domer

Domer, oleju kokosowego używam po każdej kąpieli. Najpierw oliwka na mokrą skórę, potem to wycieram i wmasowuje olej kokosowy. Potem jeszcze kremy jakieś ujędrniające. Piękniś %-)

Domer - ale to już jest przegięcie w drugą strone :) chodzi o to, że to ma byc "z głową" a nie na zasadzie tony śmieci byle się węgle zgadzały.

Zgadza się. Mielić i od razu spożywać na zimno. ja kupuje mielony już

Zawsze jest wtedy większe ryzyko utlenienia kwasów tłuszczowych. No ale jak ktoś kupuje specjalnie pomielone i podwójnie odtluszczone to raczej nie dla kwasów tłuszczowych ;-).

Trenuj tak, żeby wykonywać ćwiczenia dobrze technicznie, w miarę swoich możliwości. Zawsze warto dawać z siebie wszystko. zawsze bazowalem na tym zeby technika byla przed ciezarem

domer ok :-) ale my mowimy o orzechach a nie siemiu bo to najtansze z tego wszystkiego ....nerkowce juz za 13 zl nie dostaniesz za kg :-)

domer bycmoze ale generalnie chce sprawdzic na sobie co dziala lepiej co gorzej a co wogole , wiem ze pewnie powiesz szkoda kasy , ale przynajmniej bede wiedzial co dziala :-) tak samo jak robilem test z IH Gold Test , teraz wiem ze na mnie dziala destrukcyjnie :-)

dziekuje Domer za mile slowo :-) pewnie takie ramy czasowe zakladam , tylko niepokoi mnie ta noga na 1 zdj tak tylem jakos dziwnie krzywa jest co prawda wiem ze mam kosci piety skrzywione ale czy to dalej sie przelozy na kolano nie wiem

Nie wyobrażam sobie trenować coś co nie sprawia mi przyjemności, np. koszykówkę. a jak pan na W-Fie Ci kazal grac to grales ,? :-) Raczej graliśmy głównie w piłkę nożną. Wtedy jednak każda aktywność była fajna. Co innego trenować coś x--xx razy w tygodniu a co innego zagrać okazyjnie :-)

[...] w tym oto temacie: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Zmiana bodźca treningowego w ten sposób na pewien okres jak najbardziej może wyjść na plus. Następnie powrót do ciężarów powinien być kolejnym bodźcem dla mięśni. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-01 18:41:28

dodo pewnie ze to sprawia przyjemnosc majac na uwadze to ze kazdy trening , kazde wykrecanid koszulki od potu zbliza mnir malymi kroczkami do tego zeby wygladac dobrze domer kurcze sporo czasu , to pod jakim katem cwiczyles ? SW ? Ciezary ? Tak. Sporty walki, BJJ/MMA, więc treningi wyglądają trochę inaczej. Jednak coś tam robię z ciężarami. [...]

w sumie osobiscie nie probowalem z awokado :-) takze dzieki za podpowiedz :-) a wlasnie domer powiedz mi dzieki ktorym tluszczon czlowiek czuje sie tak syty najedzony przez dlugi czas ? nasycone ? wielonasycone ?

w sumie osobiscie nie probowalem z awokado :-) takze dzieki za podpowiedz :-) a wlasnie domer powiedz mi dzieki ktorym tluszczon czlowiek czuje sie tak syty najedzony przez dlugi czas ? nasycone ? wielonasycone ? Nie sądzę aby były tutaj jakieś znaczne różnice. Zakładając oczywiście, że mamy na myśli tylko kwasy tłuszczowe a nie obecny np błonnik [...]

to niezle jak 350g tluszczy ale racja jak domer wspomnial ze trzeba adaptacji nie wiem jak to jest w przypadku masowania na tlyszczach bo gdzies ponoc czytalem ze na tlyszczach sie nie tyje ale jak to jest przy budowaniu masy miesniowej to sie tym nie interesowalem za to wiem ze przy redukcji sprawdza sie wysmienicie :-)

Ja zawsze jestem głodny przed posiłkami %-) myslalem ze Ty ciagle jestes glodny niezaleznie czy przed czy po :-)

Ja zawsze jestem głodny przed posiłkami %-) myslalem ze Ty ciagle jestes glodny niezaleznie czy przed czy po :-) to akurat ja tak mam :-P prawie zawsze na koniec treningu robię interwały i jak tylko uspokoi się organizm to bym zjadł wiadro żarcia jakby ktoś podstawil :-P

Nie wyobrażam sobie trenować coś co nie sprawia mi przyjemności, np. koszykówkę. a jak pan na W-Fie Ci kazal grac to grales ,? :-)

dzieki Domer za link zawsze sie przyda odrobina wiedzy. Ostatnimi czasy zaczynam odczowac bol w kolanach przy wchodzeniu po schodach i przysiadach nawet bez obciazenia. Zastanawia mnie czy zestaw supli takich jak glukozamina , wit c , joint flex pomoga troche w zwalczeniu tego bolu , generalnie nie jest on jakos bardzo dolegliwy da sie z tym zyc [...]

tez kurde tak sceptycznie do tego pideszlem dzieki domer za rozwianie watpliwosci

Domer bardzo Ci dziekuje za mile slowa , mysle ze przez ten czas odkad zawitalem tu po raz pierwszy sporo sie nauczylem w dziedzinie odzywiania , miedzy innymi duzo informacji Ty mi przekazales wiec dobre slowo od Ciebie tymbardziej rzutuje na calosci :-)