domu

leonardo gratuluje ja zaczynalem jakies 5 lat temu od pompek w domu z oszalamiajaca waga 60kg :)(moj tato wazy 55kg) taka genetyka :)

[...] tak mam. mam strasznie slaba wole. gdybym mieszkala w miescie to chociaz na basen chodzilabym a tak nici z tego. bieganie ? probowalam... zostaje mi jednynie cwiczenia w domu. tylko jakie. a co do pomyslu to wiem ze to kompletna durnota. oczywiscie nie zamierzam pic samego octu. znalazlam w którym z postow o kostku który schudl 20 kg w 6 tyg [...]

[...] w sklepie. A co do tego gościa co schudł 20kg w 6 tyg. to trzymaj się z daleka od tego sposobu odchudzania. Przy takim deficycie kalorii będziesz miała omdlenia, będą Ci włosy wypadać, osłabisz kości i różne takie. Nie masz blisko siłowni - wymyśl inną formę ruchu. Szybkie marsze, marszobiegi, ćwiczenia siłowe w domu w oparciu o to co masz.

Ja też przed siłką cwiczyłem pompki ponad rok, teraz na siłke chodze tak jak ty 3 razy w tygodniu i pompki robie przed treningiem klaty, tak na rozgrzewke kilka serii, a w domu to sobie rano robie na pobudzenie takie skromne 50 gdzieś czytałem że od robieniu pompek po jakimś czasie klata jakby się utwardza i nie rośnie, może to i jest prawda ale [...]

no to rowerek stacjonarny. jak nie na siłowni to w domu, to nie są jakieś kosmiczne pieniądze.

[...] (wpisz w wyszukiwarce i bedziesz mial art na ten temat) Jesli nie ma pogody, i nie chcesz marnowac czasu to równie efektywne jak i hiit, tabata Tabate mozesz wykonywac w domu bez zadnego sprzetu, wystarczy kawałek podlogi zeby mozna bylo wykonac kilka cw. Tyle ci jest potrzebne, ACT+odpowiednio zbilansowana dieta+aeroby/hiit/tabata [...]

[...] :D juz za bardzo katowac 5. KAtastrofa - bole kolan, narzekanie, do dupy sie robilo i gdyby nie to ze robilem dzis Trening z Glacą to chyba poszedlbym w ****u do domu nie robiac siadow - a tak 103×3 w ostatniej, moze i 4 bym wymeczyl ale nie chcialem juz kolan meczyc Ogolnie trneing spoko, chodz te bole kolan troche wkurzaly i [...]

Nie ma filmiku z Ted'em Wongiem sparujacym z zawodnikami MMA. Ale swojego czasu byl filmik i byl tez pokazywany na zjazdach JFJKD Nucleus jak Ted sparuje z Bruce'em u Niego w domu. Ted Wong nie sparuje obojetnie z kim, tylko ze swoimi prywatnymi uczniami- jest to zaszczyt, wrecz wyroznienie, chociarz Ted Wong tak do tego nie podchodzi to wielu [...]

tydzień... Cóż to będzie za ból dla mnie! Nie będę mógł wysiedzieć w domu, ale zdrowie to zdrowie

[...] połowy posiłku zajmuje mi 3 minuty, i drugiej połowy tyle samo - dasz radę zjeść cokolwiek o takich wartościach odżywczych szybciej? Rano jem owsiankę i białeczko zapijam(tak, stary mam to samo - dzisiaj prawie się zrzygałem), w szkole to już podałem, a jak wracam do domu to zaczyna się prawdziwy test siły woli, ale można się przyzwyczaić

[...] bez drugiego obiadu, po kawie na puisty zoladek, zle mi sie cwiczylo, zero pompy, zero checi. zaczynam dochodzic do wniosku ze ten split to o kant dupy rozbic. wracam do domu jak z wakacji, a kiedys jak robilem partie 2 razy w tyg to bylem zmasakrowany, a teraz czuje sie poprostu taki, hmm "niedo***any" od ponidzialku wracam na [...]

mark1532 - ciebie mi żal, polskie realia, trenowałem na takiej mordowni, ze rożne rzeczy sie tam działy, to ze ty trenujesz w czystej fajnej silce z spoko ludzmi to fajnie, ja mialem inne towarzystwo...pozatym jak było sie mlodym to korzystalo sie z zycia a nie waliło konia w domu...kazdy ma swoja droge

gdzieś to wyczytał w Panii domu?

[...] normalnie. a naprzykład, gdybym chciał iść do takiego wojska czy gdzies?, tam nie da się ukryć takiego czegoś, a napewno będzie to wyśmiewane. wystarczy jak czasami w domu słysze przygrywki brata na ten temat; / nawet nie wiecie jak słabo z tym życ. np jak bede mial dziewczyne, to ciekawe czy mnie nie rzuci gdy sie dowie o takim czymś, i [...]

[...] hormonow.moglem pic caly tydzien a i tak poprawilem sie na klate te 2.5kg co drugi trening i roslem,bez diety pamietam ze po treningu zawsze wypijalem litr mleka i szlem do domu jesc byle co.teraz staram sie trzymac miche nie jem smieci i progress jest.ale to nie to co za malolata.apetyt rosnie w miare jedzenia teraz juz mysle o saa i igf [...]

Kojot194 Wychodząc z domu, też może Ci coś na głowę spać i zabić... Albo chcemy tego, albo tego.

ocet niezdrowy ;) trudno trzymac diete jak mnie praktycznie w domu nie ma bo jak nie szkola to treningi i jakies korki... suple prosze o jakies suple ;P bo thermal pro nie wiem dlaczego od 18 roku zycia. Serio jest szkodliwy;>?

dzisiaj nie treningowy szału nima jedzenie jak zwykle, (w szkole dwie drozdzowki dodatkowo ) kolacji jeszcze nie jadłem, ale mam zamiar sie nawpierdlac nuda tak bez siłki, a musze w domu siedziec zeby mnie do alko nie ciagło po wywiadówce z zalu ale tak znowu zle nie było

[...] siady, w pon i czwartki bede robic siady planem ktory robie caly czas. fajnie sie robi jedna partie tygodniowo ale mnie to wogole nie meczy, a chodiz o to zbeym wracal do domu zmasakrowany i widzial w lustrze ze rosne po 3 tygodniach masa + 4kg waga ~75,5 edit: doszedlem do wniosu ze robienie 1 partii tygodnioweo i tego wypoczynkowego treningu [...]

andrzejow... ja tez mam 15 lat mam 176 cm wzrostu i mam 86 kg mam obwód bicepsa 45 cm i cwicze w domu tak zeby nikt nie wiedzial... :P ale cwiczyc sobie mozesz spokojnie i z wielkimi efektami... bierzesz sztange , ładujesz po 10 kg na strone i na stojąco uginasz łokcieale tak aby mięśnie były w ciągłym napięciu... - to jest cwiczenie na [...]