[...] czy to moja wina czy nie! Pytałam czy coś nie tak zrobiłam, on powiedział że nie mam z tym nic wspólnego, ale jego odpowiedź nie była przekonująca. Później w drodze do domu objęłam go i powiedziałam że go bardzo kocham ale on dał mi tylko zimny pocałunek bez żadnego słowa. Nie wiem jak tłumaczyć jego zachowanie, nic nie powiedział... nie [...]
Trening w terenie: Za oknem robi się coraz cieplej, czemu zamiast dusić się na salce albo w domu nie można było by poćwiczyć na świeżym powietrzu, trening na świeżym powietrzu może być również dobrym uzupełnieniem treningu na salce. Do takiego treningu nie potrzeba naprawdę wiele, wystarczą chęci, trochę miejsca którym może być np las, łąka, park. [...]
najlepiej podaj ceny wtedy moze sie dogadamy masz cos jeszcze na sprzedaz? co do pracy (wyborcza) tez kiedys gralem ale na maszynach,pozniej nie mialem za co i wynosilem rzeczy z domu ale jakos wyciagneli mnie z tego nałogu
hejka, jem wlasnie sniadanie, troche pozno, ale coz antek, ja tez mam kotka w domu, czarny z bialymi elementami typu "krawat, skarpetki,.." martyna ja nic nie robie z wlosami juz baaardzo dlugo, tzn nie maluje, jedynie podcinam koncowki, mam teraz nat. kolor (ok. 15 cm, bo dalej jest z deka ciemniejszy), jedyne co robie to suszara i [...]
[...] napisalem co robie w ciagu dnia ?? poprostu jak przeczytalem te diete to troszke mnie oszolomilo skoro np. mam zjesc rybe rano na pierwsze sniadanie i akurat jej nie mam w domu ?? mieszkam na wsi wiec tez nie mam dostepu w wiejskim sklepie do takich zeczy... troche zrozumienia ludzie a nie tylko wypisywac o checiahc checi to ja mam jak zreszta [...]
Lu, jak cwiczysz na silowni, to chyba jest tam jakis instruktor do zapytania: "a ile wazy ten gryf, z ktorym ja tu tak ladnie przysiadam, hm?" Ja tam przysiadam w domu i moj "gryf" wazy jakies 300 g. Kij od szczotki awansowal, hrhrhr
[...] siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko uzbierane pieniadze kupilem sobie ławeczkie , i cały osprzęt potrzebny to rozbudowy masy, z początku masa szła szybko i ez problemów , podoało mi sie to , [...]
[...] siebie i dopiero teraz zaczynam cos osiagac w tym sporcie. Wiec dobor goscia do treningu to wazna rzecz. Za to masz partnera do cwiczen i dodatkowy fundusz. Teraz cwicze w domu...powoli kompletuje sprzet...cwicze,kiedy chce,przy jakiej chce muzyce,nikt nie czatuje i niezajmuje mi sprzetu,obciazen itp. Nie musze nigdzie dojezdzac,lazienke ma za [...]
[...] daj sobie ze dwa dni na regeneracje aeroby- jak najbardziej ok imo ps. ostro z kopyta ruszyłas Uka.P: to w sumie to najwiecej mam ćwiczen na barki, az 3 z wioslowaniem włącznie na plecy to (pomijając to wyżej w jakiejś czesci) to znam unoszenie tułowia w lezeniu przodem tylko chyba.. co jeszcze mogłabys polecic (do cwiczen w domu rzecz jasna)?
[...] że nie mam dostępu do siłowni, ani ciężarków. Pomyślałem, że jest możliwość trningu bez siłowni. Chodzi mi o wzmocnienie brzucha, klatki piersiowej, pleców. Co mogę robić w domu, jakie ćwiczenia żeby osiągnąć widoczne efekty. Czy jest to w ogóle możliwe? Jest na forum na pewno kilku światłych ludzi mogących udzielić pomocy, z góry im dziękuję. [...]
