domu

Pitt tylko tam nienapisz ze Cie bocian przyniosl do domu

[...] chudy 182cm i 67kg waki. Na silke juz chodze sporo. Zrobilem cykl na mono z waidera + carbo i zadowolony bylem. Jesli chodzi o diete to jedm 4 posilki ktore mam normalnie w domu ( mamuska robi ;] ) + sam po silowni zawsze robie sobie 100g ryzu 200g piersi z kurczaka z jakims sosem ( polecam meksykanski z lowicza ;] ) CO wy na to przytyje cos po [...]

tylko silka jest u kumpla w piwnicy a gupio tak isc mu powiedziec wiesz co nie chesz tos sam u ciebie pocwicze , a w domu nie mam warunkow , pokoj z siostra , ktorej szmer przeszkadza a co dopiero cwiczenia a w ogole starsi tego nie toleruje , ze cwicze :(

soo, ja to bym chcial tak robic, ale nie mam tyle ciezaru:/ w domu sobie cwicze, i mam 4 talerze:/ Ale w sumie na 3 serie wystarczy... a moze by zrobic tak: 12 - na normalnym - 10 - na zwiekszonym i 8 na zwiekszonym? ps mi doradzano zeby robic 3 serie 1 cwiczenia a nie 4

w domu cwiczylem 3 miechy i zawsze konczylo sie awantura w stylu : mam ja sie nie moge uczyc , mama on otwiera okno , mama niech zgasi swiatlo , bo che spac , musialemcwiczyc kiedy siostra spala a ona kuje do nocy , a pozniej ledwo co wstawalem z ranca , moj kumpel moze pojdzie na zaklad , ze z 35 dojade do 40 do konca rokuw 3 miechy , zaloze [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym zaisegnąc od was informacji na temat treningu JKD. Chodzi mi o to co można robic w domu abu przygotować sie do treningów JKD. Tzn jak trenować i co robić? Biegać, robić pompki. Ogólnie chodzi mi o rzeczy które są ważne w trenowaniu tego stylu. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

Ja jeszcze bym ci radzil dogadac sie z kumplem jakims co ma miejsce w domu i postawic sprawe jasno, chcesz wygladac lepiej czy nie? On daje miejsce po miesiacu skaldacie sie po powdzmy 40zl i wydajecie na sprzecicho cwiczycie razem, ty robisz za zrodlo wiedzy i symbiona, On -lokal -asekuracja -kasa Ty -asekuracja -wiedza -kasa ;)

diety nie mam!! jem poprostu duzo tego co akurat mam w domu!!! okres regeneracji miałem ostatnio w lipcu!!! i teraz bede miał znowu za 2 tygodnie

[...] no co za popieprzenie. a na obozie latem zgubilam jedna czapke warki ktora wygrałam na strong manach tez nie moglam odzalowac ale pogodzilam sie ze strata bo.. mam w domu jeszcze jedna w koncu byłam na paru zawodach ale tej doslownie nie nigdy nie zaloze, bedzie lezec na pólce bo pewnie tez bym ja zgubila i nie poszlam na basen, [...]

[...] kiedyś brałem CP ale jak to po kreatynie bardzo chce sie lać I sie zastanawiam jak wziaść pierwszą dawkę, bo wstaje praktycznie o 6 i o 6:05 jem sniadanie i o 7 wychodze z domu i nie mam zbytnio kiedy wziaść pierwszej dawki:-/ i sie boje troche tego ze bedze mi sie chciało lać na lekcjii. Lekcje kończe o 15 i przed 16 jestem w domu i po 17 mam [...]

tylko w tym rzecz ze ja musze zjesć to sniadanie o 6 a przed 7 wyjsc z domu później zjesc nie moge a wstać 30 min wczesniej to troche też nie bardzo mi bo kurde i tak późno kłade sie spać. Wiem ze to troche banalny problem ale czy nie da sie ominąć tej dawki przed szkoła lub poprostu zeby nie lać tak ww szkole??

[...] (nogi): No i właśnie tutaj głównie proszę o waszą radę, bo nie znam się na tych hack-maszynach itp. bo nie miałem wielu sprzętów do robienia nóg jak do tej pory, a teraz będę miał . Myślę nad robieniu przysiadów, prostowania nóg siedząc i zginaniu leżąc. Na łydki wznosy. Brzuch robię w domu Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2006-10-11 19:59:23

[...] opuch na maxa! Zawsze mial plaski brzuch, a teraz ma normalnie kałdon, ktory musi spalic. Jesli chodzi o biceps to poszlo do gory, ale sam tluszcz. Wiec moim zdaniem jest to mozliwe, ale obraz po miesiacu jest daremny. Moze inaczej by wygladal jakby cwiczyl przy tym ,ale on siedzial w domu i wpieprzal i bral to g****. Pozdro dla prawdziwych !

Na motyl polecałbym przynajmniej jedną seryjkę pompek z bardzo szerokim rozstawem rąk na koniec treningu. Ułożenie dłoni > Palce na zewnątrz. Ruch płynny bardzo wolny. Robiłem kiedyś w domu bo akurat siłka była zamknięta. Miało być na klate ,ale na następny dzień o dziwo zakwasy na motylach jak nigdy

[...] niechce stracic zaduzo miesni ... mam zamiar zgubic około 5 kilo tłuszczu . planuje ostry trening w stylu : bieganie 3 razy w tygodniu .(około 45 minut ) . cwiczenia w domu to skakanka ,brzuszki , rozpietki . trening mam zamiar miec 5 razy w tygodniu . dotego "skromna" dieta sniadanie : a)dwie kromki razowego chleba , 2 gotowane białka [...]

hm no wlasnien na tym forum jest bardzo duzo opisanych diet. Moje Odzywianie: Rano 2-3 Podwójne Kromki Chleba z Wędlinką, Do Szkoły To Samo , po Szkole Chińskie jedzenie Np sajgonki, nastepnie trening i po treningu do domu i Znow Kanapki Jest hmm znow 21 i Znow Cos Jem...

[...] podjazdów mi sie na koniec rzygać chciało. Zwłaszcza jest taki jeden ciężki, od tego parkingu czy polany (nie wiem co to jest:)) bezpośrednio pod górke, wjechałem tam 3 razy i jeszcze kilka innych to myslałem ze do domu nie wróce:) a przy okazji zaliczyłem kolejną glebe, bo myslałem ze sie zmieszcze między drzewami, ale niestety nie wyszło

Jak chcesz to moge Ci sprzedać te książki. dawno temu zakupiłem, przeczytałem i leżą u mnie w domu. Jeżeli jestes zainteresowany to proszę o kontakt.

no to biore tego gain bolica i mono. A co do bialka to zaczne wieczorem jest tynczyka/jakja/twarozek w zaleznosci na co bede mial ochote i co bedize w domu zawsze to ze 20-30g bialka zalezy ile tego zjem

Ja zkorzystalem z okazji wyszedlem na dwor z laska swoja ledwo wyszedlem i odrazu 2 telefony i 5 smsow czy mi forum dziala wracam do domu masa powiadomek z pytaniem czy nie wiem co sie z forum dzieje lol Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-12 09:04:28