Domer czegos nie rtozumiesz... Ja nie kwestionuje ze dieta to podastwa, gdybym tak nie uwarzal to bym zaczol jak przecietny idiota zrec koksy nawet bez odrzywek i juz... To fakt powinienem odrazu napisac ze zaczynam cykl. Ale nie mow ze odrzywki sa niepotrzebne bo sa niezbedne. W kazdym razie jesli znajdzie sie ktos chetny ulozyc mi dobra [...]
j.w. ww nie tylko z chleba, daj kasze czasami, makaron. Tlusta rybka by sie przydala. Herbate zielona pij i bez cukru. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-13 14:20:16
Domer, a dlaczego zielona herbate?:) Moze lepiej poprostu wode? Chociaz wolalbym cos cieplego szczerze mowiac? A moze jakies slodziki inne niz cukier? Czy poprostu musze przyzwycziac sie do gorzkiego smaku? Co do warzyw w diecie to wszystkie kanapki itp. jem obowiazkowo z ogorkiem, papryka i salata w duzych ilosciach, ale dziennie wyjdzie moze z [...]
Nie Jak wypijesz glukoze odrazu po trenigu to po 40min-1h od tego jesz normalny posilek, nie same białko. Sachem tez dobrze prawi Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-14 17:50:55
Ale o co dokladnie Ci chodzi? Jaki cel? Jaka dieta? Czy moze tylko o zdrowie odzywianie Ci chodzi dla osoby nie cwiczacej? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-14 18:25:31
dzieki za pamiec domer ale po prostu juz mnie skreca. cale zycie tylko aeroby(rower, basen, bieganie) az tu nagle psikus w zyciu i trzeba siedziec na tylku i chodowac miecho i samare. do tego rower to moja milosc czyli generalnie kalorie musialbym zwiekszyc ogolnie nie tylko w dni jazdy?
Były na forum. Radze zjesc normalny posilek, ew. jak musisz wziasc do pracy/szkoły. http://www.sfd.pl/temat88185/ http://www.sfd.pl/temat187230/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-16 16:18:12
Nie musisz tyle biala spozywac. Mozesz 2-2,2g b, 1gt i reszta ww i na pewno przydadza Ci sie posty podwieszone. A jesli chodzi o CCD to sa tylko dwa dni i jakis trza sie postarac Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-17 16:04:38
Wiedz ze troche od tyłu zaczynasz...jak kto lubi . To odzywki i suplementy dodajesz do diety a nie diete ukladasz zeby cykl kreatynowy zrobic. Posty podwiesozne polecam a tam robimy mase by qazar. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 00:19:09
Na poczatek proponuje zapoznac sie z postami podwieszonymi, wybrac diete ktora Cie interesuje i wyliczyc zapotrzebowanie. Z pewną wiedza z postow podwieszonych uloz diete i wrzuc ją tu i my sprawdzimy. Biniu haha dobre Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 15:02:04
Poczytaj post io ktorym napisal qazar i uloz diete, wrzuc i sprawdzimy ją. A l-glutamina na noc ok 5g Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 15:04:38