domer

Nie mozesz samemu poczytac i wiedziec juz jna przyszłosc? Przeciez to nic trudnego. Tak jakby pisac sprawdzian w szkole z zeszytem w ktorym wszystko masz. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 21:40:19

Zakup lepiej wage, przyda sie na całe zycie Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 22:01:10

. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 22:10:32

Jak najbardziej Czytaj post qazara tam masz wszystko napisane. http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 22:22:35

Postaraj sie chociaz zmieniac, raz tak raz tak. Lub rano robisz surowki na cały dizen i jest ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 22:44:38

Tran mozesz dac 5g z rana do sniadania. Orzechy zamiennie z oliwa lub dodaj je i nie odejmij kalorii troche z ww. A co do ww prostych to jablko mozesz wywalic i dac po treningu cos tak jak napisalem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 22:55:04

domer Ja mysle ze Papiez by nie chcial zeby zapanowal smutek

domer ma racje. pozatym dietka po poprawkach jak na poczatek OK. wszystko zalezy od tego jak szybko i co chcesz osiagnac. pozniej powyrzucalbym wegli troszke, dodal wapn, multiwitamine

zapomnialem dodac: domer - na poczatku postu z 01.02 i drtroll - na poczatku postu z 01.34 to bylem ja, podmiot tejze diety (dzieki uprzejmosci maqo) pozdrawiam i czekam na dalsze sugestie

Domer kozaczy,bo ma wagę

[...] wątroba, tran żółtka jaj. Prowitamina A, zwana też betakarotenem znajduje się głównie w produktach roślinnych takich jak: marchew, dynia, szpinak, boćwina, sałata, zielony groszek, szczypior, koper, pietruszka, jarmuż, sałata, fasolka szparagowa pomidory, morele, wiśnie, śliwki i pomarańcze. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 10:43:49

Obliczyles zapotrzebowanie? Bo cos mało tego wszystkiego sie wydaje, nawet bardzo. Zostaw włoskie orzechy, kup tran w płynie (mollers,lysi), tluste rybki, otreby z rana z posilkiem i urozmaicanie. Dobry pomysł. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 10:59:56

Dlaczego tak dziwnie z tym zapotrzebowaniem? Ustal 2000 ciagle i bedzie ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 11:23:00

I dodaj do posilkow suroweczki, warzywa. Tranik, tlusta rybka czasami. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 11:25:52

[...] rzeczywiscie po swoim wygladzie ocenianym wizualnie zmian wiekszych nie zauwazylem (co do otluszczenia . no nic trzymam diete i cwicze dalej....zobaczymy za miesiac. domer, no niby tak, ale przeciez poza maxivitem jem tez inne rzeczy w bialym chybym serze jest tez prawie 100mg/100g. problwm tylko w tym, ze nie mam pojecia jakie jest [...]

Pestki z dyni łuskane "bakall-muss" Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 13:35:56

Charon daj przyklady... domer-cytryne waze przed obraniem?bo potrzebuje obliczyc wartosci z kalkulatora

Dostosuj diete do zapotrzebowania minus kalorie. Brak zdrowych tluszczy i n-3, olwia z oliwek, olej lninay, tran, orzechy, pestki z dyni. Brak warzyw. Jogurt owocowy zamine na naturalny, kefir lub maslanke. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 20:43:05

Miodu 0,5g/kg masy ciała. Pieczywa waza sobie odpusc i daj razowy pelnoziarnisty lepiej. Jaja moga byc w kazdej formie byle nei surowe (salomnella). Daj wiecej zdrowego tluszczu do diety bo cos malo sie wydaje. Tran w plynie sie przyda. I warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 20:59:04

I szczegolowo ten art. http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 23:17:40