domu

Agnes--> Jak mówisz to ja będe się zalecał do Twoich rad. Będzie trzeba pomyśleć and gotowaniem większych ilości mięsa na raz, ale w moim domu by mi to odrazu zjedli Anitan--> To ja widze, że łany nick sobie wybrałem, każdemu się z psem kojarzy. Przynajmniej licze, że to miłe wspomnienia Owsianych jakoś nie lubie, chyba mam jakiś uraz z [...]

Jeśli już to nosiłbym to tylko w domu. A trudno się to zakłada? :P A na basen to mam zamiar chodzić 3-5 razy na tydzień po 1 godz. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-17 14:36:02

ok ,poprawie ten plan jak przyjde do domu :) co do FBW to po co , skoro dysponuje dużą ilością czasu.

Jeśli jego staż jest mały( z czym pewnie masz rację) to po kiego*****a tu pisze??? Marnuje nasz czas tym bardziej że napier...ala post za postem. Na co czeka aż mu do domu wodyn na tacy plan zaniesie????

[...] za godzinkę aero na rowerku- bo mam ochotę o!:D jest po 16. Do tej pory nie zjadłam słodyczy ( poza Triumphem- ale to się nie liczy ). Czyli mój pierwszy weekend od dawna bez napadów słodyczowych Obym nie zapeszyła:D W domu ciasto, racuchy robione dzisiaj i pachnie nimi jak nie wiem, ciastka, czekolady, batoniki- i nie tykam, nie tykam :D:D:D

[...] bylo 105,8 postanowilem zaczac cwiczyc 6 Weidera wiem ze to jest ciezkie i monotone bo kiedys robilem i doszlem do 20 ktoregos dnia i to pierdzielnelem mialem na poczadku masakryczne zakwasy dzisaj zrobie pierszy dzien bede to cwiczyl wieczorem w domu. Zobaczymy co sie bedzie dzialo z brzuchem przy takiej diecie innych areobach i spalaczu :)

nie zawracaj głowy lekarzowi, ćwicz a będzie z cebie kawał chłopa, tylko ciężki trening może pomóc ! Schudnij pare kilo o ćwicz cały czas klatę, jeśli nie mozesz na siłce to rób pompki w domu i pływaj i będzie dobrze. Odżywiaj się też zdrowo.

a ja mam taki zapas Furosemidu w domu

nie mogę się wybrać z domu..

w domu ćwiczysz to problemu nie widzisz a tluc sie pare klocków w inny dzien kiedy srednio sie bedzie chcialo i nie wiesz czy pusto czy tloczno bedzie (bo i tak i tak lipa jest).. no ale do zrobienia w sumie zrobcie z***ke ze muskli nie widac nic a nic i bede smiagal na silke jak popek bo samo sie nie zrobi

Tylko ze jest problem bo ja silownie mam w domu. I nie mam ani biezni ani rowerka. A to bieganie to przed posilkiem czy po ?

wszyscy zawsze mnie namawiali żeby iść na publiczną siłownie a teraz jestem szczęśliwy, że mam własną nie dość, że minutkę od domu, to jeszcze całkowicie za darmo

siema BoosTone wybacz ale Cię jakoś nie pamiętam, ale witamy zpowrotem w domu Ale zawody bb czy jakieś wyciskanie? bo np mistrzostwa podkarpacia odbywają się co roku w Iwoniczu Zdroju

Jeszcze i ja czy jezeli bolu nie ma praktycznie, po tym jak strzelilo normalnie poszdlem do domu i czuje tylko dyskomfort przy ruchach to mozna wykluczayc calkowite zerweanie bo wydaje mi sie ze wtedy bol bylby duzy:/ klatke moge napinac i "ruszac" cyckami mimo to martwie sie ze moglo sie cale zerwac:/

[...] 100%, kcal 108%. Pytania:): 1. Czy dobrze te posiłki rozłożyłem? Bo ostatni jem trochę późno ale chodzę spać zazwyczaj koło 24 a 5 posiłek tak późno bo zanim wrócę z SW do domu to tak jestem. Może być? 2. Któremu zapotrzebowaniu wierzyć? Temu mojemu czy vitalmaxowi? Pytam bo jak wyłączę automatycznego obliczania zapotrzebowania to wychodzi mi [...]

ale miałem luty na bani... miałem luty w styczniu;) jest MOOOOC!!!! mam wrażenie jakbym urósł od wczoraj...chyba mnie jeszcze pompa trzyma;) a Maja w domu pyta sie co mi jest??? to odpowiedziałem ze miałem swędzący trening Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-17 20:16:07

Widze że pieniądze Cie nie ograniczają. Ja bym kupił ławke stojaki obciążenie i Rack do przysiadów - dadzą ci one bezpieczne ćwiczenie nawet jak bedziesz to robić sam w domu. Do tego może jakis orbitrek czy cos do aerobów (ja tam bieżni nie lubie - ale jak dostaniesz taką amortyzowaną która ci kolan nie rozwali to możesz kupic i ją)

Jak masz takie ograniczenia sprzętowe to zajrzyj do działu "Trening w warunkach domowych" tam jest opracowany trening dla początkujących trening domatora z wykorzystaniem wszystkiego co mamy w domu. pozdro

ok dzięki , tylko niestety nie mam dostępu do siłowni...ćwiczę w domu pzysiady ze sztangą (50x17 kg dziennie), teraz mam pytanie czy to mało czy dużo ?

[...] wykonano progresię zgodnie z planem. - oznacza że nie wykonano zamierzonej progresii i określonej liczby powtórzeń . WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO Przyznam że już w domu planowałem podejście pod 100 kg jak poszło będzie filmik. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO Doyebałem na 80 kg ,powiem bez bicia chyba troszkę stawałem na palcach by [...]