DOMER - ZIEMNIAKI po treningu !!!! ? dlaczego ?? mysllem ze ryz , kasza lub makaron sa the best ... to mnie zadziwiles .. a co do warzyw to sratam sie wrzucac tylko tego nie odnotowuje w diecie .. w platki kukurydizne wyrzucic i zamienic na owsiane rozumiem ??
Wszystko ok, zgadzam sie z qazarem. Tylko mam nadzieje ze za rok nie bedzie tematu o zdjecie bolda bo uzytkownik jest nieobecny przez pol roku na fprum Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-07 00:04:37
Bardzo slaba ta dieta. Calosc do zmiany. Na podstawie czego ja ukladales? Zrodlo tluszczu do zmiany, brak warzyw z ktorych glownie bedziesz mial ww, brak urozmaicenia, brak informacji o zapotrzebowaniu, btw i wiecej o Tobie. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-09 09:45:03
Na masie nawet bananka mozna zjesc czasami Nie przesadzaj z burakami, gotowana marchewka, szpinakiem, straczkowymi. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-09 19:35:32
Wyliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zamieściłam je razem z dieta do oceny i domer powiedział że są ok. Wogóle to mam 175cm i 61 kg. Wyglądaja one nastepująco: 61kg*24h=1464 1464*0,9kobiety=1317,6 1317,6*1,1średnia aktywność fizyczna=1449,36 1449,36*0,8redukcja=1160kcal Co do głodówki to raczej nie ma takiej mozliwości. Niekiedy jem, jem, [...]
Nie znam bo nie stosuje. Wole sobie kupic jakie bialko lub gainera jak mam ochote Ciezko zrobic taki zeby mial dobry sklad i niezle smakowal. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-10 10:31:18
Jak juz chcesz zjesc to daj sobie spokoj z liczeniem kalorii , przeciez do diety tego nie wcisniesz tylko zjesz sobie raz na dlugi czas Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-10 14:11:41
Murray R.K., Granner D.K., Mayes P.A., Rodwell V.W.: Biochemia Harpera. 'Podstawy biochemii' J. Kączkowski Tu masz jeszcze link do poczytania http://arkadiakrotoszyn.webpark.pl/data/biochemiawpig.htm http://luskiewnik.strefa.pl/index/index/p7.htm Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-10 14:22:24
Domer na wiosne jeszcze poczekamy , conajmiej co końca marca Luki - gratulacje Spać nie możecie po nocach ? ja już o tej porze spałem jak małe dziecko Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-11 09:28:59 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-11 09:29:59
Cześć Domer , no nic się specjalnego nie działo , William dziś postanowił pobić swoj rekord na klatke 65 kg , i po wili próbach nieudało mu sie i sztanga spadła mu na głowe.Cała powiechrznie glowy ma w gipsie , wrocilem jakies 10 min temu do domu i robic format c i niedlugo się tu pojawi
Przy takiej wadze wcale nie takie duze, mozesz zaczac od takiego. Wyglada niezle tylko dodaj zrodla zdrowych tluszczy i kukurydziane zamien na owsiane. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-14 17:19:41