domer

Wakacje wakacjami. Każdy może trochę odpuścić, ale świadomie, znając podstawy żywienia. Dla osób, które ich nie znaja z reguły takie wakacje trwaja stale. Znam takich co większość życia maja wakacje %-)

Tak jak domer napisał - fastfood to tylko nazwa, robiąc go w domu masz 100% pewności co jeszcz i co tam dajesz - kupując w budzie masz 100% pewności że większość składników jest kiepskich, tanich i wielokrotnie mocno przetworzonych . Polecam ci dział KUCHNIA lub kanały na YT np Kocham gotować gdzie jest cala masa przepisów na znane [...]

. Zacznij imprezować i poznawać więcej dziewczyn niż tylko te ze swojej klasy albo widziane przez 5 sec w galerii a jak nie imprezuje to co? świat nie zamyka się na dyskotekach !! To nie Ty nas powinieneś tutaj przekonywać, tylko my Ciebie. Nie imprezujesz, to szukaj w inny sposób. Poza tym szukanie stałej partnerki na imprezach to średni [...]

Przecież pracujesz, więc na czym polega problem? Zdrowe odżywianie jest nawet tańsze niż jedzenie syfu. Polecam poczytać: https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-27 23:42:00

Przy poziomie tkanki tłuszczowej około 35% nie potrzebujesz aż takiej ilości białka w diecie. 200g to już sporo i w zupełności wystarczy. Pamiętać warto o eliminacji produktów przetworzonych, jak np. wędliny. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-14 10:21:17

Dziękuję wszystkim za opinie które są bardzo ważne dla mnie :) Możesz próbować budowy masy mięśniowej. Jednak bilans kaloryczny na lekkim plusie i np. dodatek interwałów. Ekspert dobrze napisał, że nie będzie to dobre jakości masa. Trzeba się z tym liczyć. Czy Twoim zdaniem najlepszym wyjściem w mojej sytuacji była by powiedzmy taka 2 miesięczna [...]

Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne. Olej z pestek winogron spróbowałem wyeliminować na rzecz oleju rzepakowego (do smażenia będzie używał [...]

Olej z pestek winogron zastąp jednym z zalecanych źródeł tłuszczów: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Do smażenia olej kokosowy, smalec lub masło klarowane. Okej, czyli jeśli zamienię olej rzepakowy na kokosowy rafinowany do smażenia to WSZYSTKO w jadłospisie jest ok czy coś do poprawki ? [...]

Jak chcesz jakość to wybierz rozwiązanie, które podał Domer

Domer, serdeczne dzieki. Bardzo mi pomogles. Mam juz cel, diete odpowiednia do tego. Zostaje skoczyc do dzialu trening i suple. Pozdrawiam! Zmieniony przez - albert9292 w dniu 28/11/2018 00:13:24

Przecież nie musisz pić 1l wódki na każdej imprezie. Nie widzę problemu. Musze minimum 0,5L zeby to mialo jakis sens. Dlatego napisalem 1L.

Domer bardziej chodziło mi o te gromadzenie się tych złych substancji w organizmie ... Jestem lekkim schizolem co do chorób a nie miałem świadomości tego że nawet w zdrowym jedzeniu są jakieś złe substancje i teraz będę musiał wyczytać jakie złe składniki ma każdy produkt i podjerzewam że ułożenie tak zróżnicowanej diety "perfekcyjnej" trochę mi [...]

Możesz napisać do Koniu151 albo Domer z forum. Bez problemu pomogą ogarnąć dietę, ale to już musisz się z nimi kontaktować jaki jest koszt.

Skąd pomysł na dietę ketogeniczną? Rozpiskę diety wrzuć według regulaminu działu, aby było czytelnie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Przeglądałem różne rodzaje diet, ze względu na uwielbienie nabiału i mięs, ogólnie tłustego jedzenia to ta dieta najbardziej mi odpowiada, wiem, że z [...]

Jeżeli jesteś kobietą to raczej bym uważał z tak niskimi ilościami węglowodanów w diecie. Tarczyca potrzebuje pewnych ilości do poprawnej pracy. nie zgodzę sie. Jestem kobietą i mam niedoczynność tarczycy, na keto od miesiąca a stan tarczycy poprawił się tak ze musze zmniejszyc dość solidnie tabletki. Polecam i odsyłam do wykładów pani Iwony [...]

Na początek skorzystaj ze wzoru, który podesłał Ci Domer, nie będzie atlety bez diety:-) Możesz wrzucic fotkę do oceny, choc z tego co piszesz mozna załozyć że poziom mięśni jest niski a poziom tłuszczu wysoki więc nie wygląda to zapewne najlepiej. Jesteś młody, życie przed Tobą. Jest na forum mnóstwo ludzi, którzy zaczynali ten sport w wieku +30, [...]

Dzięki Domer! :) Smacznego Anubis! :)

Jestem tego samego zdania. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-05-09 14:28:10

Jak domer bez treningu cieżko będzie by dodatkowe kilogramy nie były tylko zwykłą tkanką tłuszczową, jeśli masz problem z gotowanie oraz doborem składników to sprawdzone przepisy znajdziesz tutaj : https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

@Domer moglbys mi pokazac jak wyglada przynajmniej sniadanie z potreningu ?