domu

[...] że byłem przeziębiony. Dziś też jestem lekko przeziębiony, ale dałem radę zrobić HIIT. Pogoda jest dziwna, raz jak jechałem żeby zrobić trening tak wiało, że wróciłem do domu i wziąłem zimową kurtkę. Za chwilę jechałem tą samą drogą i było tak gorąco, że można było chodzić na krótki rękaw. Normalnie nie wiadomo czasem, czy brać kurtkę czy [...]

[...] górny wyciąg na różnych chwytach + wiosłowanie z drążkiem wyciągu dolnego. Czuć było, że weszło po szerokości jak trzeba. Bicki 4 ćwiczenia po 12-15 powtórzeń. Sztanga łamana siedząc, hantle stojąc + 2 ćwiczenia na przedramiona. Szybki trening i do domu bo dzisiaj dzień kąpieli syna :-) /SFD/Images/2016/4/20/ad6b5948b7284ebabf1f20272606e3b3.jpg

Eh internetowi znawcy i stawianie "diety" na piedestale. Niczym w pani domu. Jak ktoś pisze, że dieta to 80% sukcesu to znaczy, że nigdy nie trenował naprawdę ciężko (lub nie ma genu/zdrowia metabolicznego i tu żadna dieta cud nie pomoże). No ale jak się robi przysiady czy martwe raz w tygodniu po 3-4 serie na jakimś bzdurnym zakresie 10-15 [...]

[...] holistycznym .Nie z racji tego że znudziło mi się trenowanie tradycyjne ,tylko chcę wypróbować też inne metody treningowe na sobie :D.Ale mam problem bo mam siłkę w domu i nie mam wyciągu modlitewnika czy też skosu ,czy to może mnie powstrzymać przed trenowaniem treningiem holistycznym ?Nie mam jak za bardzo izolować mięśni . Czy [...]

He he dziś spróbowałem w domu zrobić trening i 42 i płuca na zewnątrz %-) No to teraz kilka treningów kondycyjnych i za miesiąc powtórka i od razu widzisz czy jest progress :-)

Nie moglem znaleźć cm w domu więc pisałem na oko, dzięki :)

He he dziś spróbowałem w domu zrobić trening i 42 i płuca na zewnątrz %-)

W domu jak na trening będziesz sie szykował

Pojechałem na 5h do pracy, w dodatku nie nie zarobiłem bo poniosłem dzisiaj stratę ( }:-( ) a tu jeszcze po wejściu do domu 80 postów do przeczytania %-) na konferencji Nate by mu tylko powiedział i will slap you again mothef***er i co by Conor miał odpowieedzieć ? I earn a lot of money ? %-) rewanż z Diazem zrobią na UFC 209 w Stockton - [...]

@jurysdykcja dokladnie popalilam sobie miesnie codziennym cardio i dieta z dupy wzięta praktycznie glodówą prowadzona przez okolo 4mies wrzesien-grudzien... W takim razie co ja moge Robić? Dalej cwiczyc sztanga i dwoma hantlami w domu?to juz dla mnie za malo

Jestem zielona jak groszek konserwowy w sprawach suplementów, odzywek itp. mam 33 lata i 23kg do zgubienia. Biegam i ćwicze w domu, czasami fitness + skroman dieta raczej wysokobiałkowa, zero mięsa. Z wagi 83 mam teraz 73 czyli jeszcze 13 musze zgubić i nie to jest największym problemem, tylko to co stało się po spadku tych 10 kg,a mianowicie mój [...]

No to jeśli wała z nas nie kręcisz to się dobrze odżywiasz. Nie zmieniłeś labu w między czasie? Może masz tam kujawski i stąd spadek. Teraz jakaś moda jest na starty. Nie goń za tym. Użyj życia, zostaw czasem pojemniki z żarciem w domu. Serio. Młody jesteś, szkoda zdrowia. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-20 13:07:01

+ja ważyłam rok temu 56kg na beznadziejnej redukcji zeszlam do 46 Od stycznia przytyłam 8kg samymi cwiczeniami w domu (sztanga,hantle) i przy diecie jak na masę

[...] z selera bo kiedys robiłam i bardzo lubię. Co do wielkości posilków to rano jak jestem w pracy zawsze jest coś do zrobienia i nie ciągnie mnie tak do jedzenia a jak wrócę do domu to bym juz jadła i jadła, dlatego wolę po południu zjeśc 2 większe posiłki. Odstwiłam chleb więc kanapki zastepuje omletami, waflami ryzowymi i dalej mam brak [...]

Co pisałem dwa dni temu? Że po pierwszym ćwiczeniu będziesz chciał iść do domu. Kluczem do sukcesu jest też dobrze dobrany trening na redukcji.

Spokojnie, z czerwcem wszystko się pozamyka. Zostanie tylko Droga Siły :-) Wczoraj dzień bez treningu. Powrót do domu po służbie i cała lista spraw do zrobienia: wyczyścić auto, umyć auto, kupić i wymienić żarówkę w aucie (Renault GS - po stronie aku, jeśli ktoś wie co to znaczy >:) ) Potem kuchenkę trzeba było naprawić. I tak zleciał mi cały [...]

[...] ; ledwo co wróciliśmy z Białegostoku, a już w piątek rano kierunek Kielce, tam nie zostajemy do poniedziałku tylko po ciężkim dniu w niedzielę wracamy bezpośrednio do domu, na szczęście trasa znacznie krótsza niż większość innych miast, w których rozgrywane były do tej pory zawody ;) Nadrabiamy zaległości treningowe, wczoraj poszła klatka [...]

[...] Posadziłem około 30 m żywopłotu, przewiozłem ze 40 taczek ziemi, wykosiłem trawniki i uprawiałem biegi z wnukami na plecach :-). W każdym razie jak w końcu przyszedłem do domu to stwierdziłem ze żadnego treningu nie robię. Ale po pół godzinie :-) Rozgrzewka - rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x [...]

[...] na spanie %-) spalem caly dzien i cala noc, na drugi dzien nieprzytomny kompletnie, na trzeci dzien zawroty glowy i wymioty, czwarty dzien proba jazdy samochodem wielki blad a w domu juz znosnie, dzien piaty juz "normalnie" ostatnio wzialem 15mg bo sie zapomnialem, i dzien pozniej byla dosc spora zamula, dzien drugi tez bylo jeszcze to czuc

[...] A + E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda WTOREK 19/04/2016 DNT Cały dzień w terenie. Po pracy miałam aeroby w postaci szybkiego marszu przez osiedle od warsztatu samochodowego, w którym zostawiłam autko do sklepu i z zakupami do domu :-) Miska: suplementy: jovesto, wit. A + E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda