domu

[...] mi specjalna waga) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przy komputerze, dojazd do pracy samochodem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tyg. Ćwiczę w domu, głównie gotowe programy z YT, ale dodaję często obciążenie (ale niewielkie, do 5 kg, bo słabo u mnie z siłą) Odżywianie: najciężej rozstać się mi z czekoladą, ale [...]

[...] na sześć lat więzienia za kontakty seksualne z 15-letnią dziewczyną. Johan Cruyff nie żyje - KLIKNIJ! 28-latek przyznał się niedawno do tego, że zwabił nieletnią do swojego domu za pośrednictwem internetu oraz tego, że ją pocałował. Adam Johnson nie zgodził się jednak z innymi zarzutami, m.in. tego, że pomiędzy nim i wspomnianą dziewczyną doszło [...]

Gdzie niby przeniesiony do diety na masę? Przeniesiony do odpowiedniego działu czyli gimbazy. Ten orbitrek zostaw w domu i lepiej idź pograj w piłkę, kalistenikę śmiało możesz uprawiać jakimś sensownym planem

24.03.2016 Dzień nietreningowy miska jak zawsze ;-) B/T/W 150/150/150 Jutro z rana trening i pociagiem do domu planuje zrobic jeden trening w domowych warunkach i moze jakies lekkie cardio

[...] na naleśniki do pracy. No w sumie wszystkich nie zabrałam, więc nie do końca tam się zgadza. Ups. Nie od razu Kraków zbudowano. Powoli dojdę jak to porcjować. Rzeźni w domu nie prowadzę, żeby mieć swoje wędliny. Naprawę 4 kromki chleba w ciągu dnia to za dużo?? Sok świeżo wyciskany też zły? Owoce złe? Orzechy też nie? To jak mam jeść cały [...]

Nooo to faktycznie nie dla mnie %-) Dzisiaj trochę zawaliłem bo uciekł mi autobus i klatka+tric zrobiona w domu... anyway : *Klatka 1.DIPY +12,kg 11 12 | 12 | 12 | 12 2.Pompki z nogami wyżej i rękami na podwyższeniu (żeby schodzić niżej poziomu nadgarstków 12 | 12 | 12 | 12 | 12 3.Pompki zwykłe 12 | 12 | 12 | 12 | 12 4.Rozpiętki 5kg 12 | 12 | 12 [...]

[...] i 300g kiszonej za 11 zł... No cóż. No lepsze kilkudniowe niż całoroczne hehe w lidlu masz od 29.04 jakies bio kiszone ogórki 6,99/kg wg wagi odcieku( nie bardzo wiem o co chodzi) ale pewnie z tym sokiem wiadomo najlepiej samemu w domu nakłaść w słoiki mi się w tym roku niestety już skończyły.. Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-03-24 18:22:50

Witam, chcialbym schudnac poniewaz mam troche zbyt duzo tluszczu.Mam orbiterek w domu i wlasnie sie zastanawialem czy warto na nim cwiczyc oraz jak czesto i jak dlugo a moze jakies cwiczenia z kalisteniki. O odzywianiu czytalem ze w moim wieku wystarczy ograniczyc slodycze pieczywo biale napoje gazowane tluste potrawy itp.(15 lat) A co do spalania [...]

2 ostatnio w sobote rano schodze, w poniedzialek wolne i od wtorku chyba 2 zmiana mtos mi powie czemu w moik domu straszy

To jest mój przykładowy jadłospis. To jest dzień kiedy wstaję przed 7 rano. Pracuję od 9 do 17. Wracam do domu i około 17.30- 18.30 rozpoczynam trening który trwa mniej więcej 1,5 godziny. Nie wiem, czy godziny są odpowiednie, czy nie są za duże przerwy między posiłkami zwłaszcza tymi spożywanymi rano, oraz czy odpowiedni rozkład makro. Może [...]

