domer

Cos wujek google slabo podpowiada :) wysoka dawka antyoksydantów, jak wspomina domer, nie jest zalecana okolotreningowo, wiec ani przed ani po treningu takie antyoksydanty nie beda tutaj wskazane:) najbezpieczniej faktycznie przyjac takie suple z rana, gdzie mamy kilka godzin odstepu czasowego do treningu jeszcze. Poza tym lykniesz rano ze [...]

[...] będzie ten nadmiar. Skup sie na zbilansowaniu składników odżywczych w diecie i będzie dobrze. Philosof białko nie wypłukuje wapnia z kości. To stare badanie zostało już dawno obalone. Co do obciążenia nerek to może być różnie. Osobie zdrowej nie powinno obciążać ale to zależy od wielu czynników. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-04-23 16:24:09

[...] w dowolnej chwili, a w dni treningowe przed treningiem, razem z około 4 gramami beta alaniny i 3-4 gramami cytruliny. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3 i raz na jakiś czas magnez. W przypadku stawów polecam regularne wizyty u fizjoterapeuty. Manualnie zniweluje on podpinane mięśnie. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-31 20:50:32

Zwieksz ilosc tluszczu w posilku 3 i 4 dodajac np pestki z dyni, ryby czy wieprzowine. Reszta ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-14 14:47:14

tak jak domer chociaz ja zamiast platkow bym zjadl ryz bialy cos lekkiego bo platki mnie za dlugo trzymaja

To nie ja mogłem napisać, tylko Ty poczekać aż napiszemy, a nie wybrałeś się na zakupy zanim zakończyliśmy dyskusję. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-11-09 16:30:35

Przede wszystkim zacznij cwiczyć, a efekty na pewno będą. Bez względu na to jaki ustalisz cel. Ja bym dal lekko dodatni lub lekko ujemny bilans kcal. dam dodatni... Tylko ile dac białka,wegli i tłuszczy na kg ?

Moze byc, taki posilek na szybkiego Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-13 10:01:38

domer to ładnie zrobił więc korzystaj http://www.sfd.pl/temat198648/ podaj rozmiar dłoni Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-18 20:26:12

Przede wszystkim warto konsultować swoją dietę i ewentualnie wątpliwości, pytania odnośnie do niej z osobą, która ją układała. Jeżeli jednak nie masz z jakichś powodów takiej możliwości, to oczywiście możemy tutaj to przeanalizować. Widzę niestety, że nie masz o tym większego pojęcia. Używasz pojęcia BMR (podstawowa przemiana materii), a myślisz o [...]

Wypełnij ankietę działu. Nawet nie wiemy jaka jest Twoja płeć. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-10 23:23:21

hehhehehe zakrzes:P postaram sie:) domer no to bylo na przykladzie zakrzesia ale odnosi sie do wszystkich ktorzy tak pisza:))) P.

@domer /SFD/2020/3/6/5a35e3358f88440293cf855c43ff16e6.jpg /SFD/2020/3/6/bcd228dcdeef4e539ec0cb7b95160b6e.jpg

I szczegolowo ten art. http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 23:17:40

Zwroc tez uwage na propocje kwasow tluszczowych w Twojej diecie. Wcale tak tanio nie wychodza te orzechy. Lepiej kupic w skorupkach. Wyjdzie duzo taniej, ale trzeba troche czasu poswiecic na obieranie. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-10 12:32:32

smialo mozesz wykorzystac tutaj opcje z createstonem, jezeli nie bedzie problemow z glodem po tego typu odzywce. ja podobnie jak domer jestem za opcja posilku, bo by przeze mnie po prostu odzywka przeleciala:-)

Czytaj posty podwieszone, wszystko masz tam napisane. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-14 11:17:30

Carbo ew. ww proste (glukoza,miod,wafle ryzowe). 0,5g/kg masy ciała - w zaleznosci od intensywnosci treningu mozna dac wiecej. Po ok 45min poelnowartosciowy posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-06 11:11:37

Porównywalne efekty będziesz miał na zwykłym monohydracie. Nie ma sensu przepłacać: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine-opis36148.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-21 08:47:18

No nie wiem A piles total whey megabola? (karmel) Masakra Moze mXpro Ci zasmakuje, wszystkie smaki sa ok Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-02 14:52:58