domu

"No nic-dziś klata, biceps-pora jechać i przebijać się przez korki 30 minut,choć do siłowni mam zaledwie 9 km i z trasy widzę budynek :) " W domu masz siłownię a jeździsz do publicznej! (Tam jest większa mobilizacja i może się więcej? )

[...] czworoglowy i rehabilitacje. Chodze obecnie na rehabilitacje: swiatlo, laser, ultradzwieki, prądy i krio terapia. Chodze 3 razy w tygodniu pon, sr, pt. Miedzyczasie robie z domu cwiczenia zalecone przez rehabilitanta n a wzmocnienie czworoglowego, z tasma. Mam za soba 4 tyg rehabilitacji, obecnie mam tejpy na kolania i tydzien przerwy w [...]

e tam - ja nawet jak urlop spędzam w domu to się nie nudzę. Napawam się możliwością robienia mniejszej ilości rzeczy niż na co dzień.Wcale nie uważam że muszę zrobić milion nowych lub jakichś ciekawych rzeczy żeby wypocząć. Ale to może dlatego że ja mam przesyt na co dzień i lubię później zwyczajnie poleniuchować.

można :-P. ale ja tu nie mówię o standardowym dniu wolnym na tygodniu tylko o urlopie, który spędzasz w domu i nie masz hajsu:-P. no to nie poszalejesz

u mnie w domu oddział zapalny - ja to mam tylko katar ale moje dzieciaki to gorączka, kaszel i wszystkie z tym przyjemności związane. Nie lubię takiej pogody jak teraz.

W jakim celu robisz te 15min cardio? Opłaca się w ogóle wychodzić z domu?

Kurde jakiś wirus jest bo u mnie w domu to samo;(

Paka w domu. Jutro cos wleci fajnego

Trochę wcześniej wstawił filmik - pisał nawet, że uderzył się w brodę i polała się dziewicza krew! (tzn. pierwsza krew :-) ) No prawda przecież oglądałem }:-(. Tylko ja w pracy mam zablokowanego ytube no i tak jakoś pomyślałem że jak będę w domu to obejrzę :-)

[...] w ramach błędu. Od dawna nie ćwiczę na siłowni. Dziękuję ojcu za dobre geny :) 88 kilo to z brzuszkiem, bo przytyłem ostatnio ponad 4 kilo. Nie biegam, ćwiczę sporadycznie w domu ciężarkami, ćwiczenia ze sztuk walk, które kiedyś/coś tam ćwiczyłem i wykorzystując to co mam pod ręką z domowych mebli do różnych ćwiczeń. Sylwetka bez rzeźby, ale [...]

Zajrzyj do działu trening w domu, masz sporo planów rozpisanych jak trenować w domu.

[...] czworoglowy i rehabilitacje. Chodze obecnie na rehabilitacje: swiatlo, laser, ultradzwieki, prądy i krio terapia. Chodze 3 razy w tygodniu pon, sr, pt. Miedzyczasie robie z domu cwiczenia zalecone przez rehabilitanta n a wzmocnienie czworoglowego, z tasma. Mam za soba 4 tyg rehabilitacji, obecnie mam tejpy na kolania i tydzien przerwy w [...]

[...] czasie tylko piłam ciepłą wodę #-P Julietta tak jak Bziu- skoro Ci pasują bardziej 3 posiłki to jedz trzy ale zachowując kalorykę. Ja jem teraz aż 5... ale jak jestem w domu to też mam problem z taką ilością i w magiczny sposób nagle 3 są idealne. Ewentualnie jakaś mała zbilansowana przekąska. to właśnie z zachowaniem kaloryki mam problem [...]

[...] czy skupić się bardziej na masie czy moze spalić zbędną tkankę tłuszczową ? bf myślę około 20-25 %. Staż treningowy mój to 15 miesięcy gdzie wcześniej jadłem to co miałem w domu, czyli nawet na 2 posiłkach mogłem siedziec w ciagu dnia :D Czekam z niecierpliwością na jakieś porady, wskazówki . Na dole przedstawie moje wymiary, plan oraz diete. [...]

[...] prostownika, ponieważ ciągle odczuwam ból w dolnej części pleców i chyba będę musiał sobie trochę odpuścić z niektórymi ćwiczeniami przynajmniej do wizyty u lekarza :) w domu porobiłem jeszcze trochę mobilizacji... niczego niestety nie nagrałem, lecz jutro z treningu już się postaram :) Dziś dieta 1 Posiłek: Omlet z 4 jaj + 10g oleju [...]

[...] minimalnej dawce 200mg/week. Chce teraz wejść na mocny cykl masowy - 4 miesiące, następnie przejść na redu - na tren+prop+wino lub master zamiast trena. Aktualnie posiadam w domu jeszcze 4 flakony propa i 2 npp. Jako, że już leży - myślę jak to wykorzystać na pewnego rodzaju kicka...? Macie panowie jakiś pomysł, żeby zacząć przybijać powyższy [...]

[...] tego co osiągnąłem. Czyli BCAA i białko oraz dieta z misusowym bilansem no i bieganie plus trening siłowy. Tylko nie wiem jaki plan na ten trenig? Co myślisz? Ciągnąć dalej to samo czy zmiana, pasowało by mi 2 razy w tyg, najpierw trenig siłowy ( najlepiej w domu) a po nim bieganie.. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-07 17:33:20

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bialko WPC I witaminy allnutrition Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Posiadam w domu BCAA oraz beta alanine. To pierwsze myślę dorzucać w czasie treningu 1g wlaściwego produktu na 10kg masy ciała. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Oczywiście [...]

[...] pół godzinki - dzięki temu jutro w dzień pleców przekręce sobie tylko 30 minut zamiast 45 i będzie wiecej powera na treningu. Zakupiłem w tym roku orbitrek kettlera do domu i jak na razie był to strzał w 10 - oszczędnosc czasu,wygoda i sprzet całkiem solidny więc polecam /SFD/2017/3/7/84a6bf2d719641c48503ae65869f9c7a.jpg W ten weekend [...]

[...] (moze powinienem sprawdzic czy szukala polisy %-) ) Niestety plery zalatwione na amen, aktualnie najlepsza moja przyjaciolka jest laska i w pracy robie za pensonariusza domu starcow. Mam nadzieje, ze to nic powaznego, ale nie moge sie pochylic nawet na centymetr. Diazepam, ktory dostalem w szpitalu przestal dzialac i lece na 500kach [...]