[...] Wysokośc 80 cm Średnica 30 cm Waga ok 20 kg Kolor czerwony z żółtym pasem ok 20cm Cena 80 Zł + gratis mocowanie do sufitu własnej produkcji w kształcie trójkąt Najlepiej zeby był ktos z lublina lub z bliskiej okolic to by mógł przyjechac i sprawdzic lub gdy by był zdecydowany to dowóz do domu gratis oczywiście :D (LUBLIN i bliskie okolice)
Siema. W domu mam parę supli (nie moich) na które dostałem zgodę że mogę je sobie wsiąść. Znalazłem między innymi jakieś tam białko olimpu ale także tabletki w takim plastikowym opakowaniu na suplementy. Czy ktoś jest w stanie powiedzieć jaki to suplement jest na poniższym zdjęciu ? Na myśl mi przychodzi że może to być Novedex Xt ponieważ wiem że [...]
Witam! Postanowiłem ostatnio, że chcę zakupić do domu ławeczkę z modlitewnikiem. Znalazłem na allegro taką ofertę: http://allegro.pl/180kg-zestaw-atlas-laweczka-obciazenie-gratisy-i1237846280.html Pytanie brzmi: czy sprzęt ten jest stabilny, nie zacznie się chwiać po kilku(nastu) treningach? Zależy mi bardzo na ławeczce od razu z obciążeniem, a [...]
Mam dietę redakcyjna od pół roku w sumie. Trenowalem kalistenike. Kalorie były ok 1500-1600, bo oprócz tego treningu, ie wychodziłem z domu. A mimo to nawet kilogram mi nie zszedł. Zjezdzalem później z tymi kaloriami, a później szedłem w górę ok 2000k, dalej nic nie szło. Ani waga, ani centymetry. Wczęściej nie miałem problemu z chudnieciem. [...]
Otóż cwiczę u kolegi w domu na jego mini siłce z 2 miechy z kawałkiem mam 16 lat 179 i 68kg mój rekord w wyciskaniu sztangi płasko to 74kg dodam ze jak pierwszy raz przyszedłem to podnieosłem 46 kg chciał bym się dowiedzieć czy to dobry wynik jak na 2 miechy i z moją wagą. I drugie pytanie jakim najlepiej ciężarem powinienem wyciskać na serie [...]
[...] umiem się podciągać,trenuję tenis,i zauważyłem że tak nie jest aż tak ważna siła rąk,ale przeszkadza mi to ogólnie,bo co to ma być jak człowiek nie umie zrobić pompki,ani się podciągnąć,mam w domu Hantelki,i drążek,ale niestety brak ćwiczeń,dających mi jakie kolwiek rezultaty Jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 185
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jesc by rosnac. Obecnie waze 72kg wzrost 185,5cm. Moja docelowa waga to 85kg+ Obecnie mam 16 lat, jezeli juz zaczne cwiczyc to raczej zapisze sie na silownie, mam silke w domu ale to nie to samo co na silowni. Tutaj jest moja dietka, prosze o jej sprawdzenie i ewentualne poprawki , nie lubie paru zeczy wiec ich jesc nie bede. Moze jakas rybke [...]
Cześć w dniu 07.02.2017 r miałem robioną artroskopię kolana. Rozpoznanie: Uszkodzenie MM na granicy trzonu i rogu przedniego, przetrwały fałd przyśrodkowy. Jestem już w domu opuchlizna powoli schodzi z kolana. Robię sobie okłady z lodu na to kolano a także staram się je powoli zginać i prostować w miarę możliwości. Do tego czuję, że w kolanie mam [...]
Witam po dlugiej nieobecnosci ! Mam problem, chce sobie kupic sprzet do domu (lawka wielofunkcyjna + sztanga i obciazenie). Jako ze dawno cwiczylem i moje oko nie jest juz takie wprawne w ocenie sprzetu, prosze o pomoc(rady). Jestem zainteresowany tym: http://allegro.pl/item123716183_olpran_lawka_gryf_ciezarki_gratis_.html Co o tym myslicie? Jest [...]
[...] diety na mase I Płatki owsiane Mleko Rodzynki Suszone II Przed Tren. Ryz Piers z kurczaka Sałatka z warzyw + oliwa z oliwek III bezposrednio po tren, mam dluga droge do domu Owoc + bulka grahamka z szynka IV Makaron Sałatka z warzyw + oliwa Piers z kurczaka V Jogurt Naturalny Owoce VI (W pracy od22-5) 4 Kromki chleba razowego z szynka,ser [...]
