domu

[...] dopiero po 4 godzinach wiec miedzy czasie (po jakiś 2 godzinach) Massa XXL. Tu wchodzą kanapki(podobne do tych ze śniadania), owoc(banan, jabłko itp.) IIIPOSIŁEK: Powrót do domu. Pierwszy obiad przygotowany dzień wcześniej. Najczęściej woreczek ryżu z jakimś sosem i kawałkami piersi z kurczaka IV POSIŁEK: Trening zaraz po odżywka a po 15-30 [...]

[...] do tych ze śniadania), owoc(banan, jabłko itp.)kanapki chel żytni razowy lub pełnoziarnisty źródło białka i tłuszczu + warzywa i bedzie ok IIIPOSIŁEK: Powrót do domu. Pierwszy obiad przygotowany dzień wcześniej. Najczęściej woreczek ryżu z jakimś sosem i kawałkami piersi z kurczaka może być jeśli sos nie jest kupny jak jest rób sam [...]

[...] nie czujesz rąk, lub np. ja tak mialem, ze jak wyszedlem na mróz, czy an zimne powietrze, a mialem dziure w zębie dosyć sporą, to na dworze nic nie czulem, wrocilem do domu, a za pol minety ból nie do wytrzymania... Oczywiscie na chwile ;D W kazdym razie czy to kosc, czy miesien powinienes stosowac raczej rozgrzewajace masci ;D Ale [...]

jak z rana biegasz na czczo to przed bieganiem porcja bcaa, kreatynę mozesz wziąć razem z bcca lub po bieganiu wracasz do domu i jesz sniadanie, lub kreatynę ze śniadaniem czy po.

Ech, łezka się w oku kręci... Pamiętam jak dziś, w niedzielny letni poranek uradowany w podskokach jak zajączek na łące biegłem do domu trzymając w dłoni setę ruskiej mietki, tej z niebieskim paskiem... ech, life is wonderfull wtedy tak myślałem Ps. To ja już chyba pójdę spać

tak dokladniej to chyba jest centralnie za tesco. osobiscie bardziej by mi sie widziala silownia na glinkach ze wzgledu na odleglosc od domu, ale ostateczna decyzja bedzie zalezna od ceny karnetu.

2mma 2bjj/bedzie 3 jak kupie gi, w sobote jest wytrzymałosciowy, ale to tylko po godzine treningi sa poltora a w domu cos porobic zeby coraz lepszy byc bo dopiero zaczynam

bezpośrednio po treningu możesz spokojnie iść do domu aby zjeść ten posiłek, Jednak masz racje po treningu wrzuć tam kuraka albo rybe do tego dobre źródło węgli kasza/makaron/ryz/ziemniaki. Oczywiście to tylko sugestie!

Bo jest goracooooo i nie zawsze ostatnio moge zjesc w domu. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] jest kupowane caly czas wiec ja mam jedzenie non stop nie robie czegos takiego ze jak nie zjem to nie kupuje, po prostu lezy sobie w lodowie, a gainer to gainer jak nie zjem w domu to wypije gdzies gainera i w ten sposob ja to traktuje koszt diety + koszt gainera. No to sie juz rozumiemy mysle "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

W domu powinna opuszczac sie kontrolowanie no i nie zapominajcie o reszcie ciala szczegolnie miesniach klatki barkow bicepsie i tricepsie

[...] juz do codziennego rozkladu zajec tak jak szkola. Po prostu sa i nie ma sily trzeba chodzic. Ja tam bym zglupial jakbym nie cwiczyl dluzej niz 2 tygodnie.Teraz jestem chory :(((((( i mam tydzien z glowy. Ale i tak sobie robie w domu proste cwiczenia skocznosciowe i rozciagajace :). Zwalcz w sobie lenia. Nie daj mu sie. Walcz :) www.redtiger.pl

[...] jaki jest twój %BF, jeśli <15% to możesz wprowadzić BCAA ------ podczas wycieczki z posiłkiem potreningowym nie ma problemu, zaś problem powstaje wtedy gdy masz trening w domu o godzinie bardzo poźniej, gdyż nasuwa sie tutaj pytanie czy ładować węgle na noc ... Osobiście bym jednak został przy samym posiłku białkowym, + ewentulanie BCAA i [...]

[...] kogoś w czoło. Nawet nie chcę myśleć, co zrobią sobie amatorzy trenujący na twardym sprzęcie. Ale cóż, lekarze muszą jakoś zarabiać, rehabilitanci muszą mieć z kim prowadzić zajęcia, gips i maści muszą się sprzedawać. Powodzenia życzę twardzielom EOT. Nie róbcie tego w domu. Szkoda zdrowia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-12-19 19:46:28

HA ha ha ;) generalnie kazdy chyba nie raz cos rozwalil ( mnie zdazylo sie i drzwi do łazienki przebic reka i zmasakrowac kostke na scianie wiec na razie ze sprzetami w domu jest 1:1 ) w kazdym razie jak wyglada sprawa z dorwaniem scinek materialu ? bo szukalem dzisiaj po warszawie i kiepsko mi poszlo ;/ jakies namiary ktos ma ??

[...] mam zadnej diety. u mnie problemem najwiekszym jest to ze nie jadam o stalych porach. to nie pozwala mi utrzymac takiej diety jak bym chcial. bo jak wracam o godz 23-24 do domu po 7-10 godzinach na pustym zoladku to nie jestem w stanie sie powstrzymac z jedzeniem. nie wiem jak za bardzo rozwiazac sprawe z dieta. chce wprowadzic wiecej ruchu [...]

Laciu To nie chodzi o wygląd bo jest spoko tylko że jak bym przyszedł do domu pijany to bym sie bał że taka baba mi poprostu wpier*oli

Nie musi posiadać poręczy do pompek, bynajmniej ja ich nie posiadam a znajde w domu miejsce i mysle że każdy znajdzie, chociażby dwa krzesła do robienia dipsów, a drążek pasuje żeby kupił jeżeli chce mieć jakiekolwiek przyrosty, drążek to minimum. Nogi, plecy, klatka jest trenowana, czy to jest zly trening? A jaki wedlug Ciebie jest dobry [...]

[...] program "Insanity" ale przyznam szczerze bardzo mało wtedy jadłem, więc to może być przyczyną. Ostatnio jem zdrowo, 5 posiłków co 3h. No tak ogólnie w szkole siedzę, w domu siedzę i trochę aktywności czasem wprowadzałem, chciałem to teraz zmienić tylko przed tym chciałem się upewnić, w którym kierunku powinienem się kierować. Wstawiam [...]

[...] mięcha. ja osobiscie uwielbiam. kaczka, indyk, kurczak, ryby, super sprawa. sama sę zastanawiałam nam urządzeniem...ale... po pierwsze nie mam na nie miejsca, po drugie, w domu jedzenie ma być przygotowane szybko - też można zrobić to mega smacznie a po trzecie, musisz miec kolejne urządzenie do vacum.... mnie cała zabawa zniechęciła, ale w [...]