Szacuny
3
Napisanych postów
379
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1482
ReFiXioN
Spokojnie możesz zjesc posiłek o 19, kolega po prostu nie ogarnął
Ogarnął,ogarnął:)
Za słaby ten posiłek po treningu moim zdaniem.
Jasne że można zjeść o 19:00 ale ten o 19 też kiepski.
I mało białka ogólnie jest trochę (2g).
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bezpośrednio po treningu możesz spokojnie iść do domu aby zjeść ten posiłek, Jednak masz racje po treningu wrzuć tam kuraka albo rybe do tego dobre źródło węgli kasza/makaron/ryz/ziemniaki. Oczywiście to tylko sugestie!
Szacuny
3
Napisanych postów
379
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1482
Ja nawet odważę się koledze zaproponować białko po treningu, 25g na mleku/wodzie (są różne szkoły) w zupełności wystarczy a później tak jak piszesz pełny posiłek w domu.