Do żadnej. Zapomnij o masie ciała i skup się na obwodach, oraz wyglądzie sylwetki. Jaka masa ciała będzie na koniec taka będzie. Liczy się wygląd. Warto do odsłonięcia mięśni brzucha. Ok 12%. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-31 10:57:14
@domer najlepsze jest to ze ja za to zapłaciłem 150xl i dostałem samą tabelkę... ale. Je na tych portalach o których mówisz. Ćwiczyć mi się chce robię to już 4 lata ale dieta zawsze była moją bolączką ale jak ktoś mi napisał czarno na białym ile mam czego zjeść to zjadałem i było super ale tu... no cóż. Żałuje wydałem tyle kasy i muszę zgłębiać [...]
Obojetnie. Pij jakie chcesz. Roznia sie tym, ze jedno jest pasteryzowane a drugie sterylizowane. Pij w jakich chcesz jezeli widzisz ww tym jakis cel :-) BTW znajdzies zw tabelach w zaleznosci od mleka i jego normalizacji. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-02 17:49:51
Prosto od krowy lepsze bo mleko UHT jest poddawane procesowi pasteryzacji gdzie traci bardzo duzo wartosci odzywczych. Tak jak domer mowi . Pij mleko jake jest dla ciebie wygodniejsze. Ja mam np. dostep do swiezutkiego mleka to pije takie zas kumple z miasta pija mleko UHT. Zmieniony przez - Widney w dniu 2012-04-02 17:50:45
Praktycznie wszystko do zmiany. Postaraj sie ulozyc diete na posdstawie przeznaczonych do tego postow. Nie wiem na podstawie czego ukladales ten jadlospis. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-12 19:09:22
[...] będą mało istotne. Skupmy się na podstawach a ew. na koniec pomyślimy o oszukanych posiłkach. Wrzuć wypełnioną ankietę działu i rozpiskę diety. Wyliczenia makroskładników w g/kg masy ciała a nie w %. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-19 11:48:50
Ja nie przepadam za pączkami. Ostatni raz jadłem chyba za dzieciaka. Wolałbym jakiś porządny obiad :-) i jest to bezpieczniejsze, bo po porządnym obiedzie nie ciągnie na nic, a po takim pączku? chce się więcej i więcej cukru :-)
Rodzice mają rację. Dieta powinna być urozmaicona a nie ciągle kurczak. http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-16 16:49:43
Jeżeli efektów nie ma, to żaden dodatkowy suplement nie pomoże. Błędy sa w diecie i tutaj polecam wprowadzić zmiany. Zapraszam do odpowiedniego działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-06 17:41:36
Tak jak napisal domer profillipidowy zalezalbedzie od całości diety same jajka niczego zlego nie czynią Tutaj podam przyklad (nie odnosi sie on akurat do jajek) który potwierdza słowa domera: Whether or not you get coronary heart disease (CHD) depends on your whole diet. According to Prior et al 1981 who studied two populations of Polynesia, [...]
Istotne jest to abyś zamieniał różne źródła składników odżywczych za siebie, znając zasady tych zmian. Co z czego wynika i co za co zamieniać. Nie trzymać się szablonu z klapkami na oczach, tylko jeść danego dnia to, na co masz ochotę z zalecanych produktów. No właśnie o to mi chodzi ale jak się tego nauczyć? Nie chce jeść codziennie tego samego. [...]
A co ma tluszcz do tego, obetnij ww i daj 1g/kg masy ciala tluszczu. Rozumiem ze redukcja? Odjales w ogole kalorie od zapotrzebowania? Ile? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-21 10:29:05
[...] organizmie przez dlugie lata. Badania na Japonczykach wskazuja, ze ludzie >50 roku zycia maja znacznie wieksze stezenie rteci w organizmie. http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html Moze pewne urozmaicenia w diecie i ser bialy bedzie lepiej wchodzil, chyba ze przyczyna jest inna. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 13:55:29
Rozpisz to normalnie. Ankieta, wyliczenia zapotrzebowania kcal, rozpiska diety. Wszystko według regulaminu działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-01 13:01:34