domer

Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3. Jeśli chodzi o witaminę d3 i omega, to razem z ZMA biorę: - 1 tabletkę Olimp Gold-Vit d3+k2 (4000 jm d3) - 2 tabletki WK Dobre Omega Ponadto, ze 3-4 razy w tygodniu jem 3 surowe żółtka jajka z pół łyżeczki masła. Pozdrawiam, Marcin Zmieniony przez - Marcpro w [...]

Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3. Jeśli chodzi o witaminę d3 i omega, to razem z ZMA biorę: - 1 tabletkę Olimp Gold-Vit d3+k2 (4000 jm d3), - 2 tabletki WK Dobre Omega, A co do kreatyny, to biorę jedną miarkę dziennie. Ponadto, ze 3-4 razy w tygodniu jem 3 surowe żółtka jajka z pół łyżeczki [...]

Gotowane, smażone. Na pewno nie surowe. https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Nie wiem czy to ma znaczenie, ale ja surowe jem tylko żółtka. Białka natomiast gotuję. Robię tak, jest to opisane tutaj: https://www.sfd.pl/Czy_je%C5%9B%C4%87_surowe_jajka-t132326.html

Nie ma czegoś takiego jak wystrzał testosteronu z rana. Węglowodany nię będą miały na niego wpływu, a sens ich jedzenia w takiej ilości jest niewielki. Jak to nie ma? Wiadomo ze nie chodzi mi o strzal w dupala z tescia. Chodzilo mi o uwalnianie testosteronu endogennego przez organizm. Nie napisalem tylko o weglach zlozonych tylko ze w tym jest [...]

Makro nik t Ci nie policzy bo niby jak, skąd ktos ma wiedzieć ile dajesz gainera, orzechów, 2 pomidory to moze być 100g jak i 150g, pierś z kurczaka, iel tej peirsi 100g czy 250g ? Daj to wg schematu który dał domer.

zerknij domer do tematu interwały i będziesz wiedział o co biega

Które białko z konkurencyjnego forum jest tańsze? Białko z konkurencyjnego forum jest w tej samej cenie, ale na Allegro są jego tańsze odpowiedniki o prawie identycznym smaku. ;-)

Efekty wręcz spektakularne i rzadko spotykane żeby obwody tak szły w górę i minimalnym wzroście w pasie. Oby tak dalej. Może takie efekty ponieważ miałem takie same bardzo podobne wymiary przed przerwa spowodowana problemami zdrowotnymi która trwała 2 miesiące i wtedy jak nie ćwiczyłem obwody spadły a teraz wróciły lub troszkę się zwiększyły do [...]

Mass attack ma słaby skład, w którym białko podbijane jest tanimi surowcami. W rzeczywistości jego ilość jest dużo niższa. Zdecydowanie lepiej kupić osobno gainera i kreatynę. https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-12-02 20:03:13

Morfolgia, tsh, ft3, ft4, kortyzol, testosteron, lh, tsh, prolaktyna, lipidogram, glukoza, crp. Niestety wyjdzie około 150-200zł. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-12-03 21:21:18

tak bardzo mozliwe ze mam tyle bf, redukcja jest dla mnie nie do zniesienia jakby psychicznie, a bede ptorzebowal i tak wejsc na statyczna sile. Apropo wygladu mojego treningu, mam za soba caly cykl przygotowawczy jezeli chodzi o szybkosc,kondycje,dynamike. Moj trening nie bedzie wygladal tak, zeby doradzil mi kto kolwiek kto nie ma o tym pojecia, [...]

domer Nie jest wysoki, ale zdecydowanie chcę żeby był niższy (max 10%) zanim zacznę zwiększać masę mięśniową. Zawsze miałem szczupłą sylwetkę i było mi z tym świetnie i teraz nie czuję się komfortowo z tymi kilkoma nadmiarowymi kilogramami. anubis Oczywiście, że nie ważę za każdym razem. Zważyłem raz i teraz wiem ile mniej więcej mam dawać bez [...]

domer Dopinam dietę. Zaczynam od 3000 kcal -190 białka, 94 tłuszcze i 356 węgli. Zobaczę pod koniec stycznia (bo masować zaczynam 4 stycznia - teraz wiedza:) jak to będzie wyglądać - czy coś rośnie - czy bardziej zalewa - dam znać. Zmieniony przez - jacek242_Tarnów w dniu 2018-12-08 18:51:09

1 Wrzuć sobie ten groszek do jakiegoś obiadu 2 szkoda dodawać masła, jak chcesz takie zabiegi robić to sobie mozesz zamarynować tą pierś, albo dać jakieś tłustsze mięso. 5 jak lubisz to już lepiej daj twaróg, groszek, czy mieszanke meksykanską, można dać też awokado, czy pomido ogórek, trochę fety i ze smakiem zjeść . Ok zmodernizowałem trochę [...]

Jak wyglądają Twoje treningi? Również uważam, że powinieneś redukować. Szczególnie, że byłeś teraz na dodatnim bilansie kalorycznym. Do ilu kilogramów powinienem waszym zdaniem zredukować i jaki mam na oko bf? Wstawiam trening. Trochę chaotycznie rozpisane, ale mam nadzieje że się rozczytacie;) /SFD/2018/12/14/b484262fffdc4b6b8b3ecbbd4ccd8c72.jpg

Dokładnie j/domer. Potrzeba około 3-4 tyg czasem

Polecam przeczytać moją wypowiedź powyżej i zapomnieć o masie ciała. To, że zbijesz mase ciała nic nie znaczy. Stracisz ciężkie mięśnie i będzie gorzej niż jest. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-01-12 19:57:46

Biotech kupileś mix białkowy (tak przynajmniej wynika z opisu w jednym sklepie) więc czy ci po nim bedzie dobrze nie wiem, przetestuj. All nutrition to sam izolat i on nie zalega na żołądku Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-11 20:03:41 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-11 20:07:58 Gdzie znalazłeś taką informację? Producent nie podaje [...]

ja mam nieco odmienne zdanie niz domer, pomijajac kwestie fizjologiczne, lepiej czuje sie podczas treningu popijajac weglowodany, jak i czuje duzo lepsza pompe miensiowa w polaczeniu z cytrulina. sam korzystac ze 100g carbo podczas treningu, zwlaszcza w dni HC gdzie mam okolo 700g wegli do przejedzenia, co jest juz malym wyzwaniem

Różnica taka, że dostarczysz daną ilość przetworzonego tłuszczu i wyjdzie Cię sporo drożej. Zyskasz na pewno na czasie. Jakie frytki są z oliwą? Pierwsze słyszę. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-02-08 13:57:11