domu

Cześć mam 15 lat.Muj trening rozpoczełem w maju roku 2003.Mam salke w domu więc czwicze prawie codziennie.Zaczynałem od 45 kg na klate a teraz macham 55kg.Kiedy zaczełem chodzić na salke ważyłem 65 kg przy wzroście 197 cm a teraz waze prawie 70 kg ale i tak jestem chudy mam zmiar kupić sobie jakieś odrzywki aby przybrać na masie.Polecie mi jakieś. [...]

[...] a trzeba było poszookać kafejkę :)) cześć amciu opooźnienie hehehe były 3 opooźnienia %) łącznie ponad dwie godziny ale nadrobiliśmy co nieco ;) suma sumarum podrooż do domu wyniosła prawie 14 godzin %) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

Siema. Mam 14 lat i chcialbym zaczac jakis porzadny trening kulturystyczny. Cwicze sporadycznie juz od ok. pol roku, albo w domu sztangielkami, albo u kumpla na silce. Od czerwca mialem dostep na profesionalna silownie przez 1 miesiac (na wakacje zamykaja) i przez ten okres czasu cwiczylem 2 razy w tygodniu ACT ktory podaje nizej: 1.Sklony w [...]

No to pokolei: kotlecik schabowy jogurt owocowy 150g A dlaczego mam olać mleko?? A co do tak dużeej ilości ww i białko to jakoś tak wyszło! "trenuje" w domu(jakieś 2 miechy) narazie tylko pompeczki, brzuszki, i hantle, i na drążku sie podciągam, ale za tydzień kupuje sobie ławeczke, taką z możliwością zmiany nachylenia [...]

[...] co propnujesz odpowiada mi ale mam tylko jedno pytanko. Co zrobić jeśli sie pracuje do 17 i nie mam możliwości przygotowania sobie ciepłego posiłku w pracy, a gdy wracam do domu jest 18 czyli teoretycznie za późno na jedzenie obiadu???? Dodam, że ćwiczę sama w domu rano 15 min i wieczorem z godzinkę tak dla włąsnej satysfakcji i lepszego [...]

Hej interesuje mnie ile przejezdzacie na rowerku stacjonarnym w domu. Ja jezdze rano i jezdze kolo 35 minut i robie przy tym 20,5 km :) a WY??

Witam wszystkich. Otoz wreszcie zrobilem sobie silownie w domu. Wczesniej cwiczylem ogolnie, tzn sport kazdego rodzaju (pilka nozna, koszykowka, basen, siatkowka itd.), oraz troche z ciezarem. Mialem 2 hantelki i sztange wlasnej roboty. Prosze Was o pomoc w napisaniu treningu w ktorym daze do osiagniecia masy. Jezeli chodzi o czas jakim dysponuje, [...]

[...] bo nie mam czasu pójść i je zrobić po praktykach, a wczoraj dodatkowo szef zabrał klucze od pokoju gdzie zostawiam swoje szpargały i nieco wcześniej pojechał zadowolony do domu do Węgrowa a ja zostałem bez marynarki, pieniędzyi dokumentów i musiałem z buta wracać na chatę (aż z Brzeskiej)- koszmar, ale dziś sie z tego się śmieje - 3 dzień na [...]

[...] tego bardzo dużo się ruszam. Co drugi dzień biegam rano przez godzinę po parku z hantlami (każda po 0,5kg), codziennie chodzę na aerobik na godzinę. Ćwiczę też sporo w domu... Zobaczymy jakie będą rezultaty. Muszę dużo ćwiczyć, bo za 3 tygodnie jadę na obóz treningowy nad morze i będzie bardzo ciężko...już czuję ten ból mięśni po 7 [...]

Cześć Grasiku, Desire i Kanarku! Grasik - już wróciłaś do domu? Jak było (nie czytałem prepostów z braku czasu) na wypoczynie? Mam zazdrościć czy cieszyć się, że siedziałem w domu? Desire, bawisz się w atomowe przedszkole? To chyba czas przejść do pierwszej klasy...

wiiiitaj p-aR :) oj było czego zazdrościć :)) może za wyjątkiem 14godzinnego powrotu do domu:( veronka jeszcze została ja niestety moosiałam wracać ze względu na konieczność załatwienia dziś pewnej sprawy:( artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

Witaj! Jest takie powiedzenie: Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. Ja też lubię wyskoki w inne strony, ale do domu wracam z ulgą!

miło jest wroocić do domu:) jednak z chęcią zostrałabym kilka dni dłoożej było coodownie:) i pewnie dlatego czas tak szybko zleciał:) że tak powiem ;) ;) hihi;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]

[...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? .....trenuje od 2 lat, od roku cieżarami, głównie u siebie w domu czasem dla odmiany chodzę na siłkę z maszynami. pod koniec marca skończyłem masę potem miałem ponad prawie2 mies przerwy z powodu kontuzji. Potem od końca maja do końca [...]

[...] ale nie szkodzi Mało ćwiczę ostatni raz dzisiaj jakieś 10min temu skończyłem a tak to przez ostatnie 2-3 miesiące nie ćwiczyłem na siłownię nie chodzę ćwiczę tylko w domu za pomocą tego czegoś, co wymieniłem wcześniej(jedyne, co białka nigdy jeszcze nie brałem) będę musiał sobie upić jakieś ciężarki, bo te są zdeczko lekkie Jeśli chodzi o [...]

co jest chłopaki jeść wam w domu nie dają??? a ty grubasku w środku,podziel się z kolegami obiadem!!! bo im obojczyki i żebra wystają.

A ja juz myślałem że obozy koncentracyjnę i obozy zagłady zniknęły wraz ze śmiercią Hitlera i Stalina... a jednak-prosze. A może wy chlopaki jesteści z jakiegoś domu dziecka i za to że jesteście niegrzeczni to jeść wam nie dają??? No bo w normalnej rodzinie to chyba do tego rodzice by nie dopuścili... No ale nie załamujcie się - macie szanse na [...]

[...] - mialem przerew w treningach wynoszacal okolo 3 miesiace, teraz powrocilem... Niestety juz nie jest tak jak kiedys teraz po silce i treningu sprinterskim przychodze do domu i na nic nie mam sily, a cwiczenia sprawiaja mi duze klopoty(czyzby moj organizm sie oslabil? cwicze tak jak przed przed 3 miesieczna przerwa tylko teraz nie mam tyle [...]

[...] ;) możesz mi wyjaśnic dlaczego moj komp nie ładuje aktualnej storny "kawoszy" tylko zawsze tą która dodałam do ulubionych . Tak samo dodałam K&H do ulubionych w pracy i tam na biezaco aktualizuje i ładuje aktualne strony , ustawienia sa identyczne a w domu nie chce niestety wkurza mnie to ciagłe przerzucanie na aktualną strone

[...] , robiąc wg. jego zaleceń, czyli powtórzenia mocne i szybkie, tyle że odpoczynki dłuższe od 30sek i tu i ówdzie mniej powtórzeń . Po treningu było cool, tyle że już w domu po coś się schyliłem i złapał mnie kurcz w dole brzucha . Jakoś to rozmasowałem i żyję gorzej, że Arnold ten trening w okresie przedstartowym grzał 2xdziennie! [...]