domu

Carbo to węglowodany, witaminki etc. Możesz po prostu zjeść posiłek potreningowy lub bezpośrednio po wypić coś zawierającego cukry, zjeść owoce itp. Carbo jest dobre szczególnie dla osób które z różnych względów mają odstęp pomiędzy trenigniem, a posiłkiem (np. dojazd do domu). No i dla lubiących sobie "posumplementować"

[...] mi chyba ze latwiej i przyjemniej jest se przygotowac obiad z zupa i surowka i wszystko zapakowac a potem szamac np. w szatni pol godziny. A niestety jak masz dojazd do domu dosc dlugi to najlepiej jest cos szybko po treningu zarzucic. A co fastfoody po kazdym cwiczeniu jesc? to jest jeszcze gorsze niz chemia. Dla tego moim zdaniem najlepiej [...]

[...] albo ryzu gotuje sie 15-20 minut a filety z piersi kurczaka/indyka usmażysz/ipieczesz(jak smazyc to na NNKT np olej z oliwek) w mniej niz 15 minut. Ale jak masz daleko do domu od silowni jak mowisz to bierz odzywki,lepsze to niz nic oczywiscie(najlepszy okres na posilek potreningowy to okolo 30-40 min po treningu). Staraj sie chociarz [...]

jeżeli nie masz siłowni w pobliżu to poćwicz w domu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Trenuje w domu, mam drążek oraz załatwiłem sobie jakąś ławeczkę, sztangielki, i takie tam. Czasem też biegam. W przyszłości mam zamiar przerobić pralnie na siłownie, bo najbliższa mi siłownia jest w odległości ok. 25 km, więc nie jest dla mnie możliwe codzienne odwiedzanie siłki w mieście. Przede wszystkim liczą się chęci :) Zmieniony przez - [...]

Wiele z tych ćwiczeń jest bardzo trudnych technicznie, ćwiczysz w domu? Uważasz, że zdołasz je wykonać poprawnie i nie zrobić sobie z czasem krzywdy?

mysle ze z tecnika nie bedzie problemu, cwicze w domu.czy moj palan jest dobze ułozony?

wiesz co nie mow ze szukales, wejdz w wyszukiwarke wez wg psudonimu wpisz seba_kzn kilku krotnie prouszalem temat osob z nadwaga a treningiem silowym, nie jednokrotnie opisywalem poczatki cwiczen w silowni i w domu. Wiec nie rozumiem 99% odp na pytania juz padla na forum a ten 1% to glupie pytania

[...] w szybkim tepie)? 5. Jakie cwiczenie mozna robic na goorne partie plecow bez drazka? Na drazku nie jestem w stanie podciagnac sie 15-20 a od 5-10 ciezkich powtuzen to bede raczej mase sobie robil ktoorej niechce. chodzi mi o cwiczenia w domu (lawka, hantle) na silownie niamam czasu chodzic. Zmieniony przez - MhUser w dniu 2005-02-14 10:00:48

Ale jak ktos sie zobowiazuje cos zrobic to niech chociaz to robi, a nie obiecuje cuda konkursy a teraz nic z tego, powiedzial byu jasno ze nie ma na co liczyc to by bylo ok, a tak U mnei w domu wszyscy na suple czekaja juz sie nawet mama pytala kiedy przyjdzie paczka

[...] to dobra waga jak na 183 cm , nawet jeszcze myślę z 3 kg przydało by się zrzucić z brzucha, co najlepsze minęło już pół roku i nie przytyłem ani grama , a jem już cały czas normalnie, teraz zacząłem ćwiczyć w domu to waga także stoi mimo, że mięśnie napewno coś urosły i jak wiadomo ważą sporo Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-10-05 01:47:33

[...] jak ktos wcisnie ten przycisk to sie rzucis na czlowieka jak pirania. Dlatego chlopaki z patologicnzych rodizn lepiej sie bija, bo jak widzieli nie jedna walke na noze w domu to juz teraz niczego sie nie boja. Niestety, odwagi do walki uczy wylacznie zycie albo nie chec do niego, kiedy ci nie zalezy czy ktos cie zabije bo i tak nie chce ci [...]

Co rozumiesz przez "bilans zerowy"? Jem co chce? Przeczytam jak wrócę do domu :) Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-18 23:51:31

jw, to ze na bieżni robiłeś cardio nie oznacza ze to hiitu tez sie przyda. Można taki trening równie dobrze zrobić w domu robiąc "high knees" czyli przeskoki z nogi na nogę w miejscu, udo równolegle do podłoża i 90 stopni w kolanie, tylko max intensywność

[...] sie bawić, priorytetem dla niego jest ilość wypitego alkocholu, wypalonych papierosów, zaliczonych lasek na imprezach. Inny myśli o tym żeby założyć rodzine, dorobić sie domu, samochodu. Dla jeszcze innych spełnieniem będzie dążenie ku szczytowi ich pasji a nie zatrzymanie sie na szczeblu wojjewódzkim. Lecz w pewnym momencie zostajesz w tyle [...]

[...] jeszcze większy problem,bo jak masz jakieś bruzdy albo takie sprawy to może to kiepsko wyglądać pamiętaj zeby przed nałożeniem dokładnie oczyścić twarz,a jak masz możliwość to podwiń dodatkowo jakiejś kobiecie w domu pilling do twarzy. a tak ogółem nie powinienneś mieć problemów z zatykaniem porów,ogólnie samoopalacz nie szkodzi cerze

[...] dziennik. A jak chcesz być silny i wyglądać wspaniale to trenuj dużo lat z dużymi ciężarami, a na koniec zastosuj 6 miesięcy diety keto. Jak wszystko dobrze ułożysz to po 35-tce wrócisz do domu po pracy i będziesz w stanie wykonywać 20 serii na grupę, a później z uśmiechem pójdziesz jeszcze na kardio. Tutaj kilka osób tak robi i mają wyniki.

no albo cos w tym stylu... i pozniej ta matka temu 15taltkowi musiala niezle jazdy robic w domu przez jakiegos 'lekarza'... a on jeszce opowiada o tym w wywiadzie w poczytnej gazecie kulturystycznej <lol>

[...] wiadomo jaki sprzęt ale o podstawowe rzeczy nie wiem jakieś hantle, rowerek, worek bokserski. Chodzi o to, aby zapewnić młodzieży, która z jakiś powodów nie może przebywać w domu i bez celu włóczy się po ulicach jakieś bezpieczne miejsce, w którym będzie mogła dosłownie "wyżyć się", żeby jakoś zapanować nad ich agresją, żeby nie [...]

kołnierz ortopedyczny przez miesiąc przez 24h, następnie odzwyczajenie się. Aktualnie w domu poruszam się oraz spię bez kołnierza, gdy wychodzę to zakładam bo lekarz tak zalecił. Początkowo leki: Roticox, kolejne DicloDuo Combi + Neurovit oraz od Neurologa Urazym,Thiover600 i Tiocolis. Nic poza tym nie było robione- jak chodzę tak chodzę, głową [...]