domu

[...] bym uwazal z tym 3.Jak cie rajcuje "bicie" na bank juz slyszales o Albercie Krausie z K1 max,poczytaj sobie co zrobil jak go gosciu z nozem chcial skroic i co zorbil,a chyba nie jest lesczem prawda. Chcesz sciganij sobie z torrenta instr,na yt poogladaj i kupworek do domu,uwierz mi ze gowno z tego bedzie,ale widze ze uparty jestes.

Ja tam nie narzekam na białko, spożywałem przez 3 miesiace praktycznie jako jedyne źródło białka (wiadomo jak byłem w domu i miałem czas to pierś z kurczaka, twaróg był ale nie zawsze więc w 85% głownym żródłem jest Białko z Odżywki ) i jem nadal z tym że skońyczłem robić już forme i czasem podjem jakies mieso z zupy itp. - Białko Hi Tec'a [...]

[...] 70g Raczej postaw na kasze/ryz brazowy + mieso/ryba, do posilku dodaj warzywa, orzechy włoskie, pestki dyni/słonecznika lub siemie lniane. Tu znowu za dluga przerwa 3. Juz w domu 15:30 -Ryż brązowy 150g/ Ziemniaki Ziemniaki tylko po treningu -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g/ fasola/ kalafior lub coś takiego -Oliwa z Oliwek 15 ml Dodaj [...]

[...] 120g -Ser twarogowy półtłusty 70g okej, jednak moim zdaniem twarog daj na posilek przed snem, tu daj jogurt naturalny/kefir/tunczyka w sosie wlasnym + warzywa 3. Juz w domu 15:30 -Ryż brązowy 150g/ Ziemniaki -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g/ fasola/ kalafior lub coś takiego -Oliwa z Oliwek 15 ml tylko ryz brazowy/kasza 4.Godzine [...]

[...] dyni lub słonecznika/ orzechy włoskie -jaja kurze cały (3)-ale nie codziennie 2. Szkoła... 11:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120g -Ser twarogowy półtłusty 70g 3. Juz w domu 15:30 -Ryż brązowy 150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g -warzywa/ fasola/ kalafior lub coś takiego -Oliwa z Oliwek 15 ml 4.Godzine przed treningiem 17:00 -rybka [...]

ZAMBON- najwiekszy szit na rynku, ostatnio brat przyniosł stanozolol w strzalach do domu, nie wiem czy dobry, odzielał sie jak powinien niby 10ml/50mg ale skoro juz podszywają sie pod zambon to by mogli winstrol nazwac ja mialem walonego propa, sprawdzalem w laboratorium wiec nawet witaminy C bym tej firmy nie kupił

juz mi nic na sucho nie idzie... :/ a poza tym juz mam caly skompletowany cykl w domu i mnie korci zeby zaczac juz

[...] być powinno ?? Myśle że znawcy jak spojrzą na zdjęcie to co nieco będą potrafili poradzić, czyż nie?? Jeśli chodzi o mnie to: Wiek: 26lat Waga: 91,5 (wciąż spada na drakońskiej diecie) Wzrost: 189 cm Wygląd jak na zdjęciu... Ćwiczę w domu (garaż:) Sprzet: ławka (Tryton 3), zestaw gryfów (nakładu jakieś 130kg), drążek, stacja do nóg (kelton).

[...] Na wakacjach w Egipcie miałem dwie super wyposazone silownie ,ale niestety nie mogłem ćwiczyć ,a napaliłem się jak "dzika świnia". Do końca wakacji będe ćwiczył w domu ,a potem na profesce Dla przypomnienia umieszczam plan ,który będe używał. Klata + Biceps + Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10-8-6-8 [...]

siema koxy apropo policji dostalem dzisiaj wezwanie w charakterze swiadka - o c.h.uj im moze chodzic jesli NIC nie od***alem bo ostatni miesiac praktycznie z domu niewychodzilem poza silką i w jakiej kurva niby sprawie oni maja czelnosc mnie wzywac? jeszcze kórva na 8 rano jak ja o tej godzinie spie jak sie nie stawie to mogą byc (realnie patrząc [...]

aaaa. znaczy, że zasnąć nie możesz. no to już jest problem. w sumie wiem o co chodzi, bo czasem kończyłem o 23, w domu przed 24 a ja na bombie

to lista produktow ktore wybralem (chyba kompletna, pisze z pamieci bo nie mam nie w domu) FitMax Whey Protein 80+ - proszek 2250kg, 2 x 750g FITMAX MCT Oil Gym Petrol Fitmax FireFit Burn Stack Fitmax Therm l-carnitine FitMax BCAA Stack I + R-ALA - tabletki 120 tabl

Wg mnie cel dla Ciebie to nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym nie zwiększaniu tkanki tłuszczowej. 15% bf-u to całkiem standardowy poziom. Nie masz co redukować. Nabierz mięśni, nie łap tłuszczu i za 5 kilo będziesz już lepiej wyglądał, a za 10 to już jak mężczyzna Chcesz ćwiczyć w domu czy na siłowni?

zaglebieSC też w gastronomii tylko nie za barem, to był taki dwu letni odskok a z dietą sie wyrabiam tylko po prostu nie jadam w domu (poza sniadaniem)

DZIEŃ 4, 7.08.2008r. Cały dzień nad jeziorkiem, wkońcu Najpierw z kumplami, potem wróciłem do domu na obiad, i po obiedzie ze starymi. ______________________ DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy, serek wiejski II Razowy z żółtym serem (5 kromek) III Ziemniaki, pierś z kurczaka IV Razowy z szynką wiejską(3 kromki), 2 jajka [...]

Identycznego mam z Angli za 1200zł ;) mam w domu ;] funkiel nówka nie smigana.

[...] - "Atlas treningu silowego" - 145 stron, bardzo szczegolowe opisy cwiczen, miesni zaangazowanych w dane cwiczenie jak i miesni bioracych posredni udzial - mam ja w domu i polecam z reka na sercu, kazda osoba ktorej ja porzyczylem byla zachwycona :) Mark Vella - "Anatomia w treningu silowym i fitness" - 144 strony, rownie dobra [...]

[...] wynosi około 8% wiec wszystko jest w normie waga niby tez ale mam brzuch ;p trener mowi ze mam dobrze nawodniony organizm i to dlatego sam nie wiem ... przy wysiłku bardzo sie poce wiec to chyba prawda ;p po 2-3 tygodnich weidera zobacze roznice ;] pozdro ;p Fast foody nie jadam prawie wogole jedyne co to czasem w domu tosta sobie zorbie ;p

Jarek jest poyebany pozytywnie wiec lepiej niech mi nic nie wymysla pozatym on ma w domu linie audio tele dla panóf wiec tam nie dzwonie ja nie jestem LEON jak on

wow chlopaki jestem wykonczony z silki odrazu do roboty a z roboty do domu zaraz zjem itp i jade do kolegi do jutra...pfff