i mam rowerek ale teraz tez przybieram na wadze a tam duzo spalam wiec odpada

Witam ,chciałbym kupić rękawice bokserskie i nie wiem które będą lepsze :skóra bydlęca czy kozia... Mam w domu worek i chciałbym trochę potrenować.

ja mam tez ten telefon ale niestety na angielskie karty sim nasze polskie nie dzialaja czy ktos potrafi zdjac ta blokade i czy mozna to zrobic w domu?

ile moge dostac za skrecenie kregoslupa szyjnego wypadek w pracy nie zmojej winy,powrot do domu wypadek winny inny kierowca ,

Macie jakiś dobry program na ćwiczenie brzucha w domu? Może 8min ABS routine, albo 6 weidera? Dajcie coś co mi rozp******i mięśnie brzucha 8-)

Witka , chciałbyś aby ktoś mi rozpisał naprawdę ciężki trening siłowy. W domu posiadam drążek i wielką chęć nabrania siły. Nie chce super rzeźby tylko siły. Pozdrawiam.

Co sądzicie o chlebie orkiszowym robionym w domu na zakwasie? Jak najbardziej taki chlebek można włączyć do swojej codziennej diety czy lepiej go unikać? :-)

Witam, mam do dyspozycji w domu jedynie gryf łamany z wystarczajacym obciazeniem, jakie cwiczenia moge wykonywac? Jak czesto? Jestem poczatkujacym :)

Mam pytanie czy jeżeli dużo godzin się siedzi w szkole, to czy można w domu zrobic gainera, wlać do butelki i wysączyć w szkole?

jestem 4 tydzień po zabiegu złamana rzepka zespolenie tym popręgiem po domu chodzenie bez kul noga zgina się 90 stopniach co mogę cwiczyc i jak

witam ćwicze w domu sztangielkami, pytanie na temat bicepsa:czy robiac 4-5 serii po 15 powtórzen(zginanie chwytem młotkowym i podchwytem) sztangielkami 8kg cos osiągne?

Będę ćwiczył biceps i triceps 3 razy w tygodniu. Mógłby mi ktoś podać jakie i po ile ćwiczeń? Będę ćwiczył w domu, mam 2 hantle po 2,5 kg i 8 ciężarków po 1,25 kg

Witam., jak mam 19 lat i jeszcze rosnę to jak w domu cwicze nogi robiąc przysiady ze sztangą to czy to psuje coś moj wzrost? że mniej urosnę w górę?

Witam Ćwiczę na siłowni i boks u siebie w domu Mam worek i piłkę refleksową co jeszcze dokupić ?

zamierzam teraz sie wziasc do trenowania z prawdziwego zdarzenia , lecz w domu hantelki sztanga ławeczka i takie sprawy porobione są , chciałby jakiś dobry planik na mase

Witam Prosze żeby ogarnięci napisali jaki trening w domu na sylwetke oraz diete :) masa 104 186cm wiek 17 lat Biore Thermo stim 2 kapsułki oraz iso plus

Siema.Jakiem mogę wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni i w domu pod katem sportu ( siatkówki ). Pozdrawiam

Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu? cel redukcja