domer

Domer 250g schabu wieprzowego jak byś ugotował? Proszę pomóż zupełnemu laikowi jak mi w tej kwestii, bo wiem, że jesteś specjalistą w dziedzinie mięsa i odżywiania Czy może być tak: 1.myję schab ok.250g 2.schab wkładam do garnka 3.gotuję 1,8 litra wody do wrzątku w czajniku 4.do garnka ze schabem daję łyżkę małą Vegety (ze względu głównie na sól [...]

Chcesz zeby redukowal przy 1700kcal? To ilosc dla kobiety o masie ciala 50kg. Niech zacznie od bilansu 0, chociaz i tam za niski wyszedl. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-20 10:33:38

domer - tomalllone kupił tuńczyka sałatkowego za 2.69zł :) a Tobie chodzi o tuńczyka w kawałkach(3.99zł)

Mniej wiecej tak to powinno wygladac. Ale nie wiem po co zawracasz sobie tym glowe. Poczytaj tematy o najwazniejszych zrodlach btw w diecie. Nie ma sensu kierowac sie bv nie znajac waznych podstaw. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-31 19:32:00

domer no na dzień prawie codziennie z dodatków mam tylko 4 małe łyżeczki cukru. A kiedy mogę ewentualnie zjeść jakąś kromkę chleba : > A co do kwasów to rano jem 50g orzechów i mam napisane 2x 12g oliwy na dzień

[...] weglowodanow. Moze nie najlepszej jakosci ale mozna je stosowac zamiennie z innymi. A nasycone jaki maja udzial w diecie? Majac tylko ok 25g oliwy w diecie lepiej bedzie zostawic taka ilosc. Jezeli masz problem z jej wypicie to zawsze mozesz kupic bardziej lagodny gatunek lub zagryzac posilkiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-01 14:04:36

WPC z marchewką. Ciekawe połączenie %-) Heheh, to fakt. Na szczęście mogę mieszać do woli, żołądek mam twardy ;-) }:-(

@lodzianin1 - Tak, na poprawę snu. @domer - Kiedyś myślałem, że BCAA nie przerywa. Niby odpowiedź oczywista, bo co niby zrobi mi magnez cynk i witamina, ale zawsze wolę zapytać. Aha, wiem, że dział Sciteca, ale co powiecie o ZMB6? Skład gorszy od starego w zielonym opakowaniu, głównie mam na myśli ten tlenek magnezu i jego przyswajalność. Jakieś [...]

[...] Chyba, że ktoś przesadzi i weźmie z 30mg łącząc z duża ilością kofeiny. Przy schodzeniu na niski %bf gdy tkanka tłuszczowa ciężko już się spala, np z dołu brzucha sprawdza się fajnie. Czy ten Thermal był taki dobry to śmiem wątpić. Może i dobry jak na to co powinno tam być a nie to co było %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-10 16:50:46

Roztwór jest ok. Jednak pewności nie mamy co on do końca sprzedaje. Niby może stać w lodówce 14dni, ale znam osoby co trzymały dłużej. Mi pisał że miesiąc OK, ja sprawdzałem i wg. mnie to prawda, dopiero po miesiącu zaczęły się małe zmiany, więc wylałem, i tak zresztą redu już zakończyłem wtedy. Tego typu roztwór mroziłem ;-) A co daje mrożenie? a [...]

Zjedz normalny pełnowartościowy posiłek. Nie widzę konieczności eliminacji węglowodanów. No ale wtedy wyjde poza swoje zapotrzebowanie, a jest to mala redukcja co do odp nizej (nie wiem jak dwie wypowiedzi naraz cytowac) pisalem zeby na godizny nie patrzec jem co 3-4 godizny roznie zalezy jak czasowo dzien sie ulozy,najwazniejsze zeby zjesc w dniu [...]

To już zależy od Ciebie. Na pewno jest to dobre i ekonomiczne rozwiązanie. Tak. Bilans kcal bliski 0. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-07 14:58:27

[...] dla gainera? czy takim koktajlem mogę zastąpić któryś z posiłków w ciągu dnia ( nie okołotreningowy)? Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e70d9129f6e4c54bf244c20af9d9ccf.png Zamień kakao na naturalne i będzie ok. Bo chyba nie dajesz tyle naturalnego? %-) Zawsze możesz też dodać jakieś orzech, pestki. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-09 16:41:49

Jak najbardziej mogą być to płatki zbożowe jako źródło węglowodanów. To czemu każdy tylko ryz i ryz... Podobno kwestia IG, ale to chyba trochę wyolbrzymione? Skoro jest to jednocześnie mój ostatni posiłek tego dnia to chyba bedzie ok :) IG nie ma znaczenia. Bardziej kwestia ilości błonnika i tłuszczy w płatkach owsianych. Jednak nie sensu aż tak [...]

Z tego co mi wyszło jak liczyłem przy wadze 95 i ,, schodziłem ,, na redukcje to wyniki były takie 50% węgle, 30% białko i 10 % tłuszcze. W 342g białko 205g i tłuszcz 60,8 na dzień. Zmieniony przez - lejbass w dniu 2014-04-22 12:00:57 92-95kg prawie żadna różnica. Koryguj kcal w miarę obserwacji organizmu. Tłuszcze bym zwiększył do ok 1g/kg [...]

domer, mógłbyś udzielić odpowiedzi na moje pytanie z poprzedniej strony i/lub odesłać do odpowiedniego tematu? (Sam nie znalazłem) plsss

domer Z tym że nie zawsze jem codziennie te produkty które wymieniłem. Tzn. jak jem rybę na kolację to już zazwyczaj nie jem orzechów włoskich. Ze 2x w tygodniu jem tez tłustsze mięsa i wtedy wpada tych orzechów mniej a więcej jest tłuszczy nasyconych... Rozumiem że np. 6 jajek całych, 30 gram orzechów włoskich, 2 capsy omega 3 i 1 wiesiołka + [...]

domer Z tym że nie zawsze jem codziennie te produkty które wymieniłem. Tzn. jak jem rybę na kolację to już zazwyczaj nie jem orzechów włoskich. Ze 2x w tygodniu jem tez tłustsze mięsa i wtedy wpada tych orzechów mniej a więcej jest tłuszczy nasyconych... Rozumiem że np. 6 jajek całych, 30 gram orzechów włoskich, 2 capsy omega 3 i 1 wiesiołka + [...]

Są niestety dość mocno przetworzone. Podobnie jak ryż preparowany. Czyli co to oznacza? Nie powinno sie ich spozywac? Ciezko mam z sniadaniem naprawde nie wiem co wybrac na sniadanie zeby lekko wchodzilo :/ A i jeszcze jedno pytanie, makaron durum + mieso mielone + przecier pomidorowy moze byc dobrym posilkiem? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu [...]

Rozumiem domer, a jak pierwszy posilek rano jest posilkiem przedtreningowym to z czego powinien on sie skladac?