domu

tez tylko kolacje jem w domu :)

hehe lubię takie miejsca :) a propo pudeł to ja tylko kolację jem w domu, reszta na wynos

[...] tylko i wylacznie NOGI %-) ale ja juz bede calkiem chudy i slaby w styczniu bo to dosc blisko do mojego pierwszego startu %-) DamienFreels - dziwnie to brzmi %-) Mariusz_Prz - jak zes sie od razu ladnie wytlumaczyl ze zarcik %-) i tak bedzie lomot w domu za te slowa %-) wiem co mowie, tez tak mam %-) %-) Dzis regeneracja, wstalismy o 12 %-))

Paczka podobno do mnie przyszła i czeka u sąsiadów :) jak wrócę do domu to ja odbiorę i sprawdzę czy na 100% to białka ;))

Bedziesz w domu to wstawisz regulamin jest taki sam dla kazdego

[...] które przychodzą do działu jakąś łatwą do ogarnięcia bazę, która uniemożliwia popełnianie najczęstszych babskich błędów dietetycznych. Czytaj - serek wieśniak z owocami all day long. Teraz może to juz wygląda inaczej, laski kombinują z LC, HC, whatever - ale parę lat temu na sfd czy vitce głównym problemem były właśnie dietki pani domu.

ja na szczęście póki co się zdrowo trzymam :-D ale obym nie wykrakał %-) Kuruj się i lepiej odpuścić jeden siłowy niz potem caly tydzien siedziec w domu z przymusu

[...] w ciągu ostatniego roku przybyły w ilości ok. 15 kg. A także poprawa siły. Oprócz ćwiczeń na siłowni w poniedziałki i piątki mam treningi siatkówki. Trenować mam zamiar w domu. Posiadam ławeczkę do ćwiczeń, sztangę ok 100 kg obciążenia, gryf łamany,sztangielkę, drążek i sporo miejsca. Posiadam dość duże doświadczenie na siłowni ponieważ jak [...]

Chlopaki wrzucę napewno dzis jak tylko wrócę do domu :-)

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

ale ten banan jest po silowni a potem jak dojdę do domu to jem te jajeczka. ;) hmm.. pokombinuje cos i zobaczymy ;)

[...] z dedykacja dla naszych lejdisek te drugie z pozdrowieniami od prawdziwych facetow z dzialu IF };-) na w razie W mialem dwa udka,wedzene i gotowane po treningu wracam do domu wyciagam mleko do szejka, paczam a tam nadal mieso mielone w opakowaniu drugiej wersji burgera nie zjem bo nadal mieso w lodzie wiec po to mam mieso na czarna godzine [...]

ja kiedyś tak wygotowałem czajnik na gazie - ze srebrnego zrobił się czarny. Jeszcze trochę i bym miał pożar w domu

Sprawdzenie formy po śniadaniu %-) Dupy nie urywa ale powoli coś chyba do przodu. Dzisiaj zmęczę jakieś cardio na stepperze w domu a jutro cały dzień off i na pewno będzie jakieś ładowanie wungli. Na kursie mają być ciasta i mufiny bezglutenowo bezmleczne więc będe jadł i jakiś szwedzki stół :D Po kursie obowiązkowo jakiś burger w Poznaniu też [...]

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

NIby na siłowni używają Sport Definition - Thats the whey i w domu też próbowąłem i nie wychodziło za chiny;/ Mój szejk był typwo jak mleko a nie taki delikatny i puszysty piankowy jak na siłowni. Również używłem cellucore i też nie szło tego zrobić. Więc podejrzewam że to kwestia doboru odpowiedniego ilości składników i odpowiedniego blendowania. [...]

Mam takie małe pytanko, piłem kilka razy szejki na siłowni i wiem że mają tam specjalną maszynkę do blendowania mieszania. Zastanawiam się czy w domu też da radę wykonać takiego puszystego szejka samym blenderem? Próbowałem wrzucac sporo lodu ale dalej wychodzily mi wodniste Możliwe że przesadziłem z dolewaniem wody lub mleka po dodaniu lodu. Może [...]

Witajcie, Mam takie małe pytanko, piłem kilka razy szejki na siłowni i wiem że mają tam specjalną maszynkę do blendowania mieszania. Zastanawiam się czy w domu też da radę wykonać takiego puszystego szejka samym blenderem? Próbowałem wrzucac sporo lodu ale dalej wychodzily mi wodniste :-( Możliwe że przesadziłem z dolewaniem wody lub mleka po [...]

Atmosfera w szpitalu potrafi przygnębić człowieka. Małżonce życzę szybkiej rekonwalescencji i powrotu do domu, a Tobie więcej treningów, więcej marszu i mniej wina w samotności ;-)