domu

****a, jakie kimono???? Kimona to Japonki noszą po domu. strój do ćwiczen to GI! karategi (karatega) judogi (judoga) itp

[...] mnie losy pana Wokulskiego. Na jutro zostały mi 2 rozdziały, także po treningu uporam się z nimi szybko. Ufff... Odżywianie dziś, jako, że praktycznie cały dzień byłem w domu, wyłączając wyjście do kościoła, bo uznałem, że warto by wyspowiadać się przed świętami, było na bardzo dobrym poziomie, wszystkie suple łyknąłem, a zaraz zarzucę porcję [...]

Chciałbym poćwiczyć w domu rzeźbę klatki piersiowej. Mam ekspander (popularne sprężyny) i hantle (brak ławeczki). poradźcie mi jak ćwiczyć, ile serii i tak dalej. Czy w wakunkach domowych można cwiczyc codziennie? Szczególnie ze chodzi o rzeźbę. Do sprężyn dołożyłbym pompki, pompki przy ścianie, połpomki. Czy daje się jakoś wykonać rozpiętki w [...]

[...] się biednego Stefka? Gdyby wypuścił na rynek erotyczną bieliznę albo jakiś zestaw do depilacji-rzeczywiście możnaby się zastanowić, czy przy którymś ukemi nie walnął głową o podłogę, ale nóż...? kopt: Ja Ci dam, kurde, ryby Stefanem skrobać! Taki nóż trzeba postawić w widocznym miejscu w domu i oddawać mu pokłon przynajmniej dwa razy dziennie!

i już w domu, po rekolekcjach 45min lepsze to niż siedzie w szkole do 14

[...] ciało drżało ale tego na zewnątrz nie widać chyba, że uniose dłoń wtedy widać, że drży, jestem strasznie słaba nie mam siły nawet palcami ruszać...a że mam dwójke maluchów w domu do opieki to niestety zawsze poddaje sie i coś słodkiego zjadam. Powiedzcie mi, czy to normalne, czy jak przeczekam te objawy to będzie dobrze, jak długo one mogą trwać [...]

3 to mało, a nie masz złomu w domu?

[...] 80 kg 3+3 seria 5: 100 kg 3+3 seria 6: 110 kg 1+3 seria 7: 115 kg 1+3 seria 8: 120 kg 1+x Najpraktyczniejsza metoda przy sztandze nieolimpijskiej takiej jaką ja mam w domu to po prostu nie zastanawiać się nad jej ciężarem. Masz sztangę i z serii na serię dokładasz coś aż dojdziesz do punktu kiedy uznasz że na dziś starczy. Druga praktyczna [...]

a ja juz w domu

[...] Omega 3 + Vit. E Olimp Taurnice Mega Caps Apteczne ZMA - Filomag B6 & Zincas Forte Cell Pump Swole V.3 Tauryna Reszta, czyli Prolo, ZMA, witaminy, jak tylko pojawią się w domu. b)Dawkowanie -Porcja Cell Pump przed treningiem -Porcja Swole V.3 po treningu -Omega 3 do śniadania i kolacji -Prolongatum jako ostatni posiłek -ZMA na noc ► [...]

[...] Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak skonczymy to mozemy isc do domu... Wiec napisalem, kolega tez i na silke. Zrezgynowalem z krecenia filmikow, ktore jednak za bardzo wybijaja mnie z rytmu. Za to na koniec wypisu bedzie maly bonus. [...]

pisalem - trening w domu, tylko 1x w tygodniu na silowni w szkole, gdzie mam malo czasu i przewaznie sporo rzeczy jest pozajmowane. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-02 15:52:58

ostatnio dużo schudłem. zostało jeszcze trochę tłuszczu na klacie. Chciałbym to wyrzeźbić żeby wyglądało jakoś. podajcie domowe ćwiczenia na rzeźbę. Mam chyba gdzieś w domu sprężyny przydadzą się?

ciepło jest mało osób sie kisi w domu zresztą godz 18 to spora część osób o tej godz na siłke pewnie poszła w ogóle to od dupy strony zwiedzasz moje*****owe miasto po jakichś krzunach sie pałętasz, bocznicami : Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-02 18:09:58

Slawle - wtedy bylem zwyklym userem, mialem po 5-6h lekcji w szkole i WOLNE całe weekendy. Łatwo wyliczyc ile czasu mialem, ktory wolalem jakos spozytkowac niz siedziec w domu i ogladac tv. Wierz mi ,ze jak bym mial czas - i pewno bede go mial z kazdym miesiacem do wakacji wiecej - to zrobie aktualizacje lub poprostu nową wersje ktoregos z tych [...]

Chcę ćwiczyć w domu rzeźbę. Ekspander, pompki. Mam ćwiczyć codziennie czy robić przerwy?

[...] powiedizłeś. Tam gdzie jajka to będzie omlet bo będę pracował i to będzie bez chleba, a razowy zawsze jem:). Trening czasem ze względu na prace bede kończył ok 21 a więć w domu nie będzie mi się chcialo jeść, a jeżeli będzie inaczej to się oczywiście zastosuje. Węglowodany na kg ciała bedą wynosiły ok. 4g, białko 2,5g i tłuszcze 1g - czy tyle [...]

[...] i Mazuro13 to prawdziwi forumowicze:) (nikogo nie obrzajac) Aha ja umiem sie z siebie smiac, i nawet po glupimy pytaniu sie nie przejmuje jak ktos zemnie zwyje wole je jednak zadac ,aby miec pewnoc. Ale pomyslcie o innych czasem sie trafi taki typ co zaraz dola zlapie i ch** wie co tam sobie w domu zrobi :D Tak czy siak pozdro for All!!

Interwaly zajma Ci nie dluzej niz 20 minut! Ja polecam tak: rozgrzewka w domu (lajtowo, stawy, lekkie naciaganie, itd) okolo 5 minut spokojnego truchtu (zeby przygotowac miesnie do duzego obciazenia) potem ok 30-50 m maksymalny sprint i powrot truchtem, od razu sprin i znowu powrot truchtem. Takich "zrwywow" rob od 5 i dochodz stopniowo [...]

[...] moje zdjecia ;) robione w czasie spadkow (brak diety , olany trneing) ale biore sie ostro do roboty zeby na wakacje bylo git ;) dane w profilu przed spadkami zaczynalem od 30 cm w bicepsie 1 fotka ( z lewej) po ok 6 miesiacach cwiczenia w domu (hantle i sztanga 40 kg) od wrzesnia cwicze juz bardziej normalnie chociaz jeszcze nie full osprzet ;)