domu

[...] drażni. A jeżeli uważasz że to źle jeżeli żydzi inwestują w Polsce to zapraszam na krakowski Kazimierz. Jeszcze 10 lat temu było to miejsce gdzie po 19 nikt nie wychodził z domu, gdzie zabili gościa bo nie dołożył 50 gr na wino. Teraz właśnie dzięki żydom i ich pieniądzom dzielnica tętni życiem całą dobę, jest bezpiecznie a ludzie walczą o [...]

jaruss napisalem teraz bo dopiero do domu wrocilem Siwy... to moze lepiej yo ?

ciacho 394 Odpowiadam na Twoje pytanie ale zastrzegam sobie prawo do zachowania ciszy wyborczej wiec na więcej nie odpowiadam do poniedziałku. (Wychodzę z domu i mnie nie będzie) -Ludzie wyjeżdżają tak jak już napisał ktoś przede mnż bo w Polsce są niższe zarobki a ludzie coraz bardziej wykwalifikowani. Dodam tylko że złe zarobki w Polsce nie [...]

co umiem , no szpachlowac , malowac , szlifowac , przy podwieszanych sufitach- plyty kartonowo-gipsowe tez robilem ale w sumie tylko jako pomocnik ale wiem o co chodzi przy kaflach sie nie bawilem - wszystko oczywiscie na poziomie amatorskim , bez rzadnych kursow itp jestem samoukiem , to co trzeba w domu to robilem z ojcem i tak sie uczylem pzdr

Ja mam pytanie ulozyl bys mi plan bo mam mizerny na 4 dni w tygodniu najlepiej Poniedzialek,Wtorek,Piatek i Sobota i odrazu mowie nie mam wyciagow cwicze w domu mam sztange hantle i laweczke dzieki z gory

a w Krakowie dzis debry krakowa ****a a ja po 21 wracam do domu z pracy pzrez cale miasto

uuu to może nie wrócisz do domu Pzdr

[...] Martwy ciąg tutaj co zauwazyłem że najszybciej siła rośnie praktycznie co trening 10 kg więcej Wspiecia na palce czułem ostre palenie mięsni. Brzucha nie robiłem bo robie w domu ABS II w dni nietreningowe Ogolnie trening bardzo udany czuje że kreta z monohydratu zaczyna działac i oczywiscie dieta też sowje robi Zmieniony przez - Zimerek w dniu [...]

[...] te są spowodowane brakiem czasu na posiłek, oraz tym ze jestem wegetarianinem(od 5 roku życia) Mam 15 lat, 172 cm wzrostu, 56kg wagi(trochę mało-muszę nabrać masy) Trenuje w domu od jakichś 2 tygodni.W najbliższym czasie mam zamiar zapisać sie na siłownie.Powoli układam sobie plan. Zastanawiam sie czy zakupić zwykłego gainera czy bulka Co [...]

problem z energized jest taki, ze klepie niektorych za mocno. mnie tak przeczesal, ze nie dokonczylem treningu.tyko z odruchami wymiotnymi poszedlem do domu. do konca dnia nic zjesc nie moglem proponuje wiec poczatkowo mieszac oba XPadny zeby sprawdzic tą kwestie indywidualnie, nasteponie stopniowo zwiekszac dawkę energizera, aboi w koncu dojsc [...]

no jeszcze w pracy jestem edit: kumpel wpadnie autem po mnie jade do niego na mala imprezke a pozniej wracam do domu po polnocy wtedy bedzie moze spokojnie juz pa:* Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-20 20:29:45

tymi sztangielkami to mozesz sie jedynie pobawic troche w domu i nic ci to nie da sprobuj treningu domatora (pompki, brzuszki itp.) a najlepsze na zapadnieta klatke jest plywanie zabka

jak w domu jestem to place,ale sa miejsca ze zadarmo jest jakies bary, puby, kawiarne itp. wireless czyli bez przewodowy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 19:55:56

co do cwiczen w domu pod pilke reczna to jest duzo:D od poprawiania dynamiki, wytrzymalosci do poprawy rzutu a co do brzuszkow to polecam robic duuuzo brzuszkow a 31 w 30 sekund osiagniesz bez wiekszych problemow;)

w domu to przede wszystkim pompi jak na klate a hantle to jest dobry pomysl i dieta jak najbardziej powinna byc

ja cwicze w domu

darek ja niemieckiego nie trawie ucz sie angielskiego lepiej w niemczech niemoglbym robic za ****a.w zyciu juz dziadek byl na robotach ale na***al bauera i 500 kilosow do domu na nogach szedl

[...] dietę redukcyjną (lub po prostu ograniczyć węglowodany a proste już tylko w ostateczności ale w dziale odżywianie podpowiedzą najlepiej). A co do ćwiczeń do najlepiej byłoby zapisać się na siłownię, lub chociaż cwiczyć w domu. Aeroby też owszem, ale nie jest to np pchanie wózka. I najlepiej jakieś 3 razy tygodniowo, rano i na czczo. Bez wózka

[...] od tricepsa, czy zostawić? 3. Zamieniać ćwiczenia będę co 2, a nie tak jak wcześniej napisałem co 3 m-ce (wyczytałem na forum), hm? 4. Ćwiczę ok. 1 roku ale w sposób szarpany i spontaniczny w domu. Czy serie mam trzymać po 10 powtórzeń, czy już na tym etapie stosować progresję, czyli dowalać obciążenia aby malała ilość powtórzeń np. 10, 8, 6, 6?

[...] kiedy obecny przestanie na nich działać. Choć to trudniejsza wersja i możesz na razie robić tak, jak napisałeś. 4. Ćwiczę ok. 1 roku ale w sposób szarpany i spontaniczny w domu. Czy serie mam trzymać po 10 powtórzeń, czy już na tym etapie stosować progresję, czyli dowalać obciążenia aby malała ilość powtórzeń np. 10, 8, 6, 6? Jak uważasz. Z [...]