domu

no jesteś czekałam na Twój komentarz :) buu na tym chlebie to mnie oszukali ... na drugi raz kupię inny no tak wiem muszę wygospodarować czas żeby w domu ćwiczyć zjadłam to wszystko dziś i czuję się strasznie:( paskudnie po prostu, tak przejedzona i wzdęta jak nigdy

[...] dzis jak patyk w gaciach nie ma juz armaty palka mala lewdo zipie ale chinczyk go wyrypie workow z ryzem w odbyt wsadzi az mu bańki nie wysadzi ( czy, banka odbytu ) psonic cieszy sie jak dziecko chinczyk jedzie se do tesco mama wchodzi dzis do domu , synus lezy w przed pokoju jeczy steka ryzu w kolo drze sie chinczyk rzną mnie w czoko

[...] bardzo. Prostowanie na wyciągu - 8,8,8x(27,5) 6x(30) No cóż. Alleluja i do przodu. Tu ciężar dobrany jest idealnie. Samopoczucie po: dobre. Kolano delikatnie pobolewa, ale w domu okład z lodu i tyle. Dieta trzymana. Nie wyobrażam sobie wstania jutro rano, może jakoś się doczłapię. A dzień będzie ciężki, ćwiczenia z chemii no i 3 wykłady. Pozdro.

TakChociaz mozesz wykonywac HIIT w domu na rowerku.

[...] zgrany podskok jest niemal niewidczny gdyz jego energia jest momentalnie zamieniana na podejscie pod sztange masz tu fotke, jednak podsiadu i nozyc nie musisz robic w domu no i jeszcze prawidlowe ulozenie do MC, zauwaz wychylenie barkow przed sztange -oznacza to koniecznosc napiecia najszerszych grzbietu Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

w domu hantle 12kg regulowane i jezdrze na silownie

cześć chciałbym wzmocnić swoją kondycje ale nie wiem w jaki sposób oprócz biegania. Mam 13 lat i chciałbym jakieś ćwiczenia w domu lub na podwórku.Proszę o PoMoC!

[...] do tej elitarnej linii produktowej, a sieć staje się coraz większa i silniejsza. W zakupie internetowym - to Ty zdecydujesz czy dostaniesz przesyłkę pocztą lub kurierem do domu, czy odbierzesz ją osobiście w jednym z wielu sklepów PBC bez dodatkowych kosztów. I tak Najwyższa jakość produktów BIOGENIX mogła zostać połączona z tak rewelacyjną, [...]

jak ide na trening o 12 to koncze o 14 ( licze dojazd, przebranie sie , trening, przebranie , powrot do domu)

rozumiem ze cwiczysz regularnie na siłowni tak? jezeli tak to po co do tego jeszcze robić pompki w domu??? duzo nie znaczy lepiej...ale niech sie jeszcze wypowiedza bardziej doświadczeni użytkownicy

[...] przemywał ... coś tam jeszcze znalazł w ranie ... szkoda gadać ... całą noc bolało jak diabli, teraz też ... oczywiście z pójściem na siłownię lipa. Zaczynam nową pracę - w domu. Cieszy mnie to bo będzie szansa na regularne treningi i pilnowanie jedzenia. Cały czas robię sobie aeroby i HIIT no i rozciąganie. Spokojnie, bez zbędnej napinki. Jak [...]

Taka dziwna ironia w tym co napisałeś... Ty myślisz,że nauka w domu z płyty bez sparingów,bez partnera zrobi z Ciebie wojownika?Bez obrazy ale rozśmieszasz mnie w tym momencie.Jesli masz takie podejście do treningów że w powietrze z płyty się nauczysz walczyć to życzę powodzenia,bo na prawdę Ci się ono przyda być może nawet szybciej niż się [...]

jak niskie krzeslo.... Co to sa "wspiecia na krzeslo"? I jakie masz w domu obciazenie?, taki "misz masz" ten plan

czyli tak własciwie co mam jesc ? ^^ rano zawsze jem 100g ryzu. W szkole 3 buleczki z serem/kielbasa z piersi kurczaka W domu Obiad co mama da ; pp Nastepnie przed treningiem to juz roznie najczesciej jajka/ tosty z serem po treningu 100g ryzu + mutant mass + rodzynki 100g czyli jakies 200g wegli na koniec dnia twarog 250g

Jezeli cwiczysz na normalnej siłowni to robienie pozniej pompek w domu nie ma chyba sensu. Mozesz np z rana w razem z poranną gimnastyką zrobic kilka serii. A i jesli chodzi o 3 pytanie to pompki z szerokim rozstawem wpływają na szerokosc klatki ale masa idzie tak samo jak przy innych rodzajach pompek.

ja też bym sobie darował i za 150 zł kupił sztangielki którymi w domu fajnie by ci sie cwiczyło całe ciało (tego planu nie chce komentowac bo jest troche chaotyczny) dodał bym jeszcze rower albo biegi skoro HITT jest dla ciebie bee.. zdr.

jjfight my sie chyba nie rozumiemy...ale prawdopodobnie pojde na valetudo bo rozmawialem z kolesiem ktory sie na tym dobrze zna i powiedzial mi ze w domu nie wiele zdzialam....wasze opinie na ten temat szanuje ale nie mam pewnosci ze sie na tym znacie i ze nie siedzi tam jakis 7 latek i nie robi sobie jaj wiec wolalem sie upewnic spotykajac sie z [...]

[...] jednak mam np 8 lekcji i zastanawiam sie czy dobrym pomyslem bylby taki shake, tzn. z bialka(ostrowia< i tu nie jestem pewien czy wpc pasuje ), wegle-np. platki owsiane oraz tluszcz(oliwa z oliwek/orzechy). wszystko razem zmiksowane. drugie pytanie, czy przeszkadza cos, ze bialko sobie np rozpuszcze w domu z woda, a wypije po 3 godzinach?

aha i trzecie pytanko, nie moglem nigdzie znalezc orzechow arachidowych(ziemnych), dzis w biedronce na takie sie natknelem, w domu zauważyłem że są smażone i solone(orzechy 94%, olej roślinny i sól). Wartosc na 100g: 600kcal, B 28g, WW 15g i T 53g czy nadadza sie jako zrozlo tluszczy do szkoly? mysle o 50g . bialko zapewne nie pelnowartosciowe?

[...] jednak chętnie bym do niego wróciła tylko nie wiem na czym mogłam go wykonywać, rowerka nie mam za zimno jeszcze trochę żeby na dworze jeździć a szczerze powiem biegać to nawet mam gdzie, wokół lasy tylko się boję, ze względu przykre doświadczenia z przeszłości tak więc na dzień dzisiejszy pozostaje mi tabata :) ćwiczenia w domu bez sprzętu