domer

Edytuj posty! Nad wypowiedzia masz karteczke z olowkiem, ktora Ci to umozliwi. Mozesz makarony, pieczywo czy kazde inne zrodlo weglowodanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-05 16:00:09

no wlasnie i bez tego napisu ****owego Domer @

Ile g tego bulka pijesz po treningu, ze wychodzi Ci 630kcal? 200g? Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 13:43:53

[...] wnioskow z tego co napisalem %-) Jezeli gotujesz czy pieczesz produkt zawierajacy bardzo duze ilosci wody to oczywistym jest, ze ilosc wody w tym produkcie ulegnie zmniejszeniu. Odwrotnie jest w przypadku produktu zawierajacego male ilosci wody. Teraz chyba juz nie musze pisac kiedy wazyc? :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-04 15:58:31

Domer, czyli do tortilli też mogę zastosować mąkę razową typ 2000? Chciałbym sobie porobić placki do tortilli, które będę mógł brać na II śniadanie. Od razu pytanie. Jakbym zrobił 5 takich placków - na każdy dzień tygodnia. One zeschną, prawda? Czy da radę tak zrobić jednak?

90g oliwy? A reszta tluszczow? Musisz spozywac ogromne ilosc tluszczow zeby zachowac prawidlowe proprocje kwasow tluszczowych spozywajac tyle oliwy. Właśnie tu jest ten problem, tzn. na razie spożywam 30-60g oliwy, 4 kapsy GOLD OMEGA 3 i ewentualnie żółtka jaj. Ale będę musiał jakoś podnieść kalorie.

Domer 10min ? to może być jeszcze surowe ..

Szynka nie jest najlepszym źródłem białka :). No masz rację domer mam te smażone w oleju nawet się tym chwalą na opakowaniu :)

Upiecz sobie 1kg schabu lub szynki i bedziesz mial na kilka dni :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-06-26 10:20:03

Wliczać siemie lniane w ziarnach do bilansu? zalewam wrzątkiem i pije taki glut. Chyba nie trawi się to? Nie trawi, wiec nie musisz wliczac. To jak się nie trawi to po co wcinać, tłuszcze też się nie trawią?

Wliczać siemie lniane w ziarnach do bilansu? zalewam wrzątkiem i pije taki glut. Chyba nie trawi się to? Nie trawi, wiec nie musisz wliczac. To jak się nie trawi to po co wcinać, tłuszcze też się nie trawią? Jak walne 50g zalane to tak to puchnie w żołądku że nie jestem w ogóle głodny. Przydatne jak się nie chce podjadać itp. Poza tym super [...]

Raczej nic nie wymyslisz. Trzeba je kupowac na biezaco :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-08-26 15:55:56

qwert - naucz się czytać nie napisałem że jestem domer - dzieki Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2012-08-29 13:24:00

Nie sugeruj sie tymi wzorami tylko poznaj swoj organizm na tyle zeby wiedziec jaka ilosc kcal jest dla Ciebie zerowym bilansem. Masz za malo wielonienasyconych kwasow tluszczowych, zmniejsz jednonienasycone a zwieksz orzechy, siemie, olej lniany. Zgadzam sie ztoba jak najbardziej, ale dojscie do tego jest bardzo ciezkie i trwa bardzo dlugo. A wiec [...]

Mam oczywiście taki zamiar domer :-)

i do wczoraj już odbiłeś kg z taką nawiązką? @domer Jak cm w pasie nie spadły bardzo w porównaniu do wag? może ja jestem już zmęczony ale ja widzę że spadło 2,5kg i 3.5cm w pasku (2.5<3.5), jeżeli bierzemy pod uwage 9.11 bo jak 17.11 to masa znacznie wzrosła (mam nadzieję że błąd a nie jojo) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-18 [...]

02.12.2014 roku - dzień nietreningowy M I S K A /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08ed240990724ebe8d88a85b2b914f2c.png PS hmmm domer spróbuje policzyć to (bf) jakimś znalezionym sposobem, chyba że masz jakiś sprawdzony i najbardziej wiarygodny to będę wdzięczny za link :-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-12-02 20:05:40

Objaw dość podobny do kolana biegacza. Jak dojdziesz do siebie to na pewno warto porozbijać pasmo biodrow-piszczelowe jakimś rollerem + wprowadzić aktywację pośladka, np z gumą. Też wtedy do tagiego wniosku doszedłem , roler zastepowala mi butelka dwu litrowa, na początku z wodą potem gazowny napój. Do tego doszło rozciąganie tak jak pisałem [...]

Jaki pierwsze ćwiczenie możesz zrobić 3x30sek. /SFD/Images/2015/7/11/5610551fc82a425587a228bbcaae7e54.jpg Później mocne rolowanie, po 5min na nogę. Na koniec pośladek, np po 100 powtórzeń na nogę. Codziennie lub co drugi dzień. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-07-11 17:37:38

Dzięki domer, narazie zobaczę co się będzie działo Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-07-12 16:04:08