domer

Warzywa mają w większości przypadków większą zawartość magnezu, potasu, wapnia, czyli składników mineralnych o właściwościach alkalizujących. Ok, wiem że te minerały mają odkwaszające właściwości (jak też sód, żelazo), czy w takim razie suplementacja jednym, dwoma z tych minerałów będzie spełniała zadanie alkalizujące? niestety nie licz na to

Pytanie z serii tych prostych ale nie do końca. Jeśli wrzuce kanapke z wędliną i serem na patelnie bez tluszczu i zapieke, czy różnić sie ona będzie od zjedzonej bez obróbki termicznej. Różnić się będzie dodatkowym przetworzeniem produktu. A czym to owocuje w praktyce ? Jak np. robię tosty z chleba to to samo ?

Pytanie z innej serii ale nie będę zakładał nowego tematu specjalnie : Co zrobić z rosnącymi nogami ? ( uda ) dostałem rady żeby dołożyć kalorii dołożyłem nie znaczną część i uda poszły już 1 cm w górę niby jescze na minusowym bilansie ? WTF ? i tylko uda reszta spoko ;/ Trening nóg więcej niż 1 raz w tygodniu coś zmieni czy pogorszy wręcz ? [...]

Jeżeli chcesz podtrzymać siłe tak jak Domer pisze, stała suplementacja w dni treningowe 5 na 5 lub 10g dziennie jednorazowo.

Jaką sytuację masz na myśli? Ile godzin przed snem kończysz okno? jesc koncze o 14-16 spac ide o 22-24 Ciezko bardzo mi zasnac, leze w tym lozku i krece sie. Jak juz zasne to spie dosyc plytkim snem i jeszcze co chwile wstaje sie odlac bo na ssanie duzo wody pije. Potem po paru godzinach ( ok o 4 rano ) wstaje zrobic dziecku mleko i juz nie moge [...]

Efedryny i johimbiny na pewno nie dają w jednym produkcie. Mogliby narobić ludziom problemów zdrowotnych. Jakich i dlaczego?

Efedryny i johimbiny na pewno nie dają w jednym produkcie. Mogliby narobić ludziom problemów zdrowotnych. Jakich i dlaczego? Johimbina może dość znacznie podwyższyć ryzyko trachykardi, arytmii serca. Dlatego raczej nie łączono tych związków w jednym suplemencie.

Pytasz, czy twierdzisz? Nie rozumiem co masz na myśli w drugim punkcie. Dostarczasz kcal = przerywasz post. sory nie dałem znaku zapytania. No np niektórzy maja wyrzut insulinowy po wypicu słodziku dlatego pytam jak odczujemy przerwanie postu

Kto ma wyrzut insuliny po słodziku? tutaj wszystko opisane http://ajpgi.physiology.org/content/296/4/G735

A stało by się coś jakby mi się zdarzyło 1-2 razy w tygodniu skrócić okno do 5h, albo przedłużyć do 10h? (raczej 1 opcja,skrócić) dokładnie jak Domer ci napisał 5 h to już skrajność i wbrew pozorom i tym co myślicie skracanie okna do takich skrajności wcale nie przekłada się na jakieś dodatkowe efekty .Wręcz przeciwnie możesz zrobić krok w tył

@domer - w normie, cholesterol za wysoko; kortyzol - moze byc za wysoki, nie badalem @Fryto - stopy, dlonie lodowate. od srodka w ciele poprostu zimno 'od srodka', nawet jakbym sie do kaloryfera przykleil - bez roznicy Zmieniony przez - Paeł w dniu 2015-12-18 14:34:18

Myślę, że przede wszystkim warto zobaczyć jak zareaguje Twój organizm i na to, jak będziesz się czuł w trakcie trwania treningu. Ja np. lepiej się czuję na treningu w sytuacji, gdy nie jem nic, lub też zjem posiłek białkowo-tłuszczowy. Źródła węglowodanów w znacznym stopniu zapełniają mi żołądek i przerwa od zjedzenia posiłku, do treningu musi być [...]

Dzięki Domer. Ja i tak i tak kupię booster i witaminy tylko pytam co teraz jest w miarę sensowne.

Ty sie nie liczysz domer, ty masz za free :))

Ty sie nie liczysz domer, ty masz za free :)) kazdy ma za free - juz taki urok DARMOWYCH PROBEK od Olimpa :-)

@domer Najbardziej się zastanawiałem nad czasem treningu, bo w sumie te 80min to czas maksymalny jaki jestem na siłowni, a sam trening bez przerw to różnie. ps. Czyli co wszystko do zmiany? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-24 16:29:08 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-24 16:46:07

Nie musisz się tym martwić. Przecież nie jadasz codziennie tego samego. Poza tym cholesterol egzogenny nie wpływa jakoś szczególnie na endogenny. Tak tak jakby stwierdzić, że duże spożycie tłuszczów spowoduje odkładanie się ich w tkankę tłuszczową. Istotna jest aktywność i produkty przetworzone w diecie, cholesterol utleniony, izomery trans, [...]

Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. Ja nie przygotowuje posiłku z przepisu. Zawsze robię intuicyjnie z głowy. Z tego co akurat mam w domu. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html A co do brzucha i przedramienia to jakie jest Twoje zdanie? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-07 14:34:23

Na priv nie udzielam porad. Tylko tutaj. ew. prywatnie. Masło roślinne zamień na normalne. Do płatków daj mniej odżywki a białko zwiększy w ostatnim posiłku. Skoro pas idzie w górę, to zwiększaj aktywność lub/i zmniejszaj kcal w diecie. To pewnie dlatego, że jestem na urlopie, więc wiadomo jak to jest, szczególnie, gdy pogoda nie dopisuje.. : v A [...]

Obranie i pokrojenie ziemniaków, następnie ich upieczenie w piekarniku nie jest jakimś wielkim problemem. A jak rozpiska z dzisiaj?