domu

No bo nie wiem jak to u was było, ale u nas po prostu jak były jakies dziewczyny w domu, to w srodoposcie odwalano im takie numery ;d

[...] nie qiem jak sie nazywa Nogi przysiady ze sztanga x4 wykroki w przod x4 i na lydki Brzuch brzuszki na lawce w dol podpor jak do pompki ok 1min . 3 nie znam bo czwicze w domu i nie mam maszyn ;( Barki wyciskanie sztangi sprzed glowy x4 wioslowanie na tyl barkow i unoszenie sztangielek bokiem Triceps wycisknie francuskie lezac i siedzac 1 [...]

ja najdłuższy spacer miałem chyba godzinny ;d Wracałem do domu z pracy, zwiał mi bus i nie chciało mi sie czekac 1,5h na nastepny %-)

Wiek ; 16 Wzrost ; 165 Waga ; 46 Dieta ; Nie mam konkretnej, ale staram sie jeść 5 posiłków dziennie Sylwetka : chudy, ale zarysowane mięśnie Cel ; Urosnąć Staż ; 3 miesiące ćwiczeń w domu, miesiąć treningów na siłowni, wcześniej piłka nożna Brak przeciwwskazań lekarskich

podobne kawały mięska przywiozłam sobie z domu. Nic tylko czekac na dni LC i jeść ze smakiem.

Dokładnie tek, tyle że u mnie sprawdzianem jest weekend bo wtedy rzadko bywam w domu i muszę zobaczyć ile wtedy pochłaniam za dużo kcal. Więc ten tydzień będzie sprawdzianem ;)

Tylko, żebym sie bała nadto czytajac i po lekturze - jak ja bede sobie drogę skrac do domu (mam bujna wyobraźnie) wtedy@@-)

Mam takie pytanie bo teraz w swieta trenowałem w domu i tam mam krószy gryf w sztandze niż olimpijski. Zauważyłem że znacznie trudniej mi się robi WL z tym gryfem pomimo trego samego ciężaru czy to normalne?

j.w. mozesz pokombinowac z planem ze dwa dni korzystasz z siłowni i 3ci dzień w domu trening ale kluczem bedzie dieta

[...] niz jeden dzien a strugasz kozaka. Ktos zarzucil że w przedszkolu nie powinno dzieciom podawać się sera pleśniowego. Wiedze mogl miec z dupy/domyslnie z twojego linku/z pani domu. Pytajac tutaj oczekuje odpowiedzi nie jakiegos leszcza,ale dietetyka z wieloletnim doswiadczenienm ktory jest tu moderatorem. Sam jestem dietetykiem jednak o serach [...]

erwinn przypadkiem na noszach cie po treningu czworek do domu nie zanosili ? :)) taka objetosc musiala dac w kosc ;-)

"wpisujesz w internecie hasło..." wiem ze jest wyszukiwarka google,ale są chyba wiarygodniejsze zrodla niz Pani Domu :) Dla mnie sprawa wciaz otwarta. Co do ryby tez mi sie nie widzi zeby wedzona makrela w pascie twarogowej na kanapce zaszkodzila dzieciom Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-03-28 18:37:47

Kebula no trochę podjadłam :P Ale bez wyrzutów sumienia. Tylko nie wiem czy sie jutro z jedzniem do domu zabiore :P

Miska na jutro. Mam juz wszystko zrobione i popakowane. Jedynie kolacje zrobie na swiezo jak wroce do domu. Troche mi sie wegle podbily kosztem tluszczy, ale mysle, ze nie jest najgorzej. :-D /SFD/Images/2016/3/28/69d570f3eaac4678a094456cc1f7cafb.jpg

[...] o podanie np. takiego śniadania lub kolacji, ponieważ wtedy będę się wzorował na tym, tylko proszę o podawanie ilości np. sera żółtego w gramach tylko w plastrach :D Dodam, że nie planuję chodzić na siłownię, bo taki suchoklates nie ma tam racji bytu, chcę sobie poćwiczyć w domu, aby wyglądać ok. Z góry dziękuję za wszystkie rady, pozdrawiam :)

Jaki tu spokoj, wszyscy siedza w domu i robia mase :)

[...] i plozylam sie grubo po 2 a zeby wyrobic sie z silownia musialabym wsta o 8, najpozniej, no, a o troche za malo jednak dla mnie. No nic, jutro nie ma mnie caly dzien w domu, bo pracuje, w srode o 9 rano mam trening personalny, zobaczymy co tam wykombinujemy, moze sie dowiem czegos ciekawego ;) Micha na dzis wrzucona. Nie bede nic kombinowac [...]

[...] zdrowe rzeczy - efekt? Z 76 kg spadłem do 72. Niestety brzuch został. Postanowiłem rozpocząć trening interwałowy - 15s sprintu 45s truchtu 4 cykle co 2 dni. Do tego robie w domu pompki. Chciałbym trochę rozbudować sylwetkę i zrzucić brzuch - jak myślicie jest to możliwe z takim polączeniem? Jaki rodzaj diety byście proponowali? Kaloryczność [...]

tez bym skoczył sobie do pańci ale smycz odpieła zabrała jajka i pojechała do domu na swieyta%-)

[...] 10 X 25/35S 12/18-20km/h /SFD/Images/2016/3/27/c028b1942ab24a9e9663dcac7c66c2a0.png /SFD/Images/2016/3/27/8a8846cc21144145a7c04c8d2835b64e.jpg Nie mogłem siedzieć w domu, cały czas myślałem o tym co sie wczoraj stało, przegladajac fb, internety, musiałem sie czymś zająć... Trening z rana, pomęczyłem sie na maszynie, troche aby barki [...]