[...] aero : 2x Taurine Mega Caps po aero : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challange : x19 () --- Aeroby w domu. Bieg w miejscu + taboret. CZAS: 60min. --- Godziny posiłków zachwiane ale robiłem tak żeby zmieścić dziś te 6 posiłków jednak. Skończył się sernik, ale już mam plan [...]
[...] Ok. Jak możesz to tak właśnie zrób bo to wiele zmieni. Moim zdaniem gdybyś miał na stanie 2 hantle po 45-50kg każdy z możliwością rozkręcania to zrobisz każdy trening w domu. Ważne jest by móc dokonywać progresji obciążenia. Na drążku, pompkach na krzesłach przez jakiś czas wystarczą bodźce w postaci powiększania ilości powtórzeń. Ale nie [...]
[...] po poniedziałkowej sesji. W MC zaszalałem z progresem, ale bardzo fajne się podnosiło. Na trica dodałem francuza i tricki nieźle spompowane. Brzucha będę jednak ćwiczył w domu z racji tego że jest jakoś dziwnie z motywacją do ćwiczenia, a w domu mi się zawsze chce go ćwiczyć. Na worku trenowałem głównie high kicki i uderzenia z łokcia - MT [...]
Siemka Shula dzięki,zdjęcie robione tel. i tak wyszło,myślałem,że na komputerze ładniej będzie wyglądało,dziś zrobię jeszcze raz i bardziej z bliska JOVOVICH ok 300m od domu,mógłbym się kąpać u siebie z 80 m od domu,ale jak już kiedyś pisałem wody wciąż ubywa i nie mogę sobie nawet poskakać z własnego pomostu bo bym się zabił i trzcina się [...]
[...] SZYBKO duzy posiłek typu kurczak + kasza lub kurczak + ryż. Kończysz więc trening przykładowo o 12:00, wypijasz WPC o 12:02 i jesz posiłek potreningowy jak tylko wrócisz do domu i go sobie przygotujesz czyli w okoliach 13:00. Ty tu napisałeś że konczysz trening o 12 a posiłek masz o 16 - tak nie można. Polecam to zmienić troszkę wg powyższego, [...]
władca szamba ja wczoraj śpie i mi sie najpierw sniło jak cos tam robie fajnego z kolezanka, potem nagle wracam ze sklepu do domu i se mysle, że jak wroce to zadzwonie po nią i tak ide ide i se nagle uświadomiłem że śpie, czaicie? i tak se mysle to jak spie to czego se nie moge poleciec do tego domu i tak sie wybilem zayebiscie, ulecialem [...]
[...] Green Tea CLA) wartości nieliczone -------------------------------------------------- jak widać, mam mega parcie na węgle złożone dumna jestem z siebie, że mimo iż jestem w domu, udało mi sie nie zjeść ŻADNEGO syfu połowe soboty (dokładnie 5.5 godziny) spędziłam grzebiąc przy samochodzie - musiałam wymienić spaloną żarówke (i iść kupić zapas), [...]
Nie bardzo rozumiem to co napisałeś... "5;15 pobudka na 6 do pracy, kończę 4 szybko do domu zjeść showerek i do szkoły na 6 do 9;30 w domu jestem gdzieś 10 - 10;20" WTF?
Generalnie, jak już ktoś napisał może to być kwestią Twojej niechęci w ogóle do treningu. A przy braku chęci każdy powód jest dobry, by nie iść. Sam w domu nie masz raczej szans się nauczyć niczego pożytecznego. Poza tym jednym z głównych czynników decydujących o zwycięstwie w walce ulicznej są predyspozycje wrodzone. Ćwicząc w domu uczyłbyś się [...]
