domu

Dobra dobra, w domu popuściłem sobie figowych ciasteczek, kokosowych ciasteczek, suszonych moreli itp... Nie uznaję węgli typu kasza jaglana tudzież ryż brązowy - jak węgle to słodycze, lody i suszone owoce . A potem był CUDOWNY I PRZEPYSZNY trening. Wpadłem na siłkę o 19:45, a Pani że dzisiaj wyjątkowo o 20:30 zamyka. No to ja: przysiad - 20kg x [...]

Kolego, Mam orbitrek w domu. Po powrocie z roboty zważyłem się - 116,5. Potem wjechałem na 40 minut na urządzenie, spociłem się jak świnia i było już 115,6. Po co miałbym bajerować? Kal800

[...] rywalizacja lub też dziwna decyzja trenera lub po prostu z wielu innych powodów mają problemy z pokazaniem co naprawdę potrafią (nowe miejsce, nowe otocznie, daleko od domu itp). No ale przechodząc tam trzeba się liczyć że może być taka sytuacja. Co do poziomu bramkarzy to powiem Ci że różnie to bywa. W moim roczniku na 3 bramkarzy 1 był [...]

[...] na klatkę czułem lewy bark...Poważny dyskomfort i utrudnienie. Ale nie po to tyle w szpitalach bólu zdzierżyłem, żeby teraz mięknąć przy czymś takim Rano była praca. W domu moja Mała przygotowała mi pieczoną pierś kury, do tego kalafior i kaszę gryczaną i na trening Płaska:5 serii 60kgx20, 80kgx12,90kgx8, 95kgx6, 100kgx4 Skos z hantlami: [...]

[...] nieco mocniejsze. codziennie nie dam rady 12 rund wywalic wiec czasem robie trening mniejszy tj, 20 min biegu i 3 rundy walki z cieniem. potem lekkie rozciaganie i do domu. czasem bieg zamieniam w 10 min skakanki. albo w tych 12 rundach ze 2-3 robie skakanki. jesli tylko moge , zalatwiam kogos do tarcz, no ale teraz jestem sam wiec musze [...]

[...] nie bolala chociaz rano jeszcze tak,ale mam wkoncu "te dni"i moze dlatego tak sie zle czulam. Obli czy ten triceps dip moge wykonywac z jakims obciazeniem na kolanach,bo na poreczach nie zrobie za slba jestem. dobra musze cos wkoncu zrobic w domu bo sie lepiej czuje.Pozdrawiam. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-03 13:46:26

Ja tego nie załapałem od nikogo i tylko ja w domu jestem wegetarianinem, a mięsa nie jem ze względu na zwierzęta (one też odczuwają bul).

[...] sposob ilosc ktora musisz zjesc i latwiej ci bedzie. 7 posilkow przy 2700kcal to ma sens. (daj jeszcze potreningowo bialko (30g) z owocem(zaraz po i wtedy posilek normalny w domu po 1h i bedzie dobrze) Te 100g kurczka to jakas mikromalna ilosc , dowal chociaz do tych 150g na porcje,a i 200g by nie zaszkodzilo z salatka. Przeciez mozesz 150g [...]

Trudno policzyć.Jajka i mąkę (np do omletów) mam za darmo ile tylko chce bo dziadkowie mają gospodarstwo. Ryż, mięso (mięso zawsze codziennie) to u mnie w domu jedzone jest często więc traktuje to jako pieniądze wydawane ogólnie na żywność. Ale myślę że w 300zł miesięcznie mieści się spokojnie Zmieniony przez - Hexogen w dniu 2008-07-03 13:17:10

Witamy w spamie jestes normalny? bo jak nie mto witaj w domu hehhe taki zarcik na dobry poczatek ja spadam trzymajcie sie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-03 14:02:28

[...] ZROBIC NOWY!! nawet gdy przeciwnik jest starszy i silniejszy to nie jest powód do uciekania! ale jak wiesz ze nie masz takich umiejętnosci jak on to FIRE!! najlepiej do domu! W wyszukiwarkach znalazłem pare wypowiedzi jak sie bic! np. jak przeciwnik juz na nas usiądzie to nie prawda ze przegrałes, masz jeszcze jakieś 1,5 sek żeby cios zrobić [...]

Jestem. Srednio bylo przy siadach prostowniki jakos lipnie sie meczyly. Poza tym jestem sa m w domu i nic do zarcia porzadnego

[...] i odwrotnie Hard - duże ciężar mało powtórzeń Soft - mniejszy cięzar więcej powtórzeń Wodyn najbardziej poleca wersję z CZ: klata+bic+tric ale ja po klacie mam chęć iść do domu (teraz robię ją samą, ale muszę dorzucic nogi więc szukam optymalnego układu)a bic to chyba najlżejsze ćwiczenie więc dlatego musi byc klata+bic. Wiec: 1. Gdzie [...]

3? 1 jak przyszedles 2 jak chciales pokazac ze jestes juz zmeczony 3 jak dostales z niej za nic nie robienie i juz szedles do domu tak? chlopaki mam orginalny kamien z chin!!! w ryzu byl

[...] ACT to już jakoś mi się nie widzi. Na razie motywacja jest i raczej szybko nie minie, ale ACT robię już bardziej z obowiązku, a nie dla zabawy tak jak to było na początku. Zdaje mi się, także że jestem już spokojnie przygotowany do FBW. Ciężko może by w domu z FBW, ale dam rade, co sądzisz? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-03 20:32:37

Sprawilam sobie bialko olimp x5 protein, moze byc? jak je najlepiej brac? tak jak zalecaja po traningu i przed snem? jesli po treningu to po ktorym lepiej 50milutowym bieganiu czy 'silowym' w domu czyli a6w hatle itd?? thx

A pewnie , tylko ze to mu wychodzi 2 w czasie pracy, a 3 jest normalny, do tego normalne w domu, a twoja ostatnia wypiska to bardzo duzo proszku. trzbaby cos wykombinowac, moze jakos diete zmienic by to sie nadawalo do noszenia. A propo`s upalu to ja dzieciakom w trase zawsze robie jedzenie w pojemniku z wkladem chlodzacym, poszukaj takiego, [...]

miasto boga - zawsze dobre braveheart - zeby po czuc troche freedomu we wlasnym domu seksmisja - bo nie do podiebania no i krol - MIŚ, obowiazkowo, zawsze i wszedzie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-03 21:47:06

a dzięki. a czy zamiast na przykład ćwiczeń typu brzuszki mogę uprawiać boks? to mam akurat w domu. poza tym pytanie, czy jazda konna coś daje? na razie tylko 3 razy w tyg. ale właśnie kupuję konia i coś się zmieni. dzięki za pomoc. cały czas mam problem z napadami głodu. dzisiaj w czasie obiadu zaplanowałam sobie filet z ryby. ale miałam przed [...]

Ja tego nie załapałem od nikogo i tylko ja w domu jestem wegetarianinem, a mięsa nie jem ze względu na zwierzęta (one też odczuwają bul). - Kiedyś zwierzęta jadły nas (dinozaury) to teraz my jemy zwierzęta, same zaczeły A tak poważnie to czy będziesz jadł ich mięso czy nie to w żadnym razie to im tego bÓlu nie oszczędzi. Równie dobrze możesz nie [...]