domer

[...] nie jestem a także mam problemy z zasypianiem wstaje o 6 do szkoły a klade sie spac o 1rano i tak codziennie chyba to zle i niesprzyja kulturystyce prosze o pomoc co powinienem zrobic by sie lepiej spalo a także ile wody powinienem dziennie pic z góry dziekóje za każda wypowiedz pozdro narazie Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-11 08:24:51

Domer napisales: "Przez dlugo okres czasu? Co dokladnie masz na mysli?" Ja jem tak przygotowane platki bardzo czesto (wlasnie na sniadanie). Z twojego zapytania wnioskuje ze nie nalezy ich w ten sposob przygotowywac? Bardzo bym prosił o odpowiedz :) Pozdrawiam!

domer chcial bym ale nie moge praca dziewczyna itp a z silki nie zrezygnuje :) myslisz ze w tym wypadku koktajl sie nie sprawdzi ? Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2007-09-12 14:24:45

Jest to dobra waga, polecam. A wydatek nieduzy. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-13 09:55:28

Po wzroście cen białek a co za tym idzie przetworów mlecznych od października wzrośnie cena kurczaka do poziomu 9zl za kg nadchodzą ciężkie czasy dla ćwiczących Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-13 10:18:02

Domer 20 zl za 1 kg lol duzo ja widzialem max za 18zl.Czasem sa fajne promocje w hipermarketach wlasnie za 15 zl {i wacale nie mam na mysli lidla ) i wtedy kupuje na calego miecha i mrorze. a orietujes sie ktos jak wolowe stoi ? Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2007-09-13 10:43:43

[...] Wiedeń 1 4. FC Nuernberg - Rapid Bukareszt 1 5. Aberdeen - Dnipro Dniepropietrowsk 2 Piątek 21.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Le Havre - Troyes x 2. Venlo - NAC Breda 1 3. Bochum - Eintracht Frankfurt 1 4. Korona Kielce - Legia Warszawa x 5. Honved Budapeszt - Zalaegerszegi 1 Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-16 14:55:47

Moze napisz cos o sobie i jaki cel bo nic z tego nie wynika. Co do samej diety to brakuje warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-16 15:00:45

dzięki Domer za info Co mam jakieś pytanie zawsze przychodzisz z pomocą :) oby więcej takich uczynnych i kompetentnych użytkowników ...

A i zapomniał bym , Zasada takiej diety różnice pomiędzy posiłkami powinny być takie same ,lub różniące sie nie wielkim czasem np<30min> Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-17 19:07:29

[...] a umiarkowanie w pozostałych porach dnia. Wpłynie to korzystnie także na wygląd sylwetki i mniejsze zatłuszczenie ciała. Rezultaty będą dobrze widoczne. Źródło: Kulturystyka i fitness Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-21 22:17:01 Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-29 14:44:25 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-02-07 20:50:42

"Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g)" Chyba mala pomylka domer co masz na myśli? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-22 15:21:34

Domer: A co powiesz o Pudzianowskim? Oglądałem kiedyś wywiad z nim, w którym mówił, że nie ma diety - je to co lubi (np. codziennie lody czekoladowe)?

[...] pełny tydzień w Lidze Typerów. W Klasyfikacji Ogólnej prowadzenie utrzymał Baca, mimo że w tym tygodniu po raz pierwszy nie zdobył punktów. Na drugie miejsce awansował domer. Szanse na miejsce na podium zachowało jeszcze wielu graczy. Zapraszam zatem do dalszej gry i życzę wszystkim powodzenia. Zmieniony przez - Black Pete w dniu [...]

domer jako technolog zywienia powinienes wiedziec, ze ryz da sie gotowac w mikrofali zamiast kasowac moja odpowiedz

domer a piszesz o jakiejs konkretnej?

[...] jako ze jestes ekto dodamy ok 1000kcal. Razem ok 3000kcal, oczywiscie jest to przyblizona wartosc. Musisz obserwowac organizm i kontrolowac kalorie. Wychodzi na to ze w dzienniku posilkow obliczyles zapotrzebowanie kaloryczne a w poscie zapotrzebowanie + kalorie ktore dodales zeby robic mase. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-29 15:53:04

I ryzyko przepukliny. Ja tez nie stosuje, chyba ze rekordy. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-30 12:05:04

Domer pisal ze msz za malo nasyconych, w swoojej dieice a nawet nie wziolem tego pod uwage. 1/2/1 lub 1/1/1 tluszce nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone to jest prawidlowy rozklad tlusczy. Sprawdz w dzienniku posilkow ktorego uzywasz jak u Ciebie sprawa z tym wyglada.

No to tym bardziej skoro mowimy o diece dla osoby cwiczacej do tego na redukcji.Chleb czy bialy czy czarny to weglowodany,ktore raczej na noc nie pomoga Ci w efektach diety.Fakt liczy sie bilans kaloryczny, z reszta nie wiem jak wyglada Twoja dieta, ale braki w diecie mozesz uzupelnic w innych porach a te wegle na noc raczej niewskazane. O! Domer [...]