w nosie jest bardzo fajny jak jeszcze jest odpowiednia buźka, w pępku również. Lepiej sie tu pochwal, a nie mi przedstawiasz obrazy w glowie jeszcze mnie ktos zabije w domu A tak poza tym o co wy o tej porze robicie, ja tutaj ciezko pracuje a wy w domu na komputerku? Zmieniony przez - Corren w dniu 2010-08-10 02:54:47
[...] więcej motywacji,będziesz w miejscu gdzie wszyscy ciężko zapierd. to działa na podświadomość, poza tym zawsze możesz kogoś poprosić o asekuracje podczas ciężkich serii a w domu podczas wyciskania na ławeczce czy przysiadach raczej nie ma kto Cię asekurować, prawda??W ogóle, wykonujesz w domu przysiady?? Wiele jest plusów treningu na w pełni [...]
przestan sie 'obzerac' i kochac slodycze. to, ze widzisz kolege ktory wciaga 10 batonow dziennie nie oznacza ze mozesz robic to samo, po pierwsze nie wiesz co on je w domu (duzo ludzi je bardzo malo w domu albo wcale), czy ma szybka przemiane materii etc. Twoja sylwetka wyglada teraz tak, ze masz zarys miesni pod fatem, a dzieki niemu prawie nic [...]
[...] to daj juz biegi. I przeplataj je tetnem szybko wolno (interwały np: 30/30), bys osiagał tętno maxymalne. Treningi wytrzymałowsciowe jak najbrdziej moga byc robione w domu, ale od razu po siłowym. Mozesz sobie skombinowac jakaś sztange, ławeczke i obciazenia i miec siłownie w domu (to tylko taka propozycja ;) ). Chyba, ze trening [...]
[...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 3 serie 8 pow 4 seria na maxa ;) 8x15kg 8x15kg 8x15 kg i max10kg (nie liczylem ile razy;) Godz 16;30 Niestety z silowni musze dojeżdżać do domu ok 50 minut wiec po silowni zaraz zjadlem 150g twaroku z dzemem z ananasa i cherbatniki w czekoladzie;) godz 17:30 juz w domu zjdałem reszte piersi z kuraka z sosem i [...]
[...] nie spróbowałeś wiec mało wiesz... jak ty korzystasz z tych 50 urządzeń no to ci gratuluje, ot co mam pytanie, ile godzin na tym spedzasz? 5-6 czy w ogole nie wracasz do domu :D swego czasu tez sporo chodzilem na silownie i wiesz co? nie widze roznicy. rozumiem ze masz takie małe pomieszczenia w domu że dla ciebie sprzęt domowy to jest 2 [...]
[...] od 8 do 18 zajęcia to po szkole siłownia Niedziela: Podobnie do soboty czyli jeżeli mam na późniejszą godzinę zajęcia to rano siłownia a jeżeli mam na 8 to po powrocie do domu jakieś bieganie bo siłownia do 15:00 otwarta Czy ktoś mógłby mi pomóc z ustaleniem godzin posiłków? Bo kompletnie nie wiem jak ma to wyglądać w przypadku kiedy spędzam w [...]
[...] usztywnieniem nadgarstka przy ćwiczeniach. Mordercą okazał się, o dziwo, brzuch, który odpowiednio palił po 2 serii. - seria 4 ciężko. Jednak muszę stwierdzić, że trening w domu nie daje aż takich efektów. Najgorzej, poza brzuchem, poszły tricepsy, które przy 35kg stwierdziły, że nie zrobią 10 powtórzeń, ale jakoś się udało chyba tylko siłą [...]
[...] w naszej piwnicy to wie ze albo cwiczymy albo gadamy, ale nie po to tam wpadamy przeciez zeby plotkowac. chyba kazdy profesjonalny czy amator kulturysta zaczynał gdzie w domu, piwnicy czy garażu a pozniej przechodzil na siłownie z powazniejszym sprzetem, zeby pozniej wrocic po paru latach znow do cwiczen w domu czy gdzies przyległych [...]
"wiec jaki msz przy jakies aktyw.?" Nie mówię, że NIC nie robię. Mam współczynnik 1,9-2 przy 7 treningach tygodniowo(3x 30min ćwiczenia w domu, 4x 30-45min aero niskie tętno), ale pozatym siędzę cały czas w domu dosłownie - czytam książki głównie(nadrabiam braki z roku szkolnego kiedy na to nie miałem czasu:), czasem jakiś film itp. Przy [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
