Hades, w domu sobie to rob , ja w domu robilem ja bez zadnych obciazen robilem a odpoczynek normalnie sobie stalem i oddychałem ( nie musisz kucac bo sie zajedziesz ;) ) masz tu sie przyda na pewno dobra muze wlaczaj i ogien ile dasz rady , http://www.beach-fitness.com/tabata/
ja tez niegdyś bylem uzalezniony od slodyczy i tylko chodzilem i trzaskalem po szafkach zeby cos znalezc ale od jakiegos czasu (moze ze dwa miesiace) brata nie ma w domu, ojciec slodyczy nie je, ja tez nie, to mama nie bedzie kupowac dla samej siebie, i takim sposobem nie mam slodyczy w domu i mnie do tego nie ciagnie;)) najgorsze jest to [...]
[...] * Robię przysiad poniżej poziomu gdzie uda są w pozycji równoległej do podłoża :) o to mi chodziło. Oczywiście nie zawszę udaje mi się ćwiczyć w takie dni gdyż mieszkam w domu często mam sporo zajęć dookoła domu i treningu muszę przesuwać o dzień np. Tak mam drążek ale jest prowizoryczny i dokładne wykonywanie tego ćwiczenia nie jest możliwe. [...]
jak nie ma kto ci tych lekow odebrac z apteki to przywoza do domu, lekarz tez przyjezdza do domu. a grypa jak kazda inna. wiem bo wlasnie mam najgorsze jest to ze pod koniec cyklu, ale ODKUJE sie w listopadzie Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-07-28 02:08:53
[...] pozniej o 12 znow placek o 14 100g durum + kurak + warzywa 14:30 porcja nitrobolonu teraz wlasnie schodze na silke i robie biceps,triceps,lydki,brzuch. po silowni niestety nie mam w domu ryzu wiec chyba wychodzi na to ze zjem bagietke z biedronki i wypcham ja kurakiem zeby bylo bialka troche. f*** nie ma to jak kupic wszystko do domu oprocz ryzu.
[...] jak mowilas Z tymi sztangami do power pump jest troche kiepsko,bo nie zawsze moge wejsc do studia i pocwiczyc.Poza tym,na nie nie da sie duzo nalozyc..;( Ta,co ma teraz w domu wazy 8kg plus moge na nia nalozyc do 50kg,no i sztangielki tez mam i laweczke w domu (ogrodzie).Na suwnice bede mogla wiecej dac,tylko krazki musze przyszlifowac(bo nie [...]
[...] łazienkowa fota: Filmy: W obu seriach był zapas, ale nie chciałem forsować prostowników.. 45kg: http://www.youtube.com/watch?v=bqjXHspiJog 50kg: http://www.youtube.com/watch?v=UzME8HMaFCs Dieta standardowa jak to w pracy na drugiej zmianie; śniadanie w domu, 3 posiłki w pracy , potreningowy w domu, przed snem Ultra Whey + oliwa. Gotowe
Sad idzie przez ulice, nagle w krzakach dostrzega siedzącą dziewice Podchodzi do niej, cos zagaduje , i z nia do domu szybko rajcuje...... W domu jej dirna za drinem do szklany polewa, ona wstawiona , jemu powiewa, Zaraz ja zacznie do tego namawiac, Otworz swoj garaz , dla mego golfa , Pokaze Ci, co ten diesel potrafi... Ona z usmiechem , [...]
