domer

jeżeli chleb żytni, razowy mi się znudził w jakie bułki mógłbym się zaopatrzyć, które mógłbym wrzucić na stałe do diety? Bułki rzadko kiedy mają tak dobry skład jak chleby pełnoziarniste. Zobacz na skład żeby najwięcej było mąki dobrej jakości i żadnych zbędnych dodatków barwników i polepszaczy. tylko, że jak kupuję bułki w jakimś supermarkecie [...]

[...] tłuszczowych w stosunku do nasyconych. Masz praktycznie same źródła jednonienasyconych (oliwa, migdały, jaja). Daj trochę wiórków kokosowych, olej mct, tłuste mięsa. Z wielonienasyconych orzech włoskie, olej lniany. Nawet kosztem zwiększenia ilości tłuszczów, których ciągle jest dość mało. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-10 15:08:26

[...] olej mct, tłuste mięsa. Z wielonienasyconych orzech włoskie, olej lniany. Nawet kosztem zwiększenia ilości tłuszczów, których ciągle jest dość mało. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-10 15:08:26 akurat teraz nie jestem w domu tylko na wyjezdzie i jem poprostu to co tutaj kupilem az do wyczerpania! ale juz od jutra wracam do siebie to [...]

Ważniejsze będzie to co będziesz jadł. Wrzuć rozpiskę, wyliczenia i zobaczymy. Od tego powinno się zacząć :-)

dzięki domer więc zacznę od 0. A jak z BTW ?

Cześć. Chciałbym się dowiedzieć w jakich warunkach przechowujecie olej lniany dostępny w ofercie sklepu. Planujecie wprowadzić produkty firmy IronMaxx? W szczególności mam na myśli odżywki białkowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-11 16:05:14

Domer -a co w zamian myslisz? ;-)

jeżeli chleb żytni, razowy mi się znudził w jakie bułki mógłbym się zaopatrzyć, które mógłbym wrzucić na stałe do diety? Bułki rzadko kiedy mają tak dobry skład jak chleby pełnoziarniste. Zobacz na skład żeby najwięcej było mąki dobrej jakości i żadnych zbędnych dodatków barwników i polepszaczy. znalazłem bułki z mąki pszennej, żytniej, pestek z [...]

Domer, co masz na mysli hardcorów? Mocne to?

Niestety ale z badania całkowitego testosteronu niewiele wynika. Szkoda, że nie zrobiłeś wolnego. A czym sie rożni całkowity od wolnego ??

dzieki domer.

Co ta dieta ma wspólnego z IF? Napisz coś więcej. Nie pomyliłeś przypadkiem działów? Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-18 15:33:02

Nie musi być dziennie. Kilka raz w tyg. Przelicz sobie makrelę po odjęciu ości, skóry. Pewnie tanio też nie będzie. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-19 09:25:41

Można smażyć ale nie trzeba. Można również inaczej go używać. Powiem, ze uzywalbym go tylko do smazenia. najważniejsze żeby urozmaicać-różnicuj źródła tłuszczu-oliwa,olej lniany,migdały,orzechy włoskie/laskowe,pestki dyni,masło dobrej jakości 82% tłuszczu Jak napisalem wyzej, kokosowy tylko do smazenia bym dawal, natomiast do posilkow pije lniany, [...]

Miałem na myśli ile mniej więcej spożywałeś kcal. Jeżeli rzeczywiście jesteś ektomorfikiem + ciężka praca fizyczna to może być tego sporo. Na początek coś ok 4000kcal i obserwacja organizmu. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-21 17:13:12

Ciężko określić. Jednak skoro temperatura ma wpływ na wielonienasycone kwasy tłuszczowe to lepiej nie używać ich do takich produktów. Ale np zamrożenie nie ma wpływu na o3?

Ciężko określić. Jednak skoro temperatura ma wpływ na wielonienasycone kwasy tłuszczowe to lepiej nie używać ich do takich produktów. Ale np zamrożenie nie ma wpływu na o3? podbijam

Ciężko określić. Jednak skoro temperatura ma wpływ na wielonienasycone kwasy tłuszczowe to lepiej nie używać ich do takich produktów. Ale np zamrożenie nie ma wpływu na o3? podbijam no to jeszcze raz ;p

orzechy ziemne (a w zasadzie nie orzechy, a strączkowce) w ogole są niezdrowe- niezaleznie od tego czy prazone czy nie. Inne orzechy mozesz obrabiać w piekarniku czy delikatnie podprażac na patelni- bez obaw. Mozesz wiorki czy nasiona jak np. pestki dyni, sezam etc tez poddawac obróbce zamiast takich kombinacji kup olej kokosowy- mozesz tez nim [...]

domer, piszesz, ze granice. 250 per day to granica twarogu? a jak jest z serkiem wiejskim?