domer

Wszystko jest opisane krok po kroku jak ulozyc diete. Poczytaj, uloz, wrzuc a my poprawimy. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-15 10:44:41

Wcześniej w tekście chodziło mi oczywiście o wspomnianą już hipertriglicerydemię (podwyższony poziom triglicerydów we krwi) a nie o hiperlipidemię, taka większa literówka domer, wysłałem Ci powiadomkę.

Tluszcz zmniejsz do 1g a dodaj kalorie do weglowodanow. Mozesz tez treoche wiecej kalorii dodac jak ciezko lapiesz mase. ALe to stopniowo jak bedziesz widzial ze nie ma efektow. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-16 08:13:10

moja nowa zmieniona dieta http://lider.tox.pl/zdjecia/3.JPG domer zapomniałem dodać ze omege-3 jem codziennie po 10 kapsułek (omega-3 z olimpu) a poza tym słyszałem ze ckd własnie polega na tym ze w diecie powinno być więcej tłuszczy nasyconych niż nienasyconych Zmieniony przez - technoman w dniu 2007-05-16 10:25:03

Domer: Czy an CKD stosunek nasyconych nie powinien byc wyzszy? mam na mysli 40/30/30 ? W tej diecie org. czerpie energie głownie z tych tłuszczy... pzdr.

Domer: Zawsze uwazałem, ze na org. czerpie energie głownie z nasyconych(oczywiscie dobrego pochodzenia) i stad moje pytanie a propos tego podziału bo uwazam ze na CKD powinien sie on nieco róznic niz np na zbilansowanej, gdzie energie czerpie sie głownie z cukrów i ww. pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-17 13:14:28

Warzywa roznego rodzaju, najlepiej jakies surowki. Taki rozklad jak podal kolega wyzej moze byc. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-19 10:06:17

domer, w lidlu ktory to ten paraboliczny? bo ja kupuje bialy, w torbach 1kg ale chyba sie przezuce na paraboliczny

domer to zalezy ile jest tego ryzu, ja przykladowo to szkoly biore 120 g (1 posilek), po ugotowaniu z 300/350 g bedzie Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-05-21 18:11:19

Poczytaj i uloz sobie sam, przy okazji cos sie nauczysz. A jak naprawde byc chcial to bys znalazl. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-23 19:25:35

Zgadzam sie z carbonem, wpc przed aero, carbo wywalic. Domer tez dobrze gada, po co ja sie w ogole udzielam

Slabo. Zle porporcje tluszczow, poczytaj o tym. Brak warzyw, omega3. Zle dobrane produkty, konserwy, platki kukurydziane, nalesniki, smietana do zamiany. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-27 11:06:31

Zacznij od bilansu 0 jak jestes po redukcji i stopnowo dodawaj kalorie. Do posilkow dodaj warzywa i omega3, urozmaicaj. Oliwe z posilku przed treningiem mozesz dac do posilku 2. Ze slonecznikiem nie przesadzaj, lepiej daj orzechy wloskie lub pestki z dyni. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-29 09:47:52

Zrob sobie z tydzien przerwy. Zjedz z kaloriami do zerowego bilansu i odpocznij. Uwazaj tez na laktoze, niedogotowane kasze, ryze, platki owsiane. Przy okazji mozesz tez dac diete do sprawdzenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-31 11:43:07

NPaluszki rybne nie nadaja sie razcej do naszej diety...Raz na jakis zcas mzoesz..ALe na codzien razcje nie barzdo Przwtworzone i niepotzrzebne dodatki..DO tego jak Domer pisal tzreba zawsze smazyc..

A co jadasz odrazu po treningu? Te orzechy lepiej sobie przenies gdzies w okolice sniadania. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-01 18:46:29

domer zwykle ostro mnie bierze gdzies 30-40 minut po zjedzeniu potreningowego i nie wiem czy wtedy jeszcze jest te bezpośrednie wchłanianie do mięśni. Co do tego śniadania to spróbuję na test na tydzień, zobacze jak będzie, ale i tak dobrze jest się dowiedzieć o tamtej sprawie.

[...] osłonę okołotreningową - osłonę przedtreningową oraz regenerację potreningową. Nad osłoną jak i tłuszczem w potreningowym mogliby poczytać szczególnie hardgainerzy. Ale tak jak domer zaznaczył, nie lepiej gdzieś do śniadania, do płatków z mlekiem albo jogurtu sobie to wrzucić ? http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-05 10:33:28

Domer - tylko przez 2 dni bede mial Nocke. wiec jaki proponujesz posilek aby dzis zabral ?