domer

Wiecej zdrowego tlusczu, nie tylko z oliwy i orzechow, daj jeszcze np lniany, tran. Dlaczego az taki odstep miedzy 1 a 2 posilkiem? Reszta wyglada ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-28 00:23:54 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-28 00:24:28

[...] pestki z dyni, nasiona, olej lniany, oliwa z oliwek, tluste ryby, tran. A bialko obetnij do 2g., wegle tez bedzie musial troszke obciac zeby zmiescic sie w zapotrzebowaniu. Wegle glownie z chleba dostarczasz, daj jakas kasze, makaron itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-11 15:49:58 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-11 15:51:22

[...] ilosci powinne byc bialek wegli i tluszczu kiedy chce zrzucic zbedny tluszcz, jednoczesnie nie tracac masy miesniowej?" Tez bym chcial wiedziec Niestety jest to bardzo ciezkie, ale tej atr na pewno Ci pomoze. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 03:00:17 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 03:00:54

Jakos nie moge tego znalezc. I strona sie wolno wczytuje. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 00:22:42 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 00:23:24

Wreszcie zostałem moderatorem Spadam na silke Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-31 12:50:17 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-31 12:50:44

[...] masy ciala bedzie ok. Z produktow wywal serek topiony, ten chleb, zastap go razowym pełnoziarnistym a serek na maslo lub oliwą z oliwek smaruj. Wywal zupke w proszku. A tego tluszczu jakos nie widac w tej diecie. Brak oliwy z oliwek, tranu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 14:49:18 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 14:50:22

[...] Podaj zapotrzebowanie i rozkłąd btw. Daj platki owsiane, owoce do gainera to zly pomysl. W ogole po treningu lepiej da ww proste a po ok 45min normalny posilek. Wiecej zdrowego tluszczu i warzyw. Po treningu sw wypic lepiej carbo z bialkiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-17 23:47:43 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-17 23:48:01

Witam.Faktycznie,tluszczyk napewno zrzucilem bo jestem bardziej wyrzezbiony niz zaczynalem cwiczyc m-c temu.Co do diety to sprawdzal ja DOMER w odzywianiu i nie mial zadnych zastrzezen do niej.Sam ja ukladalem.Jesli mialem jakies pytania to DOMER i inni mi odpowiadali,wiec w diecie orientuje sie o co chodzi.Zreszta studiowalem ja na dlugo za nim [...]

[...] wiem co. Jestes moderator ,ale wez sie chwile zastanow po co kazdy topic w tym dziale ma wygladac tak samo? Ze ktos pyta o rade a ty wklejasz linka i mowisz "czytaj posty podwieszone" . Jak ja napisze cos z jajem "twoj post zostal skasowany przez domer w dniu.. lalalala" no dla mnei to jest zalosne. anyway milego treningu.

Fajker, moim zdaniem bez wagi to szkoda się bawić w redukcję. Najprostsza waga kosztuje śmieszne pieniądze. Z tym serkiem też nie przesadzaj. O ile nie mieszkasz na Grenlandii to chudy twaróg dostaniesz wszędzie. Acha, Domer kiedyś napisał arcik z przelicznikami łyżeczek, szklanek itp na gramy. nie chce mi się szukać linku. Wpisz Domer w [...]

[...] osob starszych. streku z powyższych odpowiedzi mógłbyś wywnioskować, że na dzień dzisiejszy możesz czuć się dobrze , ale po dłuższym okresie spożywania tuńczyka (w dużych ilościach) rtęć kumuluje się (zbiera, odkłada) tam gdzie wyżej napisał domer no i nie wiadomo jakie mogą być tego skutki. Wszystko zalezy od organizmu no i ilości tej rtęci

Laureaci III Edycji Ligi Typerów: 1 miejsce – slawle (nagroda: bon na zakupy w sklepie SFD za kwotę 200 zł) 2 miejsce – domer (nagroda: bon na zakupy w sklepie SFD za kwotę 100 zł) 3 miejsce – Vieira (ewentualna nagroda niespodzianka od slawle – do uzgodnienia) Chciałbym w tym miejscu serdecznie pogratulować [...]

hehe nawet "domer" włczył do tematu właśnie o takim posiłku myślałem co domer napisał!! tylko zasatnawiałem się czy właczac taki posiłek do swojej "diety" ale tearz już sie nie zastanawiam nad tym. P.S ide gotować makaron hehe jeszcze raz pozdrawiam

[...] 18:00) Austria - Chorwacja 0-2 Niemcy - Polska 2-0 Grupa C (typować można do 9 czerwca do godz. 18:00) Rumunia - Francja 0-1 Holandia - Włochy 0-0 Grupa D (typować można do 10 czerwca do godz. 18:00) Hiszpania - Rosja 2-0 Grecja - Szwecja 0-1 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-30 21:59:16 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-03 22:29:54

1.Kto zostanie mistrzem Europy ? Niemcy 2.Kto zostanie królem strzelców ? Klose 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym spotkaniu) ? Niemcy 4.Która drużyna straci najwięcej bramek (w jednym spotkaniu) ? Austria Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-03 22:32:00 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-04 21:58:32

[...] z osobami, ktore ukladaja trening. Z tego co wiem to jest sporo zaleglosci, wiec poczekaj najlepiej az wszystko sie wyprostuje. Dieta bedzie szybko, przelew dojdzie i 1-2dni powinna byc dieta gotowa. Od tego jest inny dzial, wiec zapraszam tam. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 16:37:04 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 16:37:34

Domer pisał: Blyskawicznie mozna dac surowe np do omleta. Normalnych i gorskich nie polecam. a jak Domer cos napisze to znaczy ze tak jest tylko ze kilka razy widzialem wypowiedzi Domera że błyskawiczne są lipne bo za bardzo przetworzone chyba

(3)*2+3+5+5+5+5-1+5-1-1=31 Dlaczego zaliczyliscie sobie 8 punktow w pierwszym? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-26 10:16:08 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-26 19:51:42

[...] - masło extra 10g - rzodkiewka - szczypiorek 21:00 sen SUMA: 3700kcal B:214 T:90 W:505 Udział procentowy: B:23% T:22% W:55% Dodaj do diety omega3, olej lniany, bardziej urozmaicaj zrodla wegli i bialka, np na kasze, makarony, wolowine itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-11 15:06:48 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-11 15:07:23

Laureaci IV Edycji Ligi Typerów: 1 miejsce - domer (nagroda: bon na zakupy w sklepie SFD za kwotę 200 zł) 2 miejsce - kaczy (nagroda: bon na zakupy w sklepie SFD za kwotę 150 zł) 3 miejsce - QUEBLO (nagroda: bon na zakupy w sklepie SFD za kwotę 100 zł) Chciałbym w tym miejscu serdecznie pogratulować wymienionym laureatom, ale również wszystkim [...]