domer

domer (moderator) na wieczor poleca maslanke, jogurt naturalny, kefir itp

tak domer nie wliczam również przed treningiem z tym ze przed trenngiem nie biore carbo tylko smao wpc a chodzi mi o to że jak wlicze sobie do diety wpc i carbo z przed i po treningu to wtedy w nocy ssie mnie w żołądku i musze iść do loduwy wziąść coś i zjeść więc żeby tego sobie oszczędzić nie wliczam carba i wpc w okolicał okołotreningowych no [...]

[...] kcal=560 to nie posilek, orzechy rozloz do innych posilkow, jogurt tez gdzies dodaj - Jogurt 200ml b=8 t=4 w=12 kcal=60 POSIŁEK 6 (22.00) - ser biały chudy 150g b=30 t=1 w=7 kcal=150 dodaj tu warzyw i oliwy Białko = 201g Tłuszcze = 62g Węglowodany = 164g Kcal = 1850 Brak omega3 lub tranu. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-20 14:40:02

domer,w sumie możesz wywalic nawet,bo ja już jestem dawno po operacji i po diecie.

ale kombinujesz... jedz to co domer napisal i tyle a wegle w plynie to np. carbo Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-03-27 15:28:09

odżywkę dostałem więc ją mam i tyle domer dziwnie napisałeś ale chyba wiem o co chodzi. z tymi kanapka to w sumię nie jestem do końca przekonany czy taniej wyjdzie ale wiadomo że lepiej. może jeszcze jakieś uwagi??

Zeby przytyc musisz miec dodatni bilans kaloryczny. Poczytaj posty podwieszone i inne z dietami na mase. Postaraj sie ulozc dla siebie a my sprawdzimy i poprawimy. Do tego oczywiscie silownia. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-31 15:38:46

domer czuwa

Domer, ale Ty chcesz po prostu dodać linki do postu Marcineckiego? Ciekawe ile osób choć małą część z pierwszej strony z tego postu przeczytało, szczególnie początkujących..

domer jadlem chyba dziki jak bylem maly ale nie pamietam... czy on sie tak trudno gryzie i jest w takich luskach?

Te co k3ho podal sa ok. Te sa tez ok. http://www.varia.webd.pl/modules.php?name=Tablice http://www.jedzdobrze.pl/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-03 17:52:24

jak domer jajka to temat na czasie w naszym dziale i napewno znajdziesz sobie info o tym ze warto je jesc cale, niektorzy juz nie maja sily pisac poraz enty ze zoltko zawiera lecytyne, witaminy, zdrowe tluszcze....

Sory ze nie odpisywalem ale cos wypadlo. Domer te 0,8 o które pytasz http://www.sfd.pl/temat191365/ Bamboocha mozesz podac mi adres tego posta??

ja tak jak Domer

Ryby, twaróg, jaja Edit: kurde Domer Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-04-14 14:59:48

Dzis jeszcze dam wam pospamowac. Jutro kasuje posta. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-23 10:30:35

jesli domer skasujez posta to zrobie ci tu taki sajgon ze sie nie pozbierasz, moja armia juz czeka w gotowosci, wiec uwazaj se

Domer WHY zamknełeś tamtego posta ?

Mam marynate z kfc w domu i nie szczypie, chyba ze masz rane na dloni to wiadomo bo jest ostra Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-26 17:32:36

oo, właśnie go sciągnąłem, więc jak polecasz Domer, to dzisiaj zobaczę