domu

Planów tutaj nie układamy, zajrzyj do działu Trening w domu, na pewno znajdziesz tam przykładowe plany dla początkujących.

Ja pisze przy skurczowym. Na badaniach w szkole mialem(co roku sa). Zawsze bylo 140/70, a tu mi wywalilo 198 na iles tam. patrzalem jedynie na pierwsza liczbe. Nie wiem jak w ogole to jest mozliwe bo czulem sie normalnie. Zmierzyla potem na druga reke i wyszlo 154 na iles tam. W domu jak mirzylem bylo juz normalnie 140/70..

ale juz to mam wszystko w domu takze nie bede wymieniac dextro

Tak jak wyżej - galaretkę rozpuszczasz w wodzie a woda nie liczysz więc calą kalorykę stanowi tylko proszek Równiez polecam galaretki z linków powyżej , owoce w żelu tez ( wszystko często gości u mnie w domu :) )

Jak zrobiłaś morfologie to masz tam wyniki ile masz w organizmie fosforu. Spytaj lekarza czy jest w normie. A jak masz wyniki w domu to zobacz ile masz fosforu wpisz w google ile powinno być fosforu na badaniu krwi

Może lepiej karnet na siłkę/do fitness klubu. W domu będzie służył - zarówno orbitrek, jak i rowerek - jako wieszak na ubrania ;-)

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

mozna zrobic w domu;-) a nie mozesz wziac np razowca+kawalka cycka w srodek, troche warzyw i musztandra i bedziesz mial smakowita przekaske:-))

Jak już musisz gainer to możesz zrobić w domu, ale również wolałbym jakąś pyszna kanapeczke opier... niz zapijac gainera

[...] ciała do przodu tak jakbyscie garba mieli. Trzeba cwiczyc wszystkie miesnie, te z tyłu tez plecy, poslady i nogi, zeby organizm mial równowage. Ja wole porozciagac sie w domu isc na basen, rower niz sie uszkodzic na siłce, tam trzeba naprawde uwazac bo mozna zepsuc organizm na cale zycie. Kilka ziomków widzialem co to na odpieprz robili [...]

[...] a nie na mocnej muskulatutrze mam nadzieje ze to rozumiesz:) co do tłuszczu to zdaje sobie z tego sprawe, kiedy sie wyrzeźbie bede robił na mase tak aby w miare wszystko sie ładnie rozłożyło w dobrych proporcjach, nie mam dostepu do siłowni ani nic z tych rzeczy, wiec pomóż mi, moge cwiczyc tylko w domu ( nie mam żadnych przyrzadów) POMÓŻ

A w domu czym zalejesz? Jak wodą mineralną to poprostu weź wdoę i szejker do szkoły. Proste

zalej w domu. ja tak robilem, bralem gotowego szejka do szkoly tylko przed piciem potrzasalem troche zeby mi sie nie pokrzyklejalo

Wydaje mi sie ze na act nie mam zabardzo mozliwosci bo mam silownie w domu.. posiadam tylko sztange, sztangielki, laweczke i modlitewnik

[...] szamalem 3 caps ed blok slaby ale libido spadlo nie bylo ochoty na fikolki ale jak trzeba to fajka stala hehe flaki ok mocz troche ciemniejszy byl i okrutne baki w pracy i w domu uciekali ale do M-Drola z CEL niema porownania duuuzo slabszy jest pro-sd niz M-Drol ogolnie ok efekty ok 5 kg masy sila na duuzy plus po M-Drolu CELA nerki [...]

powiedzicie mi całkiem szczerze jeśłi można was prosić.. tyczy sie to tych Panów pogrubionym drukiem a w szczególności freeda85 czy jest wgl szansa przytyć cwicxzac w domu na drążku i pompkacch trzymając diete na plus kalorii?? czy jest wgl na to szansa by zrobić sylwetke plażowicza?? lub jakiekolwiek zmiany w sylwetce po pompkachj i drązku... w [...]

w tym wypadku rób brzuch w pon i śr oraz w sobotę w domu

czwiczyłem z kumplem który był chyba w trakcie robienia masy (brał tam jakies koksy) no ja czwiczyłem to samo co on tylko mniejsze obciązenia;] w domu posiadam hantle od (2kg do 8kg) i ekspander... edit : koksy czyli jakies metander czy cus takiego ;] Zmieniony przez - pilkarz14 w dniu 2004-11-27 20:17:33

[...] To zależy od wielu rzeczy - nie przejmuj się tym co tam napisali, że od tego się umiera itp... Tak naprawdę od wszystkiego mozna umrzeć... codziennie kiedy wwychodzisz z domu nie możesz być pewnien, że Cię jakiś tir nie przejedzie. Idź do lekarza i jak już będziesz po zabiegu - bo on trwa krótko z tego co wiem, więc od razu Cię przyjmą przy [...]

Dziękuje za rade.A jeszcze jedno mam w domu hantle 3kg i 5kg na których lepiej ćwiczyć na łape?