Witam!Chce wam pokazac mój plan treningowy i zapytac się czy jest OK. Jeśli coś bEdzie nie tak to proszę o poprawki!! Poniedziałek: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ, uchwyt szeroki. 5x5 2.Wyciskanie sztangi w skosie. 5x5 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, uchwyt wąski. 5x5 4.Wyciskanie hantli na ławce poziomej. 5x5 [...]
Obciążenia zamow w odlewni żeliwa, mysle ze gdzies w okolicy masz. Ja dzisiaj zamowiłem 60 kilo co wyniesie mnie 210 zł, a i koszta transportu mam zerowe bo odlewnia jest 4 km od mojego domu.
Witam moj cel to masa staz 5 miechow i 3lata w domu cwiczylem papki podciaganie sie i brzuszki.Wiek 16lat Nadczo kreatynka Sniadanie Owsianka 2jajka ugotowane 25gr rodzynek Białko Posilek o 12 4 kromki chleba razowego z poledwica z pieri kurczaka lub szynka banan maslanka Obiad Normalny co mataka zrobi do tego ugotowana piers z kurczak i jugurt [...]
[...] kurde, nie ma ani śladu, że kiedykolwiek miałeś problem! damcioo Też bym tak chciała - być już po, bo jak na razie mam wszystkiego dość. U mnie leci, nie wychodzę z domu, a jeśli już to wieczorem. Dziś zrobiłam wyjątek i już tego żałuje, bo mnie głowa boli i oczy dokuczają (chociaż nie rozstaje się z okularami). Z buzią git, pare rzeczy [...]
witam mam 23 lata,wzrost 172 cm, ważę 80 kg, klatka 112cm, biceps 38cm, w pasie trochę za dużo bo 98 cm :( ćwiczę amatorsko w domu, nie mam zabardzo dostępu do sprzętu, posiadam jedynie sztangę z obciążeniem 60 kg i hantle jak zdejmę obciążenia ze sztangi. Mam takie pytanko, wiem że nie ćwiczę prawidłowo itd. ale czy takie ćwiczenie cokolwiek [...]
Testosterol 250 .... moj znajomy go bral ^przez 2 miesiace razem z bialkiem z allegro jak wyzej ktos napisal ....przez ten czas biceps +10 ; udo +5cm ; wycisk na klatke +15 .... ...ale zrobil sie tak agresywny ze rozwalal w domu szklanki i talerze ... .......
[...] sparing-partnerami. Wand mówił że jego walka z Kazuyuki Fujit'ą zapisze się w historii. "I Love PRIDE" - stwierdził Wand, powiedział też że na ringu pride czuje się jak w domu, a jako mistrz musi bronić tego ringu. źródło: http://www.prideofficial.com/free/news/details.php?id=1151487570 streszczenie/tłum.: baby Zmieniony przez - baby w dniu [...]
"powiedział też że na ringu pride czuje się jak w domu" -w sumie moze sie tak czuc bo ma na tyle rozwalona mordke ze nie ma nic do stracenia 2die4- pije duzo mleka i zajada chlebem ze smalcem Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-06-29 18:57:10
zdecydowanie "wegetuje" prawie pod kazdym wzgledem, chyba, ze ktos uwaza za zycie pobyt w domu z kotem, zero pracy od 1,5msca i takie odleglosci do jakis skupisk ludzkich, ze raczej samotnosc. Co do treningow to bylam juz 2 razy na rowerze na zewnatrz, robie tylko te delikatne cwiczenia ktore ci wyslalam, basen; plywanie na rekach i [...]
Potrzebuje pomocy w sprawie planu na mase!! Cwiczę w domu i mam do dyspozycji: sztangę, hantle, ławeczkę, drążek, sprężynę. Wiem że to niewiele:( ale zawsze coś! Mam prośbę aby ktoś mi rozpisał jakiś plan na masę biorąc pod uwagę to co mam do dyspozycji i że chciałbym cwiczyc 5 razy w tyg.Dzięki z góry!!!
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
