domu

[...] na przykład zaburzenia w tolerancji glukozy/insulinooporność. Proponuję zrobić test OGTT (można sprawdzić na Wikipedii co on za jeden), koszt niewielki, na upartego z glukometrem i 75g glukozy można zrobić przybliżony wynik w domu. Ten test czasem wykazuje istniejące zaburzenia ludziom, którzy standardowy poziom cukru na czczo mają w normie.

Muszę zobaczyć co to za pojemniki. Nie zależy mi na posiłkach na ciepło bo zawsze mogę wziąć jakąś zupę w stołówce żeby się "dojeść". Rano bardzo ciężka sprawa gdyż ok. 6:30 wychodzę z domu dlatego te śniadane chciałbym aby było takie "na szybko", płatki, mleko i po sprawie

Podwieczorek: jabłko jogurt naturalny 120g TO NIE JEST POSIŁEK jak nie posiłek? to czym mogę to zastąpić? Obliques to trening w domu. Trochę tego dużo ale postaram sie opisać Zmieniony przez - Funkyy w dniu 2008-03-12 18:50:09

Dobra juz wszystko lapie, cwiczysz w domu, masz body bar, i program , mam nadzieje, ze bedzie dla ciebie wystarczajaco intensywny powodzenia

ćwiczysz a to już duży plus zachęcam do ułożoenia diety lub przynajmniej zdrowego odżywiania. Do tego systematyczny trening w domu (całego ciała) +rowerek/biegi itp I co rozumiesz pod pojęciem zgrabne nogi, mi się moje podobają

Niektorzy maja zgrabne nogi w prezencie, niektorzy musza sobie na nie zapracowac. Pol godz cwiczen w domu to za malo i za slabo.

Dajmy na to ze trening trwa 1,5h czyli dojazd do domu itp to jesz to okolo 12 i do wieczora tylko 2 posilki? Ta zupe wywal wogole.Pozniej zjedz jeszcze 3 posilki dwa dal bym weglowo bialkowe pierwszy naprzyklad 100g ryzu brazowego/kaszy i 150g fileta z piersi/czerwonego miesa/ryb pozniej ,nastepny w miejsce omleta jesli to co masz na mysli piszac [...]

tylko czy np 30 g cynku to jzu nie ebdzie za duzo 1 zma + 1 vita-min a i omega 3 ale to mam juz zakupione w domu ( a ogolnie to max 100 zl z przesylka moge dac) Zmieniony przez - oskar10000 w dniu 2014-05-30 11:19:31

Czesc na poczatek pomysl o pasie wyszczuplajacym to jest dobre rozwiazanie co do cwiczen to w domu mozesz wykonywac: 1 Lezac na podlodze uginamy nogi w kolanach i kladziemy je na lawce, tak aby kat miedzy tulowiem a nogami byl prosty. Rownoczesnie wypychamy biodra do gory oraz unosimy glowe z opartymi na niej rekami, spinajac brzuch, nie [...]

A od czego zacząć od razu ćwiczenia czy na razie dieta ? Czy dam radę ćwiczyć w domu przynajmniej na początku?

Nie moge miec drazka w domu. Do ch.... jakas inna alternatywa?

ale to i tak bez różnicy bo raczej na 27 cm wejdzie ciężar do 120kg a ja chce mieć w domu coś żeby powiększyć mięśnie bo na siłownie nie lubie chodzić a słyszałem ze podnoszenie dużego ciężaru też jest nie dobre

nom pompki tez robiłem przed zapodaiem sprzetu do domu.. robiłem np 10 serii po 30 owtórzeń z odpoczynkiem 1,5-2 minuty miedzy serią.. najwiecej zrobiłem z 75-80 tako.. na drazku z prostyhc najwiecej podciganełeme sie 16 razy :)

[...] 2 razy poniewaz wykonuje plan niemieckich ciezarowców, którego działanie juzpoczułem jesli chodzi o siłe . Oczywiście moge cwiczyc przedramie we wtorek tak jak powiedziałes, bo mam siłownię w domu. Thiago2 sog, tematy już czytałem, tj mówiłem przejrzałem cała wyszukiwarkę, ale liczą sie checi. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-12-12 15:33:00

[...] paniki. Podłoże może być różne. Rozwinięta postać to nic przyjemnego. Przechodziłem przez to kiedyś z innego powodu i 2 razy lądowałem w szpitalu. Jeszcze mam gdzieś w domu resztę Haloperidolu, a obecnie przy stanach niepokoju/dużego zdenerwowania biorę sobie Hydroxyzinum 25mg. Niestety obydwa leki tylko na receptę (chyba, że masz znajomego [...]

cala masa, ostatnio wychodze z domu i sie potknalem o wagon podrobek prolo. nie, raczej nie - nie widzialem, nie slyszalem. o relacjach z piatej reki (np z sfd, gdzie kuzyn wujka babci mial znajomego, ktory kiedys widzial) nie mowie.

[...] Niby kwestia przyzwyczajenia, ale mam stację na nogi i modlitewnik - niby dużo czasu montaż nie trwa, ale zajmuje trochę miejsca, jeżeli chcę mieć pustą ławkę... 4. W domu niedawno był remont - w tym gipsowanie ścian. Mieszkam z rodzicami i nie chciałbym bardzo w pomieszczeniu ingerować. Być może w przyszłości gdzieś przeniosę sprzęt ale [...]

[...] ciężko rozbudowac/umięśnić nogi Problem tkwi w słodyczach,nie umiesz sobie ich odmówić wiec Twoja dieta moze być niewłaściwa a co do sprzętu...możesz kupić coś do ćwiczeń "siłowych",np jakieś hantelki Od razu uprzedzę Twoje wątpliwosci. Od machania w domu hantlami nie urosną Ci mięśnie jak u faceta ani nie nabierzesz męskich kształtów ;-)

jak wrócę do domu to Ci rozpisze wszystko,dzieki i sorry ale wysylam wiadomosci ale sie nie ukazuja lub ukazuja sie z opóźnieniem...

[...] się. Kto chodzi na siłownię i ćwiczy bez żadnej diety (nie mylić z codziennym jedzeniem)? Podawajcie wiek, staż i osiągnięcia. Przyznaje się bez bicia: staż 2 lata (w domu), wiek: 20, osiągnięcia: klata: startowałem z 30kg %- i dobiłem po ok. roku do 70 lub 75kg czyli max jakie miałem do dyspozycji (musiałem przerwać w pewnym stopniu siłkę [...]