domu

[...] świetnie. A tyle śmiechu było z tego labu jak parę miechów temu się coś napomknęło o nim. Że to chińszczyzna i dziadostwo. A jednak nie jest to prawda. Samemu warto sprawdzić i wyrobić sobie opinie. napisz ile leci tego testa co do niego i jakie masz wyniki badań i czy już w końcu wbiłeś 1 iniekcje w swoim życiu , czy tylko masz w domu ??

[...] z wiekiem nabrali doswiadczenia i zdają sobie sprawe ze pierwsze treningi, pomysły, odzywki byly błędem. Wiem ze ciezko ci bedzie sie posluchac aby trenowac cale cialo w domu pompki,podciagania,przysiady,planki itp. Skoro chcesz miec wielką łape po prostu ale to bedzie najlepsze wyjscie pozniej zreszta sam sie przekonasz jak dobrze [...]

[...] zostaw kalistenikom którzy 2 lata ćwiczą kalistenikę i dalej jedyne ćwiczenia jakie wykonują to pompki i drążek. Z czym te przysiady chcesz robić, masz jakieś ciężarki w domu? Jak tak chcesz ćwiczyć bez sprzętu to weź program Oliviera Lafaya albo gotowca kalistenicznego jakich masz wiele na Jutubie, oni tam dają rozpiski na całe ciało. Przez [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/5/0baec4baf04b43109b3298a466a77b87.jpg /SFD/Images/2016/7/5/b2b70b87cce5429986040415a6a77aab.jpg /SFD/Images/2016/7/5/34e0764cd7d5439ea54b7a46d96ca383.jpg Jutro z rana ambitny plan obudzić się wcześniej i na aeroby wybrać się na siłownię ,bo w domu cięzko będzie mi się pewnie zebrać na rowerek %-)

Właśnie jestem ograniczony co do nóg.. i nie mam pomysłu jakimi ćwiczeniami je styrać, ćwiczę w domu. Nie mam stojaków, po prostu brak mi pomysłu na ćwiczenia. Wiem, że trzeba coś dorzucić. PS. Bardzo lubię trenować PUSH/PULL, skupiony jest na wielostawach, traktuje je jako priorytet a pozostałe dorzucam jako dodatki, ale dziękuje za opinię. Dają [...]

Ja jem poieczone i miód - ale nieczesto jadam bo mnie nie stac, ale teraz w domu jestem to naciagam rodziców ;-)

Mam 14 lat 188cm wzrostu waże 63 kg zastanawiam się czy nie przytyc mam problemy z kolanem i to nic wiecej najlepiej jakby cwiczenia można było wykonywac w domu

[...] mam dwukrotnie podwyższony kortyzol plus lekko podwyższony cholestrol LDL oraz glukoza o 1. Miche trzymam, treningi na 100% a mimo tego efektów brak, stoję w miejscu :( Jakieś sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu? Micha czysta, raczej bez śmieci, trening 3x w tyg split+cardio 30min po każdym i czasem w domu też jakieś cardio wpadnie. Pomocy :(

[...] niedawna liczone Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : różnego rodzaju treningi w domu ( mam ławkę, hantle różnego rodzaju, drążek, obciążenia, kamizelka 10kg, sztanga łamana, krążki od 1kg do 13kg ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : izolat [...]

Wyślij szybką odpowiedź... Zaraz wyrzucę foto jak do domu wejdę bo nie mam ze sobą

Ja na razie nie zainwestuję w dublety. Jeszcze mam sporo do zrobienia z pojedynczymi kulami. :-) W domu 40 i 48 :-) Jak pocisnę Bestię to rozważę wymianę na 20+28 Chciałbym mieć komplet od 2 x 16 do 2 x 32. I nic więcej. Kiedyś. :-) Po flircie z SFG nie wnikałem w programy Mike'a żeby je rozpoznać. Rób to co wchodzi. :-)

[...] Będę wrzucać następne posiłki na bieżąco, ale tak jak mówie normalnie jest o wiele lepiej. Jeśli chodzi o treningi to ćwiczę regularnie jakieś 4 lata, bieganie, dużo w domu, interwały, cardio (co widać, mięśni brak). Przez jakiś czas ćwiczyłam na siłowni, którą niestety zamknęli. Dobrze, że pojawiła się nowa. wtedy właśnie robiłam FBW i to [...]

Witam. Najpierw coś o sobie mam 26 lat 170 cm wzrostu, waga to około 69 kg. Mój staż treningowy to około 1,5 roku z 3-4 przerwami nie większymi niż 2-3 tygodnie. Ćwiczę w domu bez sprzętu jak to kalistenik: rózne rodzaje pompek, podciągania, przysiady spięcia brzucha itp itd. W razie czego podaje linka do mojego dziennika [...]

[...] nie. Było ponad 30 stopni, więc lało się z nas. Bardzo fajna trasa, tak naprawdę dla każdego. Jeśli chodzi o treningi to zrobiłem tylko 2. Jeden biegowy i jeden "siłowy" w domu. Bieganie w takich terenach to zupełnie inna bajka, albo z górki albo pod górkę, nie ma płaskich terenów. Momentami było naprawdę stromo, bałbym się samochodem podjechać [...]

Hej, nie masz się czego wstydzić żeby musieć wychodzić w nocy z domu. Chciałbym wyglądać jak ty. Normalnie.

Cześć jestem nowy, jak w złym dziale to przepraszam ;/ Jakiś czas temu postanowiłem zrobić u siebie w domu (mieszkam w domku jednorodzinnym) siłownię w piwnicy. Zastanawiam się nad kupnem ławki pod sztangę, czytałem sporo tematów na forum, zdania są podzielone z tego co widzę, jedni mówią że lepiej ławkę zintegrowaną ze stojakami inni mówią że [...]

[...] mowil przedmowca nie ma co sie efektow spodziewac jak na silowni ale warto dazyc malymi kroczkami do celu. Mozna stosowac rozne odmiany pompek, cwiczenia na brzuch,przysiady z plecakiem. Porozgladaj sie po domu poszukaj rzeczy ktore mozesz wykorzystac. Pamietaj ze wyobraznia jest tu twoim najlepszym przyjacielem(w ramach rozsadku oczywiscie :D)

U nas tzn? :) tak daleko to ja nie dam rady pojechać, szybciej wyzione ducha :) Miałam wcześniej zapytać ale jakoś wyleciało mi z głowy, trenuje Pan w domu czy gdzieś na siłowni? Jakaś konkretna dieta?

Ło jezu. Nie pamiętam kiedy mnie ostatni raz po treningu nogi napiżdżały. Cały dzień w robocie, cała noc za kółkiem i ból nóg i dupska przy każdym ruchu. Teraz dziesięć godzin spania, trzy godziny jazdy z Gdyni do domu i spanie do obucha :-) Ahoj /SFD/Images/2016/7/5/9e4a338b4e5740b995b8e8861ccee9c6.jpg

moja dziewczyna zanim mnie poznala cw w domu, robila przysiady wykroki, itp z waga wlasnego ciala, zarysy widac, cw juz 2 lata tak, tylko ze to co zrobila w te 2 lata zrobila w 6msc pod moim okiem na silce, tu masz porownanie jbc efektow bez ciezaru slabo idzie po pewnym momencie, tak na chlopski"babski" rozum pisze :-PP