Seewy i Domer: może dla was to oczywiste że węgle nie mają dużego znaczenia w przyspieszaniu przemiany materii, ale nie dla zwykłych ludzi którzy traktują (póki co) ten temat rekreacyjnie. Byłoby miło jakbyście z tego powodu nie walili sobie za każdym razem widząc wątek taki jak ten, obrażając ludzi tego typu wypowiedziami jakich udzieliliście w [...]
[...] przyjmowac ani w trakcie ani tuż po posiłku bogatym w błonnik. Takze panowie i panie jezeli wasze sniadanie sklada sie tak jak np moje z platkow owsiannych miedzy innymi takie preapraty jak np w moim wypadku Vita-Min Multiple Sport nie moga byc przyjmowane rano. Mysle ze wielu osobom to pomoze Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-15 20:08:47
ema, domer mam do Ciebie pytanko a nie chce zakładać nowego tematu więc piszę tutaj, czy na TKD są określone proporcje B/T/W na kg wagi ciała? przejrzałem chyba wszystkie tematy i konkretnie nic tam o proporcjach niema. Z góry dzięki za odp.
Niestety nie jest to mozliwe. Zajmij sie redukcja a pozniej masa. Chyba, ze wczesniej nigdy nie cwiczyles i dopiero zaczynasz. Wtedy mozesz ustalic bilans kcal na 0 i powoli zmieniac proporcje miesni wzgledem tluszczu, ale do tego trzeba genetyki i wiedzy. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-16 16:47:47
W miare ok, daj wiecej warzyw, omega3. W drugim sniadaniu brak bialka. Dlaczego cp po sniadaniu? Masz problemy zoladkowe? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-16 22:06:13
domer przecierz śniadanie powinno zaw ww proste??większość diet na sfd ma w śniadaniu rodzynki,pestki dyni.układam diete na mese, i chciałem uzupełnić w śniadaniu ww proste dając karbo,bo mam spoko limonkowy smak,i chciałem popijać sobie nim omleta(jaja+mąka).
Moga wystepowac po niedogotowanych kaszach, ryzach, platkach owsianych, pieczywie, duzej ilosc blonnika, niektorych warzywach. Musisz sprawdzic ktory produkt tak na Ciebie dziala i wyeliminowac go. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-17 20:08:34
Troche do sniadania razem z orzechami, pestkami z dyni mozesz dodac (tylko zeby nie byly solone i prazone), ale bez przesady. Zawieraja sporo omega6, wiec nalezy uwazac. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-18 22:31:56
Przy takich pomiarach latwo o blad. Najlepiej gdybys zrobila sobie profesjonalny pomiar i wszystko bedzie jasne. Norma to ok 20-25, max 30%. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-18 23:24:57
http://e-zdrowie.abc24.pl/default.asp?kat=16609&pro=135597 20zl za 175g, sklad ok. Mozesz dodac do diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-19 10:50:57
Moze nie odrazu przed, ale posilek, ok 1,5-2h przed treningiem jest obowiazkowy. Przy okazji mozesz dodac jakias kofeine i problem powinien minac. Zobacz tez czy na silowni jest dobry nawiew, moze powodem jest zbyt mala ilosc tlenu Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-19 22:43:13
Nie sadze zeby miala wiekszy wplyw. Nalezy pic z uwagi na walory zdrowotne, ale nie na quasi odchudzajace. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-25 09:51:14
Gainera mozesz wypic odrazu po teningu a do kolejnego posiklu po ok 30-45min czyli tej salatki daj jakies zrodlo weglowodanow, jak nie smakuje Ci makaron razowy to daj inny, lub ryz. Masz duzo mozliwosci. Oczywisce majonez wywal lub zamien na gesty jogryt naturalny. I naucz sie edytowac posty. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-19 21:33:54