domer

Zdecydowanie jestem tego samego zdania, co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Nie ma możliwości, żeby odżywiać się w ten sposób. Myślę, że nie do końca rozumiesz pojęcie diety i zdrowego odżywiania. To nie ma być katorga, którą przejdziesz, zmienisz swoją sylwetkę i będzie super. Ma to być Twoje odżywianie na resztę życia, z którego masz [...]

Żadnego glikolu nie musisz uzupełniać. Glikogenu również. Na treningu siłowym nie jest on wydatkowany w jakimś szczególnym stopniu. Co innego w przypadku maratonu, triathlonu, czy innych długotrwałych aktywności fizycznych. Może to więc być dowolnie źródło węglowodanów w pełnowartościowym posiłku. Jeżeli więc wszystko jest dla Ciebie jasne, to [...]

[...] nie jest) niż co chwilę podbijać insulinę. http://potreningu.pl/articles/2774/podjadanie-pomiedzy-posilkami--jak-sobie-z-nim-poradzic http://potreningu.pl/articles/3054/podjadanie-miedzy-posilkami-jest--grozne-dla-sylwetki http://potreningu.pl/articles/4776/podjadanie-mysl-wiecej-i-jedz-lepiej Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-06 08:49:57

Zobacz co napisalem osobie od ktorej skopiowales Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-06 16:36:22

Ogólnie wydaje się ok. Tłuszczów nie musisz ograniczać w takim posiłku, więc śmiało można dodać np mleko kokosowe, wiórki. Przetworzona skrobia nie należy do jakościowo najlepszych źródeł węglowodanów. Jednak masz też w posiłku kaszę a poza tym wiele zależy od ogółu diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-03 09:59:35

Są różne ciekawe przepisy. Zapraszam do działku kuchnia sfd. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-03 10:19:05

Witaj, Nic o Tobie nie wiemy więc wypełnij ankietę z linka co wstawił Domer, rozchodzi się głównie o twój staż, zaawansowanie treningowe oraz sylwetkę.

Tez tak mysle zeby poeksperymentowac i zobaczysz sam jak bedzie lepiej Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-09 19:47:59

Waga to podstawa W szklance 250ml wody, miesci sie 130g płatkow owsianych. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 11:10:25

[...] tygodniu ją zarzucać z powodu okropniastego smaku potraw. ( jest ich only 20g ) 6. założenia zostały trochę przekroczone, ale to chyba nic nie szkodzi w diecie na masę? ( słyszałem że miód po treningu - 30 g ww nie wlicza się do bilansu) pozdr domer jak będziesz miał czas to oceń dietę i odpowiedz na me podane wcześniej pytania. z góry big thx

Cenowo troche drozej niz konkurencja, ale nie jest zle. Ciekawy wybor innych produktow. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-06-22 23:35:52

Kwasy tłuszczowe z oleju lnianego bardzo łatwo ulegają utlenieniu. "Dotyczy to szczególnie tłuszczów zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które bardzo łatwo ulegają utlenieniu. Najwięcej tych kwasów zawiera olej kukurydziany i słonecznikowy a najmniej oliwa z oliwek i olej lniany." sory ale, nie rozumiem do końca. Skąd pokryć [...]

domer sorka za lekkie spóźnienie ZA i gratulacje grubasie

Dzieki Domer, zaczalem czytac o kwasach omega 3/6/9 i nawet to pasuje do mojego nadcisnienia i boli plecow. Myslalem, ze to tylko z nadmiaru sodu i niedoboru potasu ale te omega tez sie ladnie wpisuja w ta ukladanke. Zona juz od dawna trzyma w lodowce oleje tloczone na zimno ale nie bralem tego tak na powaznie. Co do proporcji to jeszcze nie [...]

Jeżeli twierdzisz, że mono nie działa, to sugeruję przeanalizować Twoją dietę. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-08 18:16:43

Bardziej bym sie martwil wapniem. Przy czestym piciu kawy zwieksz ilosc zrodel tego mineralu w diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-08 18:36:58

a nie mozesz zjesc ryz parabol / brazowy + mieso przed treningiem a po treningu bialy ryz i jakies miecho ? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-11 13:17:01

Ok 45min po carbo pelnowartosciowy posilek, ww zlozone + bialko. Nie podales gramatury ale wydaje sie ze malo zdrowego tluszczu i warzyw, brak omega 3. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-25 09:28:20

Zrób zrzut diety w tej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (jak prosił Domer). Pozdrawiam.

Pamiętać musisz o tym, że jedząc tak mało, Twój metabolizm nie jest jak piec w lokomotywie. Zapotrzebowanie kcal mogło mocno się obniżyć. No tak... a więc może faktycznie wrzucić po 100 gram ryżu na te dwa posiłki, zamiast 150 gram?