domer

Domer to raczej normalne, że po wypiciu jednego piwka ma się ochote na następne szczegolnie osoby takie jak MY, czyli w większości pijący bardzo żadko. Nie piłem nic od sylwestra i w minioną sobotę walnąłem sobi jedno piwko i jak mnie złapała chęć na więcej już myślałem, że się złamie. Ale naszczęście wytrzymałem. Dopóki nie wypiłem tego jednego [...]

domer moze to jakies zapalenie wtedy polecam diclofenac super pomaga Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-05 17:28:46

Wklej tu, nie chce mi sie sciagac. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-08 13:21:54

DOMER, zaproponowałbyś coś by zwiększyć te kalorie??

domer podał Ci link do obliczania zapotrzebowania kalorycznego, przeczytaj go a wszytsko bedzie jasne

Ze hardgainer to nie znaczy ze syf moze pic Tu bardziej chodzi o aspekty zdrowotne picia takiej wody a nie zbedne kalorie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-11 19:25:11

to tez chce, tez btw odzywianie padnie na sfd, sam Domer nie da rady wszystkiego ogarnac Qaza, Ellisa, Charona nie zastapia szybko...

Masz racje powinna jak najszybciej zmienic swoje odzywianie bo nic dobrego z tego nie bedzie, jedynie problemy jak anemia i wiele innych. Zobacz tu moze ulozysz cos ciekawego a pozniej daj do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/redukcja_dla_kobiet_by_niunia%2Dsfd-t194384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-15 10:38:16

Mysle ze za malo kalorii jak na taka wage, napisz cos wiecej o sobie, %bf, typ budowy. Ja bym zaczal od 2400 kalorii i stopniowi odejmowal obserwujac organizm. Dodaj wiecej warzyw do posilkow i omega3, jednonienasycone daj w wiekszej ilosci. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-15 10:46:53

Mysle ze to Ty powinienes wiedziec kogo wywaliles a kogo nie. Ja jestem, nie wiem jak qazar, Charon, ellis, Sachem. Zakrzesiowi chyba mial byc juz dawno sciagniety mod bo bardzo rzadko sie pojawial ale nie zajales sie tym najwyrazniej. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-16 13:41:40

zostal juz tylko Domer i jest aktywny wlasnie nie tylko jako mod ale i jako pomocny user

domer ) Charon, ellis Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-16 14:35:15

domer a białko 2,5-3g ale jak z węglowodanami i z tłuszczem ile na kilo ??

Moim zdaniem najaktywniej udziela sie Domer,z calej 4 czy 5 modow najczesciej tu wpada.... A raz na jakis czas wpadnie-Ellis,Qaz i Charon..

Reasumując Domer, Charon, Ellis ?

misOO od wiekow nie zaglada Tak jak pislalem ogolnie A Qaz chyab zostaje, ale zradziej napewno bedzie tu zagladal.. Jezlei zaloga-Domer,Charon.Ellis beda zagladac jak 1-wsza osoba z tej trojki to skladu lepszego chyaba nikt nie wynajdzie i jak najbardziej bym nic nie zmianial Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-16 17:22:31

zmień posiłek potreningowy na taki o jakim pisał domer (wołowina, ryba + ryż brązowy) i na noc zapodaj oliwe z oliwek ile masz w tej diecie kcl ?

Tak jak domer z Rothenem napisali liczy sie przede wszystkim bilans, wklejal ktos kiedys nawet badania ze podjadanie w nocy (mozna tutaj smialo zaliczyc wieksze spozycie kalorii przed snem, czyt. wegle) nie wplywa na tycie gdy jest zachowana odpowiednia kalorycznosc diety.

Jest tak slaba ze w sumie wszystko od nowa trzeba robic. Poczytaj tez pare tametow z poprawionymi dietami. Zobacz jak to mniej wiecej wyglada. Wolowine mozesz dodac do diety. 5 posilkow tez moze byc. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-26 20:41:29

[...] odstep czasu od posilku przed treningiem mleko 1,5% 100g 3/2/5 22:00 Serek wiejski 175g 18/6/5 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 +warzywa Dodaj do diety omega 3, jadaj tez ryby, wolowine, kasze, makarony, orzechy, peskti z dyni. Podaj jeszcze ile kalorii dodales do zapotrzebowania i jak wyglada btw Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-26 20:48:10