[...] z siebie 7 potow na silowni chodze 3 razy w tygodniu na basen i w domku mam hantelki ktorymi mozna pocwiczyć. na silownie nie bede mial pewnie czasu zona i dzieciak, ale w domu mozna troszke pomachac hantelkami + cwiczenia aerobowe no i do tego ten basen na ktorym daje sobei wycisk (40 min plywania ciaglego)jak wy to widzicie ? wiem ze bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] / płatki owsiane - zostaje jak było . Drugie śniadanie: ( To już te w szkole) Ryż + pierś z kurczaka /lub jakaś rybka :) Obiad ( z tym to raczej problemu nie ma bo już w domu ) : Makaron , ryż , jaja kurze , kasza gryczana . Posiłek przed treningowy : Jakiś twaróg z bułką pełno ziarnistą ? Posiłek po treningowy : Nabiał / mięso + jakaś [...]
Witam! Jestem tutaj nowa, chciałabym zapytać bardziej doświadczone osoby. Od około roku ćwiczyłam w domu, treningi dostępne na yt na uda, pośladki, trochę brzuch. Moim błędem był brak treningu na górną część ciała. Dzisiaj pierwszy raz byłam na siłowni (chcę podejść do sprawy bardziej poważnie) po rozmowie z trenerem dowiedziałam się że mam [...]
Mam 23 lata, ok 183cm wzrostu i waze ok 95kg, szukam jakiegos dobrego sprzetu dla "leniwych" by zrzucic kilka kg raczej bez wychodzenia z domu, czy mozecie cos polecic ? Czy ORBTREK'i cos daja ? Sa skuteczne ?
Witam Widze ze Malopolanie cos ostatnio slabo wchodza do nas a to sie musi zmienic wiec trzeba jakos to rozruszac CO wy na to? Najpierw mysle zeby takie cos, czyli foty silki, ceny na niej vel jak jest w domu to ile wydaliscie itp Potem sie pomysli, bo trzeba jakos wystartowac, damy rade? Nie zawiedzcie mnie
Mam w domu Xpand Energized Xpand BIOGENIX PROLONGATUM 1200g Mass XXL 2000g Do tego jeszcze jakis spalacz tłuszczu chce kupic, bo chce aby się nie zalac za bardzo copolecacie ?? Dieta bedzie nie dokładna bardzo bo to rózżnie bywa ale bede trzymał próbował. I co jeszcze dorzucic i jak to rozpisac aby brac Dodam ze siłownie zaniedbałem jakies 5 [...]
witam. mam 13 lat. chciałbym ćwiczyć ręce. Robię 10 serii po 5 pompek, bo tylko tyle wyciskam..Może ktoś mi rozłożyc plan? ćwiczę w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: mieć mocne ręce Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] tematów tego typu) lat;15 waga;48-50 (ważyłem się na wakacjach) wzrost;170 staż;jakiś rok amatorszczyzny cel;masa masa masa właśnie za tydzień zaczynam ćwiczyć FBW,( w domu ) mam dietę na masę (ale nie zawsze na 100% trzymam bo wiadomo jak rodzice coś przygotują to nie wyrzucę ale staram się sugerować dania)i nie bardzo wiem czy zakupić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na twarda w szkole masowka "mutant mass" po szkole przed silka : 1 torebka ryzu i 300 g piersi z kurczaka odrazu po silce banana, bialko 'elite" i kreatyne a gdy wroce do domu ryz z jogurtem 3h pozniej jajecznice z 3 jajek na dobranoc twarozek z bananem i białkiem plac cwiczen: pon: klata, biceps, brzuch srode: plecy triceps, brzuch piatek: [...]
Witam, mam dość nietypowy problem. Otóż ćwiczę mięśnie brzucha w domu. Urozmaicam moje ćwiczenia i staram się je wykonywać sumiennie i solidnie. Nie mniej jednak zauważyłem, że mięśnie nie rosną w jednakowym tempie po lewej i prawej stronie. Wygląda to dość komicznie. Posiadam dwa dosyć mocno (jak na mnie :) ) rozwinięte dwa pierwsze "kafelki" po [...]
