domu

Trochę późno, ale może komuś się przyda :) Takie sale są niemal w każdym domu kultury. koszt wynajmu to kilkadziesiat zł/godizna zależnie gdzie.

no wlasnie po południu jak jestem w domu to ok, moge jesc jak trzeba , ale w szkole za bardzo nie ma mozliwosci zjesc cos lepszego niz pare kanapek + gainer, a rano nie zmieszcze nic wiecej niz płatki.

[...] ławki mówi sama za siebie nie pozostawia wiele do życzenia, cienki profil, nie przemyślane łączenia na śruby w złych miejscach. To nie jest sprzęt do ćwiczeń tylko ozdoba w domu ( siłowni ) Dlatego postaw na Polską firmę która działa już długi czas posiada wielu zadowolonych klientów z zakupu. Przede wszystkim mogę Ci polecić ławkę wolno stojącą [...]

[...] i sru, jakby "piorunem", brzuch odpuściłem, zresztą już był koniec treningu i strasznie od wtedy bolały mnie plecy. Ledwo się przebrałem, zmieniłem buty i doszedłem do domu. Jak chodzę cały czas czuje te plecy, jak siedzę (wyprostowany) to też "czuje" plecy-ból. Nie jest wtedy tragicznie. Ale przy siadaniu, wstawaniu itd boli i to mocniej.

na urzadzeniu tak... ale mozna w domu inaczej cwiczyc interwalowo.. popatrz część treningow z posta podwieszonego http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_trening%C3%B3w_w_domowych_warunkach.-t568972.html nadaje sie do wykonania bez niczego

[...] wspomniał nosisz dla szpanu (np masz krotkie spodenki to stabilizator tez zakładasz i idziesz pochodzic po polu) lub nawet jak cie boli ale jestes wlasciwie w bezruchu (w domu np) to wtedy zakładanie stabilizatora jest nie wskazane poneiważ staw przyzwyczaja sie ze ma pomoc z zewnątrz i sam tak nie pracuje aby sie wzmocnic czy cos - wrecz sie [...]

wez stare krzeslo idz np na jakas stolowke za******l je pozniej w domu odkrec oparcie przekrec w druga strone troche pod katem i masz modlitewnik

[...] wskaźnikiem jest bardzo mylące i złudne. Druga sprawa to taka, że nałogowe wchodzenie na wagę też nie jest dobrym pomysłem skoro wspominasz, że ileś ważyłeś przed wyjściem z domu i ileś po 20 minutach, bo to ewidentnie ociera się o to, że "nałogowo" o tym myślisz. Wybierz sobie jeden dzień w tygodniu i wchodz na wagę raz na tydzień w ten jeden [...]

ja obecnie wiecej jestem poza domem niz w domu i daje rade:-) wystarczy troche wysilku, jasne, ze za ciebie nikt tego nie zrobi, sam musisz o wszytsko zadbac, ale ile jest radochy jak uda ci sie wszystko posklejac do kupy;-)

Hmm też o tym myślałem, a w domu mógłbym dodatkowo ćwiczyć lewą rękę (hantle) Warto?

Ogólnie, zawsze powinno sie chodzić we dwóch (albo z psem chociaż), szczególnie jak nocke walisz, czy idziesz w 'nieznane'.. jak se skrecisz koste, albo złamiesz noge to raczej cienko do domu wrócisz, a zasieg czesto się traci, zreszta co powiesz? "Jestem w lesie, obok brzozy i grabu"? xD

ok odezwe sie wieczorem bo mnie tez teraz w domu nie ma to sie dogadamy jakos ;] moze byc allegro tez mi pasuje

Takie rady to sie daje przed graniem. Jezeli nie mozesz stąpąc tą noga a bol jest silny, to mozliwe ze złamana/peknięta. Jak masz w domu jakąś masc na stłuczenia np Voltaren to posmaruj noge na noc, jak do rana opuchlizna nie zejdzie to musisz jechac na rentgena zeby złamanie wykluczyc. A narazie spubuj lezec nie forsowac nogi. Zmieniony przez - [...]

ja robie tak wstaje o 5:30 żebo organizm maksymalnie obudzić po nocy pije mocną kawe jem dość obfite śniadanie wychodze z domu o 7 zanim dojade na siłke bedzie 8 jeszcze musze kawałek iść więc myśle że w ten sposób organizm jest gotowy do ćwiczeń

ja tam i tak rzadko mam okazje zjeść coś słodkiego, więc w słodyczach raczej nie oszczędzam, jeśli juz to jak ktoś kupi, albo w domu może leżeć, albo okazyjnie na imprezce czy u gości, sam raczej staram się dodatkowo nie tuczyć... czyli ogólnie słdyczy jem bardzo mało, jest okres kiedy w tygodniu potrafię zjeść 1 wafelka, a jest i taki, kiedy [...]

bład w pisowni ****a zamierzony dzieki bardzo myslałem ze w atlasie tego nie bedzie ale ja cwicze w domu i niemam skosnej mozna na krześle ? tak samo z szrugsami mozna hantelkami ? nie doczytałęm twojej koncówki juz wiem dzieki bardzo !! Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-08-21 14:44:14

siedz w domu, jest wielki post

Tez sie tym martwilam, ale raz:nie jestem jedyna ktora tak je%-D, a dwa: ogorek kiszony lub papryka konesrowa niweluja zapach. Powanie. Sprobuj najpierw w domu. Poznije zuja of course. Tunczyk chyba najmniej z nich wsyztskich "smierdz" Pozdr.

Nie przejmuj sie innymi i jedz to co normalnie w domu (pojemniki).

Jak ćwiczyłeś w domu ? Z ciężarami czy bez ? Podaj Twój przykładowy trening , wagę , wzrost , wymiary