[...] dla mnie jest czytelny - https://www.youtube.com/watch?v=liK5ebnOBn8&ebc=ANyPxKqqzgsT3yJRdPiCJypLSVSu_h1SGMlOxkokqdJN8euDUfetcAmeMlmc0S9YjeMiEJyYeBKFgS-uxClRY8FxmMWPrGz2uQ Co do sit upów trzeba chyba obrac jedną wersję bo dziewczyny ćwiczące w domu nie mają możliwości nawet na ławce robić Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-03-24 15:20:35

24.03 DNT Dzień 51 /SFD/Images/2016/3/24/d276dbf136a4423b8a32f42ee59d118b.jpg Miska: Wczoraj zjadłam jeszcze zupę ogórkową. Wpadłam po pracy do domu i jechałam jeszcze coś załatwić a głód mnie złapał więc nalałam sobie kubek na wynos. Wyszło prawie 10 gram węgli więcej. I jeszcze musiałam dołożyć mozarellę bo by mi się zepsuła - czyszczenie [...]

[...] i wrzucić go zamiast tego jogurtu proteinowego na ostatniej przerwie (3h przed snem) . Procja zawiera: 21g tłuszczy 40g białka 24g ww. Dodam do tego że po przyjściu do domu, zazwyczaj gotuje jajka, bo po prostu lubię je jeść. Zastanawiam się czy ten Bulk który pił bym o 6:00 rano, po czym po powrocie (8:30) zjadł 3 gotowane jaja i poszedł [...]

[...] mozecie mi doradzic lub ewentualnie rospicac dobra dieta na mase i sile? Waze 68kg wzrost 182cm . od prawie 2 tygodni stosuje ta diete. Aktualnie nie pracuje wiec siedze w domu i na codzien malo sie ruszam i trenuje co 2 dzien, na razie hantlami bo na silke bede mogl isc dopiero za tydzien. 3 lata temu juz chodzilem na silke przez okolo 4 [...]

[...] z barkiem i trening leży. Grzecznie jem i ostro trenuję to niestety nie dosypiam. Śpię i trenuję to nie jem ;) Od niedzieli przestałam liczyć kalorie, w środę wyjazd do domu i wyjadałam rzeczy z lodówki w totalnym chaosie. Mam nadzieję po powrocie sensowniej ją zapełnić choć wciąż pozostaje mi pełna "sucha szafka spożywcza". Płatki [...]

Uuuu no to lipa. To są jedyne minusy ćwiczenia w domu. Tak po za tym to same plusy. Spoko dzieciak wyzdrowieje i ruszysz z kopyta. Zaczyna się powoli w końcu wiosna robić to jak jesteś zmotoryzowany to można ketla zapakować do auta i do lasu/parku i można działać. Taki mam plan za jakiś czas, żeby właśnie na świeżym powietrzu trochę poćwiczyć, [...]

Maciek jak to po co? Trzeba ciężko trenować, żeby móc sobie pofolgować. Bulimia. A raczej jej sportowa odmiana. Leniwe nastolatki załatwiają to za pomocą dwóch palców bez wychodzenia z domu. Bardzo niezdrowe. :-) I prowadzi prosto w maliny. Miałem tak kiedyś.

Chyba 180 osób... Impreza OK, mogę polecić. za to teraz nijak nie mam jak się za trening zabrać!! Praca na popołudnie (lub od rana do wieczora) + chore dziecko w domu.. Ale spokojnie!! Trawię wiedzę.

[...] wtedy przekraczam granicę. I wczorajsza miska. białko też przekroczyłam... Muszę bardzo dokładnie tego pilnować? Wahania o ile g są do przyjęcie? Jestem już w rodzinnym domu. Tyyyle tu pokus. Mam mniejsze pole do manewru w komponowaniu posiłków, bo nie ma tu rzeczy, które zazwyczaj kupuję i jem. Ale nie dam się! /-) taki jest zamiar! [...]

Wczoraj pierwsza aktywność po ponad tygodniu przerwy - szkolenie z roboty a potem jakiś wirus córa ze żłobka przyniosła i mnie siekło na cacy. Poruszałem się w domu z odważnikiem 16kg - głównie wyciskania i rwania - do tego drążek i trochę "głupot na TRX (kupiłem od kumpla w dobrej cenie). Dzisiaj trochę potruchtałem rano. Teraz więcej [...]