hej:D dzisiaj same aeroby. Także nie będzie ciężko:D zaraz krótkie aero w domu, a potem długie biegi na fortach:D:D Rude widzisz za dużo wiśni do domu zabrałeś i już nie ma roboty:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-31 05:43:59
Ja widzę że chyba nic nie jesz, albo nie jesz dobrze. Musisz sobie diete rozpisac, ale taka gdzie będziesz dostawał dużo energii. Chcesz dobrze wyglądać a nie chcesz chodzić na siłownie ? Wszystko w domu robisz ? W domu nie zrobisz 1/10 ćwiczeń które możesz zrobić na siłowni
nie jestem sezonowcem.cwicze od 16roku zycia.mialem tylko przerwe i czas pozwalal jedynie na szybkie machniecia w domu.ale od dwoch miechow kontynuuje juz dawny trening. czemu jak ktos napisze ze cwiczyl w domu wszyscy odrazu mysla ze jest amatorem. tak dla wyjasnienia, robie klate z bicem ramiona z nogami plecy z tricem dwa razy w tygodniu [...]
aha, i tak nie kojarze gdzie to jest tam znam tylko 3 sklepy ten naprzeciwko pawilonow takich domu handlowego , teraz jest przeniesiony na druga strone u takiego goscia w wasach, i tam w tym domu handlowym taki maly, i taki jeszcze jeden ale nie wiem co to za ulicaa , ale niedaleko jest jakas szkola czy cos
[...] A on nic. No to baba idzie do lekarza, i mówi: - Panie, doktorze, ja chcę a on nie. Co robić?! - Spokojnie, mam na to sposób. Na minutę przed tym zanim pani mąż wróci do domu, niech pani zdejmie gacie stanie tyłem do drzwi, pochyli sie i wypnie tyłek, a zaraz obudzi sie w nim dzikie seksualne zwierze. Inaczej być nie może! No więc jak [...]
[...] nie w 100% ale przynajmniej mogłam ukucnąć ;) ad. A - martwy ciąg - wiedziałam, że technika jest tutaj trudna, ale nie spodziewałam się, że aż tak próbowałam sobie trochę w domu poćwiczyć z kijem od szczotki i wydawało mi się, że idzie mi świetnie ale tylko do momentu treningu cały czas słyszałam: "kolana za bardzo do przodu", [...]
toysy nie tak sceptycznie... ze swojej strony powiem- pocwicz chlopie w domu tak do 18'stki i marsz na silke. twoim wieku szkoda kasy na takie cudo jakim jest silka. porzadny plan treningowy, nienaganna dietka i bedziesz rozl w domu- zobaczysz. powodzenia!
Oczywiscie ze są :) Ukladasz po prostu taki plan ktory bedziesz mogl wykonac w domu. ACT bardzo latwo przerobic, poza tym da sie go cwiczyc nawet nie majac zadnego sprzetu, tylko to co w domu. Jesli jestes zainteresowany to cos ulozymy :)
niech idzie na miesiac jak chce poznac technike od kogos. a potem zdecyduje czy chce dalej na silke czy w domu pocwicyzc. jak masz lawke to jestes w stanie wykonac wszystkie podstawowe cwiczenia, wiec jak zdecydujesz sie pocwiczyc w domu to zbytnio sie nie ograniczysz ta decyzja.
Opłaca sie nawet gdziej jezdzic raz w tyg Jak masz daleko. A w domu wałkowac to co sie nauczyles . JA na trening mam 90KM w jedna strone i daje rade a tak to w domu trenuje .
[...] 7. 5:00 brzoskwinia z serkiem wiejskim B25/T22/WW18/kcal-350 Całość posiłków: B180/T90/WW116/kcal-1986 - w/g dziennika zmieściłam się w normie... po powrocie do domu niestety nie mogłam położyć się spać.... więc o godz. 8:00 zjadłam placki B22/T23/WW40/kcal-475 następnie załatwiłam sprawy na mieście (pieszo) około 11:00 zgłodniałam [...]
[...] się średnio 20 minut, warzywa i orzechy wcale :) Poza tym w między czasie spokojnie innym gotować :) Poza tym możesz gotować większe porcje i wprowadzić zdrowy tryb życia w domu Nie musisz zjadać każdego posiłku o wcześniej ustalonej godzinie, byle żebyś zmieściła się w dziennym bilansie i żeby to nie było oczywiście jedno wielkie śniadanie a [...]
Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!
