domu

jak nie znasz podstaw do odpusc sobie nabawisz sie kontuzji i zlych nawykow przez taki trening.Idz na trening do klubu naucz sie podstaw i wtedy mozesz trenowac w domu.Pozdro

Grozisz mi ? Sierżanta mam w domu także smiało ślij kogo chcesz i obyś sie nie przeliczył

Dzięki, jak zaczynałem treningi w domu czytałem Twoje artykuły (jeszcze jak nie miałem konta na sfd). Naprawdę kawał dobrej roboty Wiedzę cały czas staram się poszerzać, stosuje nowe metody, ogólnie sprawdzam wszystko na sobie. Jestem otwarty na innowacyjne metody treningowe. Mam w głowie kilka pomysłów na artykuły, postaram się pomóc. P.S [...]

[...] dzielisz trening. Zrób FBW 3x w tygodniu, będziesz miał lepsze efekty. W DNT pobiegaj. Jeśli nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku po treningu, to odżywka jak najbardziej. Ale ona nie ma zastępować jedzenia. Możesz wypić np bulka pół godziny po treningu, ale po powrocie do domu normalny posiłek potreningowy musi być.

no dresik jest jakaś podróbka z 3 paskami :D, ale jak to wiadomo w domu najlepiej w dresiku :D nic nie uwiera :D. Koszuli jeszcze z krótszymi rękawkami mam ;D, ale też obciskują na wicie tak że, prawie krew do rąk nie dociera :/ ^^... . No ta koszulka z metki to S ale wymiarowo bardziej pod M podchodzi :D. Czas się przerzucić na "L" ;D. [...]

Aha - trening jest AM-PM. PM mozna smialo robic w domu, trwa 12-25 min. Pierwszy trwa 25-45 min. Tego sie obawiałem, bo różnie to może wyjść. Jesli trening AM wyjdzie później niż o 16.00 to raczej nie da rady zbytnio potem tego upchać ;/, bo minimalna przerwa między AM a PM to 4h Edit: no chyba że do treningu PM będą potrzebne tylko hantelki to [...]

ale do szkoly chodzisz ! jest w miescie jakis klub ?? jezeli jest to zostan chociaz pare razy dluzej i idz tam !! pochodz z miesiac i powiedz trenerowi jaka sprawa !! powinien pojsc na reke i pokazac techniki uderzania ktore mozesz trenowac w domu ! bo bez tego lipa jak pisali wyzej . . . powodzenia

moze wynajeli do pisania tego artykulu kogos kto pisuje artykuly do pani domu ?? zal.pl

Nie w domu ale na zakładzie :D^^ 2 nawet na zakładzie spawalniczym czy to ślusarskim mają frezarkę czy jak kto woli palcówkę :D^^ da na piwo i mu zrobią :D^^

[...] no i dalej nie wiem :P Mam 183 centy wzrostu i 75 kg wagi. aha jak z odżywianiem w dni nie treningowe ?? aa o 19:30 moge walnac te 3 jajka zamiast po obiedzie u mnie w domu jest przekonanie ze ich nadmiar szkodzi.. :/ co mogę jeszzcze kupić co jest tanie i nie trzeba szybko przyrządzać a sie przyda ?? Zmieniony przez - agresya w dniu [...]

[...] noge... 5. Uginania na Pilce / 1s / 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa zrobilam 90pwt... pot krew i łzy... wstalam mokra! wspiecia na palce zrobilam sobie w domu tak po 20pwt 2 seryjki zeby zobaczyc czy przestanie bolec.... nie przestalo... Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-10 20:49:57 Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu [...]

[...] drożdżówek, ciast francuskich. Ostatnio mam zarąbistą ochotę na takie rzeczy i nie wiem czy mi wolno jeść taki shiet. Czy dobrym rozwiązaniem było by np nie zjedzenie w domu owsianki, wypicie samego białka, a dopiero np rano przed szkołą kupienie takiej słodkości i zjedzenie wtedy? Ogólnie chłopaki sorry za w***** dużo pytań i dysgresje. Mam [...]

[...] tyle: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Po 2 ten trening jest zły, ale czemu i jak to zmienic, powiem Ci jak [...]

Płeć : kobieta Wiek : 26 lat Waga : 59kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : uksztaltnic posladki Staż treningowy na siłowni : 1 rok (cwiczenia w domu i aerobik) Uprawiane inne sporty : aerobik, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : rower, steper, motylek, ciezarki Dieta : ----------- Przeciwskazania medyczne : [...]

a jak wygladal moj trening? 2 razy w tygodniu aerobik, przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 min cwiczen w domu na steperze i rowerku (pomijajac inne na inne czesci ciala) jak tylko czas pozwolil a fakt faktem za duzo go nie mam

kurde nie mam teraz diety przy sobie ale to było chyba 2b/7w/2-3t jakoś tak będe w domu napisze dokładnie !! a jakiś stack zamiast tego n.o.k.o bardziej popularny i dobry na początek ;))) pozdrawiam

ale w domu z podstawowym sprzętem (sztanga, hantle , ławka , obciążenia) można zrobuć fajny trening

Dzis niestety zostalem w domu, na silownie tez nie ide. Dopadlo mnie jakies chorobsko, ledwo orientuje sie co sie wokol mnie dzieje. Mam nadzieje, ze w poniedzialek juz wszystko bedzie w porzadku.

[...] kcal? w kazym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,nie widze zdrowych tluszcy tj.oliwy,orzechow/nasion brak warzyw rano daj owsianke z ostrowia do szkoly kanapki z miesem/jajkami/twarogiem do tego oliwa/maslo i warzywa potem zjedz ten obiad po trneingu walnij suszone owoce z ostrowia potem w domu mieso z ryzem i na noc ser z oliwa

narazie sobie ja odpuszcze.. stoi juz u mnie w domu chyba z pol roku;/ tak sie na nia napalilem, a tutaj taka lipa.. boje sie znowu zaczac to brac, bo wtedy to mnie na kilka dni cos z zoladkiem sie robilo od tego;/